Головна | Про нас | Зворотній зв'язок
Миру відомі основні (традиційні) і додаткові (нетрадиційні) фактори збереження здоров'я.
До традиційних факторів належать:
1.Свежій повітря. Одним з найважливіших факторів збереження хорошого здоров'я є свіже повітря. Ми повинні якомога більше часу намагатися проводити на свіжому повітрі. Якщо є така можливість, то рано вранці рекомендується здійснювати прогулянку або пробіжку, так як ранкове повітря є менш насиченим хімічними речовинами. Ще один плюс раннього ранку в тому, що в повітрі в цей час міститься велика кількість озону, яке найбільше корисний для здоров'я. На додаток до всього можна виконувати дихальні вправи.
2.Вода. Другий важливий фактор збереження здоров'я - це вода. Прокинувшись остаточно і вставши з ліжка, необхідно негайно випити один-два склянки води (тільки обов'язково натщесерце). Це сприяє очищенню кишечника. Дуже допомагає збереженню здоров'я також чашка гарячої води за годину до прийому їжі. Ранкові водні процедури також сприяють зміцненню стану здоров'я. Плюс до всього цього необхідно ранкове загартовування (для придбання тонусу на весь день і зміцнення імунітету).
3.Солнечний світло. Третій дуже важливий фактор збереження здоров'я - це сонячне світло. Сонячне світло - це основна умова продуктивного зростання в рослинному і тваринному світі. Не виняток, людина. Він разом з сонячними променями отримує життєву енергію природи. Необхідно також стежити за тим, щоб приміщення, в яких доводиться жити і працювати, були достатньо освітлені.
4.Правільное харчування. Наступний важливий фактор - це їжа.
Їжа - це субстанція, яка будує або упорядковує клітини і тканини нашого організму, а також дає матеріал для виробництва тепла та енергії.
Велика кількість хвороб пов'язано з погано збалансованим харчуванням. Хоча в правильному харчуванні немає ніяких секретів і складнощів. Цьому легко можна навчитися. Правильне харчування - основна запорука міцного здоров'я і високої життєздатності. Гарне збалансоване харчування не вимагає великих матеріальних витрат.
Сама відповідна їжа для людини - це свіжі овочі, фрукти, коріння і молоко, тобто необроблена їжа. Фрукти і овочі, що ввібрали в себе всю енергію сонця - це еліксир життя, найкраще природні ліки. При приготуванні їжі втрачається безліч життєво необхідних елементів.
Тому ми не можемо черпати досить життєвої сили з продуктів, приготованих на вогні.
З давніх часів людина звикла їсти їжу, піддану кулінарній обробці, і цю звичку відразу змінити важко. Тому найкращий компроміс - є один раз в день звичайну їжу, зате наступний прийом їжі повинен складатися тільки з молока і фруктів.
Деякі гуру радять не снідати взагалі. Можна випивати тільки чашку молока, з'їдати апельсин або помідор з чашкою води після прийняття гарячої ванни. Замість молока можна пити молочну сироватку. Якщо це буде важко, можна повністю не відмовлятися від звичного ранкового прийому їжі, але постаратися уникати смажених, гострих і солодких страв.
Однак і цього недостатньо. Бажано повністю обмежити себе від нездорової їжі. Слід по-можливості уникати чаю, кави та інших стимулюючих напоїв. В післяобідній період їх можна замінити фруктами. Необхідно також обмежувати прийом спиртних напоїв [12].
Серед нетрадиційних чинників збереження здоров'я виділяють йогу.
Займаючись йогою, рекомендується раз на тиждень приймати їжу лише двічі в день - тільки фрукти, овочі і молоко. Але перехід на такий режим харчування попередньо треба погодити з лікарем.
Поряд з розгалуженою нервовою системою, що відповідає за сприйняття фізичного світу, всередині людського організму знаходиться ще і так звана тонка система. Вона регулює емоційний, інтелектуальний, психологічний і духовний розвиток людей. Дана енергетична система, звана також тонким тілом, складається з трьох енергетичних каналів, які називаються Наді, і семи основних енергетичних центрів - чакр.
П'ять тонких тіл і ефірне тіло мають структурні зв'язки між собою. Ефірне тіло через свої чакри поставляє вібрації - основу життєдіяльності всіх тонких тел. Ефірне тіло підтримує псіхобіоенергетіческое рівновагу людини, і саме йому відводиться провідна роль в підтримці і збереженні здоров'я людини [13].
Це основні фактори збереження здоров'я. Дотримуючись їх, ви обов'язково поліпшите своє самопочуття і зміцните своє фізичне та емоційне здоров'я. Це і багато іншого забезпечить особисту безпеку людини і збереже його здоров'я.
[1] Є. В. Левченко «Михайло Якович Басов: життєвий шлях і психологічна концепція». С.5 -37.
[3] Преамбула до Статуту (Конституції) Всесвітньої організації охорони здоров'я
[4] Калью П.І. Сутнісна характеристика поняття «здоров'я» і деякі питання перебудови охорони здоров'я: оглядова інформація. - М. +1988.
[6] Тлумачний словник Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940.