У шкільному дитинстві мені в руки попалася цікава книжка «Досліди лікарів на собі». Якщо знайдете, то обов'язково почитайте. Дуже корисний матеріал про героїчні вчинки лікарів.
Я сам час від часу, намагаюся щось поправити в своєму організмі. Ось і зовсім недавно я вирішив скинути вагу. Накопичився, розумієте, зайвий жирок.
Сказано зроблено. Причому, підійшов я до цієї проблеми комплексно. Тобто, натиснув на фізичну активність, змінив свою дієту, а також спробував куплені в магазині добавки.
Але сьогодні я хочу розповісти тільки про одне значимому результаті. А саме - зниження цифр мого артеріального тиску. І моїх висновках з цього приводу.
Справа в тому, що з деяких пір я вимірюю свій артеріальний тиск щодня, на ніч. Купив автоматичний прилад фірми Omron, який вимірює артеріальний тиск повністю в автоматичному режимі, на зап'ясті. Точно такий, як на картинці до статті.
Це займає всього пару хвилин часу, але користь, як виявилося, дуже велика. І прилад виразно це показав. З'ясувалося, що останні пару тижнів цифри мого артеріального тиску стали впевнено менше.
Але зараз у мене артеріальний тиск стало стабільно 125/70. Я спершу відніс це на рахунок своїх тренувань із залізом. Через день по годині тягаю гантелі, віджимають штангу, та ще й стрибаю зі скакалкою.
Але поміркувавши, вирішив, що за місяць тренувань я навряд чи так зміцнив серцево-судинну систему, що артеріальний тиск стабільно знизилося. Тут щось інше, але що?
Трохи подумавши, я зрозумів у чому тут сіль. Саме в солі, та вибачте мені цей випадковий каламбур. Я спеціально для того, щоб знизити вагу, став активно практикувати солі дієту. Оскільки сіль затримує воду в тканинах, тим самим підвищуючи загальну вагу тіла.
Знаєте, їсти їжу без солі - виявляється це зовсім не важко і справа простий звички. З тиждень десь мені їжа здавалася злегка позбавленою смаку, а потім звик. Взагалі нікуди сіль не кладу спеціально. А раніше я ще й досолюють прямо в тарілці - так здавалося смачніше.
Пам'ятайте, ще за часів СРСР часто можна було чути, що кухонної солі слід споживати менше. Але ми тоді не особливо вірили пропаганді, і багато цінні поради пролітали мимо вух.
СРСР давно немає, але я тепер можу впевнено заявити, що тодішні лікарі мали рацію. Кухонна сіль ДІЙСНО підвищує тиск. І проста відмова від неї дає зниження цифр артеріального тиску.
Спробуйте зменшити кількість споживаної солі, і побачите ефект. Думаю, що я не один такий унікум, і таке зниження артеріального тиску після відмови від солі повинно бути у всіх звичайних людей.
І не турбуйтеся з приводу того, що Ви будете недоотримувати сіль, яка, в общем-то, потрібна організму. Солі багато в тому ж хлібі, взагалі в багатьох продуктах. Так що свою дозу хлористого натрію Ви все одно отримаєте.
Did you like this article? Share it with your friends!
Шановний доктор Володимир, добрий день, мене довут Олена мені 28 років
Підкажіть будь ласка. що мені робити з моєю проблемою.
Я перенесла стрес після втрати дитини (до цього ніколи не лежала в біль) і після цього мене мучить різке підвищення тиску, серце починає прискорено битися, руки і ноги не знаходять собі місця, холодні і ніби ось ось і що то станеться щось страшне в моїй голові, а потім настає тиск в області потилиці, шиї та біля вух, не доходячи до скронь.
До цього ніколи мене не турбували Подоння перепади
Випиваю заспокійливий засіб і все проходить. так може повторюватися кілька разів на день, а може і тижнями не турбувати і знову.
Підкажіть з чого почати? з чим пов'язано і як це вилікувати?
Олена, у Вас схоже на вегето-судинну дистонію (ВСД). А що б Вам в поліклініку чи не сходити, перевіритися? Якщо у Вас там є кардіолог і невропатолог - нехай подивляться і дадуть висновок. Я ж Вам пораджу поки попити заспокійливі травички, типу валеріани або пустирника. думаю, що це Вас трохи заспокоїть.
Добридень! Шановний Влад, ось читаю ваш сайт і по ходу пишу вам питання, з приводу дієти без солі: я вже два роки вживаю тільки харчову морську сіль, т.к в ній набагато більше корисний мінералів для організму і вона, як пишуть на сайтах в інтернеті, не відкладається на суглобах. як ви вважаєте, це так чи у вас, на цей рахунок, є інша думка. а щодо тиску, це така непроста тема..практіческі, лікарі не знають її причину (предполагают.і у кожного-свої) а ліків -дуже багато, які мають безліч побічних ефектів ..., тому я їх не п'ю ... допомагає, до речі червоний гіркий перец..С повагою Людмила
Людмила, знаєте, немає універсального засобу від хвороб взагалі, а вже тим більше від гіпертонії. Будь-гіпертонік з пристойним стажем заткне за пояс навіть бувалого лікаря! 🙂
Якщо допомагає, так і пийте. Все індивідуально. Щодо морської солі я сам не пробував. і взагалі мені ніхто не розповідав. Не думаю, що це може якось вплинути на суглоби. У будь-якому випадку, орієнтуйтеся насамперед на самопочуття!
Буряк натирають на терці і віджимають сік. Його зазвичай заважають з морквяним або гарбузовим, іноді додають мед. На прийом в перші дні чистого бурякового соку всього по 20 мл. 2-3 рази на день, потім дозу поступово збільшуйте. Це все дуже індивідуально, Болат.