Позбутися від целюліту допомагають не всі види спорту, а тільки ті, які підсилюють кровообіг і зміцнюють м'язову масу.
Крім того, таким методом розбиваються і зменшуються жирові відкладення - а це головна мета війни з апельсиновою кіркою!
Звичайно, в домашніх умовах теж практикуються фізичні навантаження - стрибки зі скакалкою і присідання допоможуть розпочати шлях позбавлення від целюліту, а згодом будуть тримати організм в тонусі, не допускаючи регресу.
Стрибати зі скакалкою потрібно приблизно 10 хвилин кожен день, а присідання потрібно починати з 30 в день, поступово збільшуючи. Оптимальна кількість - 150 присідань в день за кілька підходів. Кровообіг проблемних зон буде стимулюватися, а целюліт - зменшуватися.
Виконання таких вправ в залі буде ефективніше з кількох причин - по-перше, тренажерний зал налаштовує на потрібний лад, а домашня обстановка більше сприяє відпочинку, ніж до фізичних навантажень. По-друге, фітнес-клуб - відмінний привід зайнятися проблемою целюліту комплексно.
Пийте більше води - це допоможе в боротьбі з целюлітом!
Як не можна краще для знищення апельсинової кірки підходять такі заняття, як Калланетика і Шейпінг - дані курси сприяють розщепленню жирів, зменшення обсягів тіла і позитивно впливають на тонус шкіри.
Калланетика - гімнастика проти целюліту
Що таке калланетика? Це зібрані в систему статичні вправи. завдяки яким «працюють» абсолютно всі групи м'язів. Як діє калланетика? Такий вид вправ «пробуджує» в'ялі і слабкі м'язи, підтягує шкіру і зменшує обсяги тіла. Калланетика, по своїй суті, є гімнастикою, аеробного гімнастикою.
Вправи за цією системою спрямовані здебільшого на глибокі м'язи, які «відповідають» за розтяжку і скорочення м'язів. Саме тому Калланетика вкрай ефективно бореться з целюлітом. В ході занять кров активно розносить кисень по організму, а за рахунок цього розщеплюються жирові відкладення.
Спорт допоможе перемогти целюліт!
Шейпінг - підтягуємо м'язи!
Головна перевага шейпінгу - видиме зменшення обсягів. Так, ваги можуть показувати один і той же вага, але м'язи підтягуються, а фігура стає тоншою! Як не дивно, але шейпінг активніше «працює» з м'язами, які ніколи не тренували. Так що якщо ви вперше вирішили зайнятися спортом - цей комплекс вправ для вас.
Чому це корисно? Додатковий кисень, що вводиться в організм за допомогою дихальної гімнастики, успішно спалює жир. Як приємний бонус - тривалий заряд бадьорості, який отримує організм.
Звичайно, важливо пам'ятати, що боротьба з целюлітом повинна бути комплексною - фізичні вправи відмінно допомагають, але потрібно і коригування харчування, і відмова від шкідливих звичок. Існують також різні техніки масажу. які допоможуть закріпити ефект, отриманий на заняттях шейпінгом або калланетикой.