Довге і щасливе життя. У чому секрети довгожителів
Звичайно, при нашому нинішньому екологічному неблагополуччя важко прожити довге і здорове життя. Проте, на планеті є чимало довгожителів, особливо серед людей, які жили далеко від великих міст, в горах, де повітря чисте і свіже, а вода гірських струмків сповнена цілющих якостей.
Але на тривалість життя людей, які і в похилому віці зберігають ясність розуму і бадьорість тіла, впливають не тільки фактори навколишнього середовища.
Найстаріший "молодий батько"
Він ніколи не пив спиртного, ніколи не курив і не зловживав їжею. Харчувався він фруктами, овочами, свіжим сиром і медом. Пив джерельну воду, а в останні роки свого 168 річного життя чай з різних рослин. Близько 150 років він пропрацював чабаном. Щодня крокував зі стадом по 10-20 кілометрів. Шира Муслімом говорив: "Працювати треба завжди. Неробство породжує лінь, лінь народжує смерть".
Життя Шира - наочна ілюстрація до теоретичних досліджень сучасних вчених, які вважають, що основні чинники довгожительства полягають в поведінковому образі життя людини.
Перш за все, це здатність правильно переносити серйозні стресові ситуації. Негативний в своєму житті довгожителі не сприймають трагічно, але також не надто радіють, якщо сталося щось дуже хороше. Хоча на їх долю випало чимало втрат і страждань, ці мінливості долі не сильно позначилися на їх здоров'я. Оптимізм, розважливість і почуття цінності свого життя допомогли пройти випробування з малими втратами для їх здоров'я і психіки.
Уміння переносити втрати
Життя багатьох довгожителів не була легкою. Також як і багато інших людей, вони пізнали важка фізична праця з раннього віку, і втрати близьких, в тому числі і дітей.
90 років прожив чудовий російський актор Георгій Жженов, який також пройшов через горнило таборів Дальстроя НКВД під Магаданом. Двічі з перервою в два роки (з 1938 по 1946 рр. І з 1947 по 1954 рр.) Актор був засуджений за сумнозвісної "п'ятдесят восьмий статті" з усіма витікаючими наслідками. Тим не менш, не зламався, вижив і майже до кінця своїх днів не йшов зі сцени.
Вчені вважають, що у довгожителів існує певна лінія внутрішнього і зовнішнього поведінки в стресових ситуаціях, яка виразно спрямована на те, щоб зменшити страждання. Самоконтроль, володіння своїми емоціями і вчинками - ось що характерно для цих людей.
80 років прожив чудовий російський історик Лев Миколайович Гумільов. Минулий ГУЛАГ та фронти Великої Вітчизняної війни цей вчений більшу частину своїх наукових праць замислив і частково написав в неволі.
Психологи встановили, що люди, сильні духом зазвичай не залежать від інших і, як правило, беруть на себе відповідальність за те, що відбувається в їхньому житті, т. Е. Вони вважають, що вони самі керують своєю долею, і що причиною всього, що відбувається в їхньому житті, є вони самі. Вони вкрай рідко звинувачують когось у своїх бідах. У житті вони покладаються тільки на себе, і не чекають на чиюсь допомогу. Вони абсолютно впевнені, що все можна пережити і багато чого можна виправити.
Саме цю спільну рису характеру можна було простежити в біографіях трьох названих нами знаменитих особистостей.
Звичайно, якщо б не спіткали їх позбавлення, можливо, вони змогли б прожити і довше отмеренного їм терміну.
А що вкорочує життя наших сучасників? Емоції, слова, думки і вчинки людей чітко впливають
Найпоширенішими захворюваннями нашого часу стали інфаркти, інсульти та онкологія. А головна причина їх виникнення - постійні стреси. Люди перебувають у тривозі втратити роботу, позбутися гідної зарплати і відповідно можливості повернути банківські кредити, на які багато побудували своє ефемерне благополуччя.
А між тим здатність жити простим, природним життям, без пристрастей і надмірних бажань, здатність бути задоволеним тим, що йому дано, і тим, хто він є, не тільки подовжує життя наших предків, а й дозволяла їм жити в гармонії з навколишнім світом. І хоча в їх житті було куди більше поневірянь (репресії, війна, повоєнна розруха) смертність в країні в 60-80-ті роки була куди меншою, ніж сьогодні.