Тайцзіцюань - складова традиційної китайської медицини, один з видів бойового мистецтва. В основі даної системи лежить розслаблення м'язів за допомогою неквапливих рухів.
У сучасний вік стресу така оздоровча гімнастика дуже до речі. Плавні рухи сприяють розслабленню нервової системи і активізації припливу внутрішньої енергії.
Головний принцип тайцзицюань - це спокій і м'якість, що передбачає поліпшення кровообігу, концентрації спокою. Саме з цієї причини тайцзицюань застосовується в якості програми для поліпшення самопочуття під час хвороб.
Китайці вірять, що лікувальні властивості тайцзицюань пов'язані не тільки з фізичним навантаженням, але і з настроєм людини на хороше самопочуття і спокій.
Тайцзицюань сприяє зміцненню м'язової тканини у людей старшого віку, зміцненню кісток, суглобів, знижує тривалість періоду посттравматичної реабілітації, покращує координацію рухів, надає тілу гнучкість і граціозність, в цілому підтримує організм в стані бадьорості.
За підсумками регулярних тренувань тайцзицюань, ваше тіло придбає котячу грацію, ви навчитеся тримати рівновагу, а ваш хребет стане рівним, як струна. Займаючись тайцзицюань, ви не тільки опрацьовує групи м'язів, але і розвиваєте бічний зір.
Повільні руху тайцзицюань в поєднанні з глибоким диханням не тільки покращують циркуляцію крові, зміцнюють і розширюють судини, але і володіють духовною складовою, яка допомагає позбутися від стресу і підняти настрій.
Для довідки
На просторах інтернету вам може зустрічатися поняття "тай чи", це не зовсім вірна назва напряму тайцзицюань.