Переваги: не дає зношуватися організму завчасно, притупляє відчуття голоду, гарне самопочуття
Недоліки: спокуса дрібно харчуватися. шоколадом
Я з дитинства була спортивної і стрункою дівчинкою, але до 25 років офісна робота сдела свою справу: зайві 10 кг стабільно розподілилися по моїй тушці. А потім заміжжя, вагітність і пологи добили фігуру - я важила близько 75 кг при зрості 178 см.
Живіт після кесаревого розтину - це просто кошмар. Він немов поділений шрамом на дві нависають половини. Але завзятість і труд все перетруть - в кінці моєї розповіді я покажу вам мій живіт сьогодні, через півтора року після операції.
Дробове харчування - це фундамент правильного харчування, це запорука здорового і швидкого метаболізму - а отже красивої фігури і здоров'я.
Сьогодні, коли за допомогою дрібного харчування я відновила швидкість обміну речовин, я дозволяю собі і морозиво і навіть цукерки - і це ніяким чином не шкодить фігурі.
Хочу підкреслити, що без правильного харчування і занять спортом (без фанатизму) людське тіло буде являти собою лише брилу огидного жиру. Я звернула з цього шляху - я вибрала здоров'я і молодість.
Зрозуміло, ні в якому разі ви не повинні їсти фаст-фуд, пити алкоголь - це завдає величезної шкоди обміну речовин. Також поки отмеіка на вагах не досягне потрібної вам цифри - виключіть прості вуглеводи: забудьте про випічку, солодке, цукерки і навіть про банани з виноградом. Банани і виноград - самі підступні фрукти, в кілограмі бананів (це 4-5 плодів всього лише) - 2/3 денної норми калорій.
Вечеря треба завжди намагатися робити білковим - у мене це або омлет, або пачка знежиреного сиру з хлібцями і кави.
На сьогоднішній день, коли я досягла заповітної позначки в 60 кг на вагах - я дозволяю собі солодке (найчастіше це молочне морозиво) в першій половині дня - і я не поправляюсь ні сколечко. Скоро я переступлю 30летній кордон, і швидкий метаболізм і підтягнуте тіло - це заслуга моєї сили волі. Я додала фото того як я виглядаю зараз, живіт свій сфоткали вчора. Сподіваюся, це послужить для кого-небудь мотивацією після народження дитини не запускати свій зовнішній вигляд.
