Фолієва кислота при грудному вигодовуванні

Попередня ↔ Наступна

Фолієва кислота або вітамін В9 вкрай важливий для жінки під час вагітності та при грудному вигодовуванні. Справа в тому, що речовина забезпечує нормальний ріст і розвиток кісткового скелета плода, а потім і грудного малюка. Він попереджає розвиток аномалій та вроджених дефектів у дитини. Крім того, фолієва кислота незамінна для запобігання і лікування анемії.

Фолієва кислота при грудному вигодовуванні

Вчені називають вітамін В9 основою людського організму. Як ми вже з'ясували, він просто необхідний при вагітності і грудному вигодовуванні. Крім того, елемент важливий для тих людей, хто веде активний спосіб життя і проводить багато часу під сонцем. Так як при пляжному відпочинку і під час заняття спортом фолієва кислота витрачається набагато швидше.

Корисні властивості вітаміну В9

Покращує якість і склад крові, запобігає і допомагає при недокрів'ї;
Сприяє утворенню нових клітин;
Формує і зміцнює кісткову тканину;
Регулює речовинний обмін, запобігає розвитку різних захворювань шлунка і кишечника;
Покращує апетит і стабілізує роботу травлення;
Налагоджує функціонування печінки;
Підвищує працездатність, тонізують організм і додає енергії;
Підвищує настрій і стійкість організму, знижує стрес і допомагає впоратися з депресією;
Зміцнює імунітет;
Сприяє швидкому зачаттю;
Зменшує ризик виникнення раку, захворювань серця і судин;
Знижує рівень холестерину в крові;
Забезпечує нормальний розвиток плода;
Покращує стан волосся і нігтів, шкіри і зубів;
Налагоджує роботу нервових клітин і допомагає при безсонні.

Добова норма вітаміну В9

Правила вживання вітаміну при лактації

Багато лікарів рекомендують починати вживати фолієву кислоту з початку вагітності або з того часу, коли ви вирішили завести дитину. Так як вітамін прискорює зачаття. Але і при грудному вигодовуванні кислота дуже важлива і корисна. Вона перешкоджає виникненню анемії у мами і малюка. Сприяє швидкому відновленню організму жінки після пологів і забезпечує нормальний розвиток немовляти.

Фолієва кислота в найбільшій кількості міститься в свіжих зелених овочах і паростках пшениці. Сьогодні випускають і спеціальні лікарські препарати. Перед вживанням таких засобів при вагітності і лактації обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем!

Вживайте препарат в прописаної дозуванні і строго по інструкції! Незважаючи на рекомендовані норми, дозу прийому повинен призначати тільки лікар! Передозування вітаміну В9 порушує сон, призводить до гіпервітамінозу і нервозності, викликає проблеми з нирками і травленням.

Рівень і дію фолієвої кислоти в організмі знижує вживання кави, алкоголю і тютюну. Тому куріння, надмірний прийом кофеїну і алкогольних напоїв призводить до дефіциту корисного вітаміну. Крім того, це дуже небезпечно для лактації і грудного малюка!

Дефіцит фолієвої кислоти

Дефіцит фолієвої кислоти завдасть серйозної шкоди здоров'ю і малюка, і мами. В першу чергу, він негативно вплине на ріст клітин і процес кровотворення. Фолієва кислота в лікарській формі призначається при вагітності та годуванні груддю, при анемії і туберкульозі.

Про нестачу вітаміну в організмі свідчать наступні ознаки:

Надмірне випадання волосся і рання сивина;
Депресія і пригнічений неспокійний стан;
Агресія і дратівливість, нервові розлади;
Безсоння і підвищена стомлюваність;
Неуважність, втрата концентрації і проблеми з пам'яттю;
анемія;
Прискорене серцебиття і утруднене дихання;
Порушення роботи травлення і стільця (діарея), часті болі в шлунку;
Запалення ясен і мови, стоматит;
Поганий апетит;
Дерматит та інші проблеми зі шкірою.

Нестача вітаміну В9 може викликати передчасні пологи, поява різних дефектів у розвитку плоду і затримку розумового розвитку дитини. Малюк буде повільно рости. Брак цього елемента протягом тривалого часу призводить до інфарктів, інсультів і атеросклерозу.