Очні хвороби можуть вразити будь-яку людину, незалежно від складу його характеру. Проблема в тому, що практично все в нашому житті відбувається прямо у нас перед носом. І зір на це абсолютно не розраховане. Як уникнути проблем і зберегти гостре око? Про це розповів директор МНТК "Мікрохірургія ока" ім. С.Н.Федорова, професор, доктор медичних наук Христо Тахчиди.
Питання: Чи не всі, звичайно, але багато з ранку роблять зарядку для тіла. Чи є щось подібне для очей?
Христо Тахчиди: Такого спеціального нету. Але існує певна. Скажімо, поведінка в різному віковому періоді. Якщо ми з вами візьмемо новонародженої дитини, то ми повинні обов'язково врахувати те, що новонароджена дитина поблизу бачить дуже погано. Тому, підносити дитині іграшки близько до обличчя, це, в общем-то, зовсім нерозумно. Тому що він не бачить деталі, він бачить, буквально, пляма перед носом. І, відповідно, не фіксує погляд. І з'являється, так би мовити, дисфункція, тобто, блукаючі очі, які в народі ми називаємо косоокістю, або щось в цьому дусі. Якщо ми візьмемо дитину у віці від 3 до 6 років, це той самий період, коли йде таке дуже активне формування органу зору. Тому тут дуже уважно потрібно дозувати зорове навантаження. Якщо дитина малює, він повинен малювати, покладемо, півгодини, 40 хвилин, потім його обов'язково потрібно перевезти в якусь ігрову тему.
Питання: Якщо діти змушені багато займатися в школі і у них починає розвиватися проблема з короткозорістю, вони можуть виконувати якісь вправу, щоб зберегти зір?
Христо Тахчиди: Найпоширеніше і дійсно високоефективне вправу це так звана "точка на склі". Я фломастером намалюю мошку або точку, дивлюся вдалину, на дошку. У цьому стані внутріочні м'язи гранично, максимально розслабляються. І, якщо я перекладаю погляд на цю точку, це гранично максимальна напруга м'язів. Таким чином, виходить розслаблення вдалину, напруга максимальне поблизу. Розслаблення - напруга, тобто, те ж саме, що ми робимо, коли качаємо скелетні м'язи.
Питання: У дорослих, напевно, один з найголовніших шкідників для зору, це мікрокомп'ютер. Людина змушена весь день дивитися в монітор. Від цього, звичайно, починають боліти очі. Він став гірше бачити. Щось можна зробити для профілактики?
Христо Тахчиди: Рецепт простий. Це ті ж перерви. Я буду працювати, припустимо, 2 години, а через 2 години я починаю відчувати. якесь стомлення. Це означає, що до 2 годин, попрацювавши, я повинен зробити перерву. Що таке перерву в зоровому відношенні для дорослої людини? Підійшов до вікна і подивився вдалину. Це дає розслаблення. Хвилин 10-15. І ви можете знову сідати. Але, при цьому, ви повинні розуміти, що наступний візит вже буде не 2 години, а 1,5.
Питання: як зрозуміти, що розвивається далекозорість або короткозорість? Як це зрозуміти за власними відчуттями, не ходячи ще до лікаря:
Христо Тахчиди: Скажімо, коли ми говоримо про дорослих людей, критична межа - це 40 років. У 40 років починає погіршуватися зір поблизу. Людина починає швидко втомлюватися під час роботи поблизу, при читанні, при роботі з комп'ютером. Що потрібно робити? Обов'язково потрібно допомогти очам. Найпростішою примітивний спосіб - це окуляри.
- Найголовніше - не перевантажувати очі. Посиділи годину-півтори за комп'ютером, книгою і так далі, зробіть перерву. Підійдіть до вікна і подивіться вдалину.
- Якщо доводиться весь день дивитися в монітор, то не полінуйтеся правильно його налаштувати. Встановіть середні яскравість і контрастність. Занадто високі, так само як і занадто низькі, швидко стомлюють.
- Частоту оновлення екрану краще задати максимальну, але не кратну 50 мегагерц. З такою частотою мерехтять освітлювальні прилади. На зір буде подвійне навантаження.
- Доведеною користі від всіляких народних способів зняти напругу з очей немає. Але людям після 30 років може стати в нагоді такий засіб, як штучна сльоза. Це проти різі, сухості і втоми.