Драже Повітряний Кріспелло, калорійність - 520 Ккал
Чим корисна інформація про склад продукту
Більшості не цікаво, що означає термін калорійність продуктів на 100 грам, хоча це основоположне значення, бо від нього залежить наше самопочуття. З цієї причини зараз разом спробуємо детально розглянути це модне поняття.
C допомогою калорій оцінюють енергетичну цінність продуктів харчування. Володіючи інформацією про поживність конкретних продуктів, буде шанс безпомилково розрахувати калорійність страви, яке вам необхідно приготувати особисто.
Тим часом, мати відомості лише про калорійної складової нашого раціону, тобто на 100% знати калорійність продуктів. звичайно недостатньо, крім енергетичної цінності продуктів, обов'язково слід брати до уваги і їх хімічний склад, тобто: кількість тригліцеридів, білків і сахаридов. а ще наявність води та інших корисних речовин. Крім цього, необхідно постійно враховувати, яке у кілокалорії ви витрачаєте на протязі всього дня. Кількість калорій, яке людина може спалити протягом доби, зазвичай залежить від активності протягом дня, типу роботи (пов'язана з фізичними навантаженнями або сидяча) і вашого віку.
Дівчата, як правило, витрачають пару тисяч калорій щодня. Щоб підвищити споживання калорій організмом, потрібно регулярно займатися спортом і вести активний спосіб життя - кататися на ковзанах, лижах, бігати, ходити на теніс, аеробіку, карате.
Звичайні цукориди. які потрапляють в організм людини з булочками, цукерками. медом. тортом, миттєво розпадаються, навіть не доходячи до шлунка. Решта незасвоєним вуглеводи стануть збиратися в нашому тілі у вигляді жирових відкладень.
Всі знають, що під час терморегуляції і відновлення тканин використовуються білки і жири. Щоб надати організму необхідні поживні елементи, кожен день треба споживати не менше 400 грам сахаридов. 80 р білка і сто грам жиру. Всі ці потрібні мікроелементи організм отримує з продуктів, так що, бажано, точно знати їх склад.
Важливою інформацією є те, що різні поживні елементи прискорюють метаболізм вашого організму з різною швидкістю і, відповідно, викликають у людини різні відчуття насичення. Для прикладу, цукри, елементи з швидко витягується енергією, організм віддає перевагу витрачати в основному на поточні фізичні потреби. Можливості по накопиченню сахаридов в формі глікогену, або по переходу вуглеводів в жир, дуже лімітовані. З цього, вуглеводи, вже при порівняно невеликому своєму кількості в їжі, викликають у людей відчуття насичення, яке змушує людину припинити їсти.
Також поводяться і протеїни. Організм не формує їх резервів. Всі перероблені білки відправляються або на заміну протеїнових молекул в тканинах, або незначною частиною на енергетичні потреби. Багато з'їсти протеїнів людина не може - немає куди складати. Звідси, білкова їжа, так само досить ситна.