Останнім часом стало модно постити, істинно віруючі знають, що протягом року безліч постів і пісних днів. Однак багато людей вважають за краще дотримуватися посту саме в Великий пост. найдовший і тому найважчий. Багато, хто витримав пост. радіють своїй перемозі і зовсім не звертають уваги на те, як починають харчуватися після посту. Велика кількість жирної, багатої білками їжі може згубно позначитися на Ваше здоров'я. Тому вкрай важливо знати, як без шкоди для організму вийти з посту.
Святкування Великодня відразу ж може позначитися в зайвих кілограмах і нетравленні шлунка. Організм продовжує ще працювати в помірному режимі, і зайві калорії відразу відкладаються на боках. Дієтологи і народні медики з цього приводу радять помірність у харчуванні після поста що б не одержати виразку. Необхідно поступово вводити в раціон харчування після посту білкову їжу, кисломолочні продукти і не забувати про овочі.
Звичайно ж, випити можна лише після вживання їжі, ні в якому разі на голодний шлунок, так як алкоголь подразнює слизову оболонку шлунка.
Після посту не можна пити міцний чай і каву.
Не можна їсти чіпси і сухарики, харчуватися бутербродами і солоними кальмарами і горішками. Весь фаст-фуд краще відкласти на тиждень.
Однак якщо у Вас є хронічні проблеми зі шлунком, підшлунковою або жовчним міхуром самостійно вийти з посту Вам може бути важко і Ваші хвороби можуть загостритися. гастрит і панкреатит відразу дадуть про себе знати. Організм, через непотрібність зменшив вироблення ферментів і травного соку. У даній ситуації Вам може допомогти Креон, цей препарат допоможе Вашому організму заповнити необхідний рівень ферментів. Головною складовою Креону є Панкреатин, який складається з амілази, протеази і ліпази, які допомагають у засвоєнні білка. Випускають Креон у вигляді капсул, капсула розчиняється в шлунку і випускає безліч мікросфер. Мікросфери змішуються з їжею і з нею ж потрапляють в кишечник, де допомагають розщепленню їжі.
Продовжуйте в харчуванні після поста споживати пісну їжу, овочі, фрукти, починайте пити нежирний кефір, йогурт, з'їдайте 1-2 яйця, яйця це білок, який легко приймається організмом і засвоюється в ньому. Овочі і фрукти можна вживати сирими і вареними, краще утримуватися від смажених овочів. Смажені овочі або овочі, плаваючі в олії, можуть зробити згубний вплив на травну систему. Молочні продукти теж варто починати приймати з обережністю. Молоко, сир краще залишити на більш пізній час, десь через пару днів, а кисломолочні - кефір, ряжанку можна вживати з перших днів. Але все добре в міру. Додавати різноманітну їжу до раціону вашого харчування необхідно з обережністю. Навіть якщо це кефір або яйця, не варто їх з'їдати багато, ваш організм ще не пристосувався що б не одержати язвую переробляти велику кількість їжі.
Наприклад, в перший день можна з'їсти близько 200 грамів овочів і пари варених курячих яєць. які ми за традицією їмо на Великдень. У наступні дні слід поступово додавати в раціоні. Якщо Ви не можете обійтися без вживання алкогольних напоїв в свято, то на Великдень можна випити грам 200 червоного сухого вина.