Велику частину інформації дитина сприймає через зоровий канал. Ще в дошкільному віці зір сучасної дитини виявляється перевантаженим. У шкільні роки навантаження на очі значно зростають, що нерідко призводить до розвитку короткозорості.
Короткозорість знижує чіткість сприйманих образів і погіршує зір вдалину. Носінням окулярів цей дефект виправити не можна, так як дистрофічні зміни очного дна викликають подальший регрес зорової функції. Як уникнути проблем із зором у школярів. Необхідне своєчасне лікування та профілактика, особливо у дітей групи ризику. це:
- діти із спадковою схильністю;
- діти із загальною ослабленою організму;
- діти зі зниженим рівнем гемоглобіну;
- діти, що знаходяться в умовах гострого або хронічного стресу.
Всім школярам настійно рекомендується виконувати правила зорової гігієни.
1. Організація місця для занять: правильна посадка при хорошому освітленні. Необхідно регулярно мити вікна, забрудненість яких знижує освітленість приміщення до 40%. Джерело штучного освітлення повинен світити яскраво, але не ослепляюще. При будь-яких зорових навантаженнях потрібно використовувати настільну лампу з непрозорим абажуром. Джерело штучного освітлення розташовують зліва для правшів, праворуч - для лівшів. Оптимальна потужність лампочки - 75-100 Вт.
Відстань до джерела читання або письма повинно бути в межах 35-40 см, до монітора - не менше ніж 70 см. Читання лежачи або в процесі їжі вкрай шкідливо!
3. Щоденне виконання зорової гімнастики протягом декількох хвилин.
- Обертання очних яблук за годинниковою стрілкою, потім - в протилежну сторону.
- Почергове зажмуріваніе і розслаблення обох очей.
- Поворот очей: вгору - вниз - вправо - вліво.
- Почергове перемикання погляду на предмет поруч, а потім - на розташований далеко;
- Швидке моргання.
- «Малювання очима» букв, цифр.
4. Підтримка загального рівня здоров'я дитини: загартовування, включення в раціон корисних продуктів для зору (зелень, капуста, морква, журавлина, відварна риба, яловичина, індичка, кролятина, сир, кефір, полівітаміни з кальцієм, фосфором і вітаміном D).
Будь-яка підозра на виникнення зорових проблем у дитини має стати приводом для відвідин окуліста. Раннє виявлення проблем - нерідко гарантія повного позбавлення від них.
07 Вересня о 21:21 Поділитися посиланням