Що таке китайська гімнастика Тайцзицюань і чим вона корисна?
Тайцзицюань давно вийшло за рамки бойового мистецтва або оздоровчої гімнастики. Сьогодні - це система, яка втілює в собі не тільки гармонію і красу руху, а й давні постулати медицини і філософії. Завдяки своєму оздоровчим ефектом цей напрямок одержав визнання в усьому світі. Вважається, що регулярні заняття гімнастикою Тайцзицюань не тільки зміцнюють тіло, але і сприяють омолодженню організму і лікуванню багатьох хвороб. Починати і продовжувати заняття по системі можна в будь-якому віці.
Філософія Тайцзицюань базується на тому, що кожна людина народжується з певним запасом енергії. Навчитися правильно розпоряджатися і поповнювати енергетичний запас - одна з головних задач людини. В основі лежить вчення про єдність двох першопочатків, з'єднаних в людині - Інь і Ян. Вони розглядаються як дві протилежності, які уособлюють жіночу і чоловічу енергії, пасивність і активність, пітьму і світло.
Тим не менш, важливо розуміти, що Інь і Ян не тільки перебувають у гармонії, а й за своєю суттю, є єдністю. Більшість дослідників визнають засновником Тайцзицюань даоських священика Зан Сань Фена, який жив в кінці правління династії Сон (XIII в.). Саме він вважається родоначальником системи тренувань, що включають в себе і практику медитації, і контроль над диханням, і роботу по зміцненню зовнішньої і внутрішньої енергії. На відміну від ушу Тайцзицюань відрізняється більш глибокої філософської складової і особливою витонченістю.
Ще стародавні китайські вчені-медики наголошували, що «вигодовування життєвості», тобто оздоровлення організму, є першою сходинкою занять будь-яким видом ушу. Згідно з їхньою теорією, якщо людина знаходиться в русі, його життєва енергія вільно циркулює, тканини і м'язи забезпечуються кров'ю. В результаті - здорова людина не хворіє, а хворий одужує. Це - основне положення оздоровчої гімнастики Тайцзіцюань.
Рухи в вправах відповідають природі людини: вільні від жорсткості і напруги, створюють всебічне навантаження на суглоби і кістки, м'язи і сухожилля, здійснюючи їх м'який масаж і, зберігаючи, таким чином, їх гнучкість.
Древня китайська приказка говорить, що «всі хвороби йдуть від хребта». Займаючись гімнастикою Тайцзицюань в Китаї, можна зміцнити хребет, який розтягнеться в своє природне положення. В результаті занять все нервові закінчення НЕ будуть затиснуті, а організм буде себе краще почувати.
Виконувати вправи слід вранці, перед початком робочого дня. Методичні заняття гімнастикою Тайцзицюань роблять благотворний вплив на різні системи організму: