Фітнес-тренування дозволяють володіти тією фігурою, яку ти забажаєш. Все залежить від старанності і мотивації. Вчимося у зірок!
Заняття фітнесом - хороший метод корекції фігури і поліпшення настрою. Головне правило - знайти мотивацію і вибрати заняття до душі.
«Мені дуже важко знайти мотивацію. Але я все одно тренуюся. Я стала спати в тренувальній формі, щоб вранці відразу займатися без роздумів - це змушує мене займатися і економить час на збори. »
Демі Мур шукає мотивацію на сайті health.com і виконує вправи, які там публікують. А Ештон змушений займатися, оскільки бажає виглядати в фільмах з накачаними руками.
Гвінет Пелтроу «рятується» танцями: «Вони підвищують настрій і упорядковують фігуру!»
Кайлі Міноуг і Розаріо Доусон полюбили віброплатформуPower-plate.
Використання такої платформи прискорює спалювання жиру і покращує обмін речовин. Спеціальні вправи націлені на специфічні проблемні зони.
Шакіра займається з особистим тренером - Трейсі Андерсон (Tracy Anderson). Виконує всі вправи без застережень!
Грає в командні ігри. Весь фітнес «будує» навколо своїх акторських ролей.
І хоча вона стверджує, що спорт і дієти - не для неї, Скарлетт доводиться бути у відмінній формі.
Виною всьому фільм - «Залізна людина 2». Біг, стрибки, присідання, випади - чого не зробиш заради нової ролі!
Подивіться, у неї прямо-таки осина талія!
Актриса і просто красуня для того щоб не закидати фітнес, щотижня змінює музику для тренувань.
Тіна Канделакі займається 3-4 рази в тиждень: "Тренуюся приблизно 1-2 години. А так як клуб розташований в моєму будинку, то я можу піти, потренуватися, потім перекусити, потім знову спуститися і поплавати в басейні або походити по доріжці 5 10 км. "
"Графік не дозволяє займатися фітнесом так часто, як хотілося б.
Останнім часом я стала більш активно стежити за фігурою. Ходжу в зал, відвідую басейн і сеанси масажу.
Стежу за харчуванням: намагаюся не їсти після 6 години вечора, пити багато води, дотримуватися роздільного харчування і звести до мінімуму споживання м'яса. "
Дженіфер займається на спеціальному обладнанні, яке можна прикріпити навіть в дверному отворі.
При заняттях на тренувальних петлях немає незадіяних м'язів.
Бейонс займається з тренером Марко Боргес (Marco Borges): "він об'єднує декілька вправ в одне - виходить швидка і ефективна тренування!"
