ногие проблеми зі здоров'ям виникають через зашлакованості кишечника. Неперетравлені частинки їжі застряють в складках товстої кишки і засмічують її. Це призводить до різних неприємних наслідків, тому кишечнику потрібно періодичне очищення. Процес бродіння неперетравленої їжі сприяє утворенню токсинів, які отруюють організм, викликаючи слабкість, сонливість, запори, головний біль, поява висипань на шкірі.
Орган, який виконує функцію травлення і виділення
Зашлакована кишечник погано справляється зі своїми функціями, погіршується всмоктування поживних речовин через стінки товстої кишки. Накопичені токсини швидко ведуть до появи зайвої ваги. Утворюються калові камені, які застряють в кишкових складках. У дорослої людини може накопичитися більше 10 кілограм калових каменів. Крім цього, в товстій кишці утворюються грудки слизу, і навіть цвіль. Неможливо бути здоровою людиною, маючи в організмі стільки бруду і шлаков.Еффектівное очищення кишечника допоможе налагодити його нормальну роботу.
Звідки беруться шлаки в кишечнику
Несвоєчасне прийом їжі теж веде до засмічення кишечника. Продукти, з'їдені пізніше, ніж за три години до сну, не встигають до кінця перетравитися, перетворюючись в токсини. Переїдання також шкідливо для організму.
Нерегулярне випорожнення кишечника погано позначається на здоров'ї. Часті закрепи ведуть до того, що токсини з товстої кишки починають всмоктуватися в кров, отруюючи організм. Тому для нормального функціонування організму потрібно очищати товстий кишечник. Ця процедура допомагає не тільки оздоровитися, а й скинути зайву вагу.
Чистка кишечника за допомогою клізми
Одним з найпростіших засобів, які допомагають очистити кишечник, є клізма. Вона не вимагає багато сил або часу. Для клізми необхідно мати спеціальне пристосування - кухоль Есмарха, яку можна купити в аптеці.
Спеціальне пристосування для чищення організму
Для клізми можна використовувати чисту кип'ячену воду або воду з додаванням лимонного соку або яблучного оцту (1 столова ложка на літр води). Кисле середовище краще розчиняє шлаки, допомагаючи ретельніше почистити кишечник.
Робити очисні клізми можна в будь-який час, у міру необхідності, або ж проводити очищення курсами. Кухоль Есмарха, шланг, наконечники потрібно утримувати в чистоті і перед кожним застосуванням мити їх гарячою водою з милом. Це захистить від попадання хвороботворних мікробів в кишечник.
Клізма: основні правила проведення процедури
Правила проведення процедури
- Налити в кухоль Есмарха 1,5-2 літра води. Вода повинна бути кімнатної температури або трохи тепліше, щоб очищення кишечника проходила якомога комфортніше.
- Повісити кухоль Есмарха у ванній або туалеті приблизно на рівні своєї голови. Для цієї мети добре підійде гачок для рушника.
- Змастити пластиковий наконечник на шлангу рослинним маслом або вазеліном.
- Опуститися на підлогу, прийнявши колінно-ліктьову позу. Акуратно ввести наконечник в задній прохід, і відкрити краник на шлангу.
- Впустити воду в товсту кишку. Якщо вода не дуже швидко проходить, можна періодично закривати краник, чекаючи, щоб чергова порція води пройшла далі.
- Коли вся вода увійде, потрібно встати, затримавши її всередині на 10-15 хвилин. Це дозволить добре очистити порожнину кишечника. Для більшої ефективності можна погладжувати живіт руками або похитувати животом з боку в бік.
- Коли тримати воду стане вже неможливо, необхідно звільнити кишечник. Вся вода відразу не вийде, тому не варто далеко відходити від туалету в найближчі півгодини-годину.
Чистка кишечника сорбентами
Для тих, хто не любить або з якоїсь причини не може проводити клізми, існує багато інших хороших способів очищення. Одним з популярних методів є чистка кишечника сорбентами. Сорбенти - це речовини, які вбирають токсини, пов'язують їх і виводять з організму. Сорбуючі препарати зручні в застосуванні, їх можна купити в аптеці. Однак сорбентами не можна захоплюватися, щоб не порушити мікрофлору кишечника. Найпопулярнішими сорбентами є активоване вугілля, полісорб, ентеросгель.
Активоване вугілля - дешеве і перевірений часом засіб. Його потрібно приймати з розрахунку 1 таблетка на 10 кілограм маси тіла. Можна прийняти всі таблетки вранці натще, а можна розділити на три прийоми, випиваючи їх за дві години до їжі. Вугілля потрібно запивати водою. Курс очищення триває тиждень.
Полісорб - сорбирующие препарат на основі кремнію. Очищення організму їм стає все більш популярною. Випускається у вигляді порошку, який перед вживанням розводиться водою. Його приймають при отруєнні, діареї, а також під час дієт.
Ентеросгель - Сорбує речовина у формі гелю. Зручний в застосуванні, не має побічних ефектів. Чистить не тільки кишечник, але і печінку. Єдиний мінус - висока вартість препарату.
Чистка кишечника травами
Трав'яні відвари і настої надають м'яке і щадне очищаючу дію на товстий кишечник. При цьому вони ефективні. Трави впливають не тільки на кишечник, але і на весь організм в цілому. Тому важливо правильно підібрати трав'яний збір. Якщо після прийому трав з'явилися побічні ефекти або алергія, потрібно припинити прийом і проконсультуватися з лікарем.
Збір лікарських трав
Найбільш популярні трави, що допомагають очистити кишечник: сенна, кора жостеру, ромашка, деревій, календула, корінь кульбаби, звіробій, насіння фенхелю, кропу, лляне насіння. В інтернеті можна знайти безліч рецептів очищувальних відварів з цих та інших трав. Класичний рецепт для очищення кишечника:
- 4 частини кореня кульбаби або безсмертника (виявляють жовчогінну дію);
- 3 частини сени або кори крушини (проносну дію);
- 2 частини подорожника або насіння фенхелю (розчиняють кишкові шлаки);
- 1 частина м'яти або меліси (мають заспокійливу дію на стінки кишечника).
В аптеці можна купити готові трав'яні збори, призначені спеціально для чищення кишечника, і приймати їх за інструкцією.
Гречана мука допоможе оздоровити організм
Чистка кишечника фруктами і овочами
Свіжі овочі та фрукти приносять організму неоціненну користь. Також вони допомагають очистити кишечник від шлаків. Щоб отримати від цих продуктів максимальну користь, необхідно час від часу влаштовувати фруктові або овочеві розвантажувальні дні. Для фруктової чистки підходять яблука, абрикоси, сливи, кавуни, дині, апельсини, ананаси. Для овочевої чистки можна взяти капусту, моркву, буряк, огірки. У розвантажувальний день можна їсти якийсь один продукт або ж комбінувати фрукти або овочі один з одним. Можна робити овочевий салат, заправляючи його невеликою кількістю масла.
Пити можна просту або мінеральну воду або трав'яний чай. З'їдати потрібно близько двох кілограмів фруктів або овочів в день. Фрукти можна очистити або їсти зі шкіркою. Для різноманітності можна готувати свіжовичавлені фруктові та овочеві соки. Сік краще випивати відразу після приготування, не залишаючи надовго, оскільки через кілька годин корисних речовин в ньому стане набагато менше. Проводити розвантажувальні дні на фруктах і овочах можна 1-2 рази на місяць.
Чистка кишечника кашами
Каша - один з найкорисніших продуктів. Крупи багаті клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Каша швидко перетравлюється, легко засвоюється і поліпшує травлення. Регулярне вживання каш допомагає почистити товстий кишечник від токсинів і нормалізувати стілець.
Каша з рисової крупи
Для очищення підходять наступні крупи: рис, гречка, вівсянка, перловка, пшоно. Можна змішати дві крупи (наприклад, рис і гречку). Варити кашу потрібно до в'язкої консистенції. Готову кашу можна посолити і заправити невеликою кількістю вершкового або рослинного масла. Можна додати порізані шматочками сухофрукти. Кашу краще всього їсти на сніданок. Можна запивати її трав'яним чаєм.
Результат очищення кишечника
Для більш ефективного очищення можна вибрати не один, а кілька методів.
Правильно проведена очистка дає наступні результати:
- поліпшується загальне самопочуття;
- з'являється бадьорість і пропадає сонливість вранці;
- поліпшується стан шкіри, зникають прищі і вугрі;
- нормалізується тиск;
- поліпшується стан волосся;
- підвищується настрій і розумова активність;
- пропадають запори, стілець стає регулярним;
- нормалізується травлення.
Регулярне чищення товстого кишечника сприяє оздоровленню організму і підтримці стабільної маси тіла. А правильне і раціональне харчування допоможе захистити організм від накопичення токсинів і шлаків в кишечнику.
Пропонуємо Вам ознайомитися:
