Виконав: Студент групи УП - 310
У своїй основі фізична культура має доцільну рухову діяльність в формі фізичних вправ, що дозволяють ефективно формувати необхідні вміння та навички, фізичні здібності, оптимізувати стан здоров'я і працездатність.
Фізична культура представлена сукупністю матеріальних і духовних цінностей. До перших відносяться спортивні споруди, інвентар, спеціальне обладнання, спортивна екіпіровка, медичне забезпечення. До других можна віднести інформацію, твори мистецтва, різноманітні види спорту, гри, комплекси фізичних вправ, етичні норми, що регулюють поведінку людини в процесі фізкультурно-спортивної діяльності, і ін. В розвинених формах фізична культура продукує естетичні цінності.
Результатом діяльності у фізичній культурі є фізична підготовленість і ступінь досконалості рухових умінь і навичок, високий рівень розвитку життєвих сил, спортивні досягнення, моральне, естетичне, інтелектуальний розвиток.
Спорт - явище культурного життя
Спорт - частина фізичної культури. У ньому людина прагне розширити межі своїх можливостей, це величезний світ емоцій, породжуваних успіхами і невдачами, популярне видовище, дієвий засіб виховання і самовиховання людини, в. ньому присутній складний процес міжлюдських відносин. Спорт - це власне змагальна діяльність і спеціальна підготовка до неї. Він живе за певними правилами і нормами поведінки. У ньому яскраво проявляється прагнення до перемоги, досягнення високих результатів, які потребують мобілізації фізичних, психічних і моральних якостей людини. Тому часто говорять про спортивний характер людей, успішно виявляють себе в змаганнях. Задовольняючи багато потреб людини, заняття спортом стають фізичної і духовної необхідністю.
Компоненти фізичної культури
1. Фізичне виховання. Включене в систему освіти і виховання, починаючи з дошкільних установ, воно характеризує основу фізичної підготовленості людей - придбання фонду життєво важливих рухових умінь і навичок, різнобічний розвиток фізичних здібностей. Його важливими елементами є «школа» рухів, система гімнастичних вправ і правила їх виконання, за допомогою яких у дитини формуються вміння диференційовано керувати рухами, здатність координувати їх в різних поєднаннях; система вправ для раціонального використання сил при переміщеннях в просторі, при подоланні перешкод, в метаннях, в підніманні і перенесенні ваги; «Школа» м'ячі.
2. Фізичний розвиток - це біологічний процес становлення, зміни природних морфологічних і функціональних властивостей організму протягом життя людини. Фізичний розвиток керовано. За допомогою фізичних вправ, різних видів спорту, раціонального харчування, режиму праці та відпочинку можна змінювати в необхідному напрямку наведені вище показники фізичного розвитку. В основі управління фізичним розвитком лежить біологічний закон упражняемости і закон єдності форм і функцій організму. Тим часом фізичний розвиток мірі обумовлено і законами спадковості, які необхідно враховувати як фактори сприяють або навпаки перешкоджають фізичного вдосконалення людини.
Процес фізичного розвитку підпорядковується також закону вікової ступінчастості. Тому втручатися в цей процес з метою управління ним можна тільки з урахуванням особливостей і можливостей організму в різні вікові періоди: становлення і зростання, найвищого розвитку форм і функцій, старіння.
Крім того, фізичний розвиток пов'язано з законом єдності організму і середовища і залежить від умов життя людини, в тому числі і географічного середовища. Тому при виборі засобів і методів фізичного виховання необхідно враховувати вплив зазначених законів.
Фізичний розвиток тісно пов'язане зі здоров'ям людини. Здоров'я виступає як провідний чинник, який визначає не тільки гармонійний розвиток молодої людини, а й успішність освоєння професії, плідність його майбутньої професійної діяльності, що становить загальне життєве благополуччя.
3. Оздоровчо-реабілітаційна фізична культура. Вона пов'язана з спрямованим використанням фізичних вправ в якості засобів лікування захворювань і відновлення функцій організму, порушених або втрачених внаслідок захворювань, травм, перевтоми і інших причин. Її різновидом є лікувальна фізична культура, яка має широкий комплекс засобів і методів, пов'язаних з характером захворювань, травм або інших порушень функцій організму. Засоби її використовуються в таких режимах, як «щадний», «тонізуючий», «тренує» та ін. А формами проведення можуть бути індивідуальні сеанси-процедури, заняття свого приділу типу та ін.
4. Фонові види фізичної культури. До них відносять гігієнічну фізичну культуру, включену в рамки повсякденного побуту і рекреативную фізичну культуру, кошти якої використовуються в режимі активного відпочинку. Фонова фізична культура надає оперативне вплив на поточний функціональний стан організму, нормалізує його і сприяючи створенню сприятливого функціонального «фону» життєдіяльності. Її слід розглядати як компонент здорового способу життя. Вона особливо ефективна в поєднанні з іншими компонентами фізичної культури і перш за все з базовою.
Як засоби фізичної культури використовуються: фізичні вправи, природні сили природи, гігієнічні фактори. Їх комплексне взаємодія забезпечує найбільший оздоровчий і розвиваючий ефект.
Фізична культура - невід'ємна частина життя людини. Вона займає досить важливе місце в навчанні, роботі людей. Заняттям фізичними вправами відіграє значну роль в працездатності членів суспільства, саме тому знання й уміння по фізичній культурі повинні закладатися в освітніх установах різних рівнів поетапно.
Здоров'я - велике благо, недарма народна мудрість говорить: «Здоров'я - всьому голова!». Фізична активність є одним з наймогутніших засобів попередження захворювань, зміцнення захисних сил організму. Жодні ліки не допоможе людині так, як послідовні і систематичні заняття фізкультурою.
Останнім часом відзначається величезне зростання популярності оздоровчих фізичних вправ, ніколи люди так не захоплювалися різними формами оздоровчої фізкультури всією сім'єю як це відбувається сьогодні.
Компоненти фізичної культури:
1) Фізіческоевоспітаніе - починаючи з дошкільних установ, це основа фізичної підготовленості людей - придбання фонду життєво важливих рухових умінь і навичок, різнобічний розвиток фізичних здібностей, у дитини формуються вміння диференційовано керувати рухами, здатність координувати їх в різних поєднаннях.
2) фізичний розвиток - за допомогою фізичних вправ, різних видів спорту, раціонального харчування, режиму праці та відпочинку можна змінювати в необхідному напрямку показники фізичного розвитку. Завдяки професійно-прикладної фізичної культури створюються передумови для успішного оволодіння тією чи іншою професією і ефективного виконання роботи. На виробництві це вступна гімнастика, фізкультпаузи, фізкультхвилинки, послерабочего реабілітаційні вправи і ін.
3) Оздоровчо-реабілітаціоннаяфізіческаякультура - пов'язана з спрямованим використанням фізичних вправ в якості засобів лікування захворювань і відновлення функцій організму, порушених або втрачених внаслідок захворювань, травм, перевтоми і інших причин.
4) Фоновиевідифізіческойкультури - відносять гігієнічну фізичну культуру (ранкова гімнастика, прогулянки, фізичні вправи в режимі дня) і рекреативную фізичну культуру (активний відпочинок за допомогою фізичних вправ). Впливає на поточний функціональний стан організму, нормалізує його і сприяючи створенню сприятливого функціонального «фону» життєдіяльності. Її слід розглядати як компонент здорового способу життя.
Розміщено на Allbest.ru