По-перше, на стан слизової носа дуже сильно впливає вологість воздуха.Она не терпить сухого повітря, тому що пазухи носа перестають самоочіщаться.Что і призводить, рано чи пізно, до запалення.
Для того, щоб слизова не пересихала, допоможуть зволожувачі повітря і профілактичні інгаляції (або вдихання водяної пари) Достатньо проводити цю процедуру кілька разів на день.
По-друге, добре діє самомасаж області пазух.Он покращує кровообіг в цих зонах, перешкоджає накопиченню виділень і запалення.
По-третє, потрібно частіше сморкаться.Но при цьому не потрібно докладати особливих зусиль, інакше можуть лопнути судини носа.
По-четверте, є спеціальні вправи, які допоможуть пазух носа нормально функціонувати:
-закапати судинозвужувальні краплі в ніс,
-глибоко втягніть повітря носом протягом 2 секунд, потім різко видихніть теж носом.Так 5-6 разів.
Ну і по-п'яте, є народні методи, які допоможуть в профілактиці гаймориту.
Це промивання носа сольовим або содово-сольовим раствором.Детям можна промивати мінеральної водой.Хорошо допомагає закопування в ніс соку свекли.Но потрібно попередньо розбавити його водою.
Вживання в їжу часнику і хрону так само допомагає прочистити пазухи.
Відвари з малини, квіток липи, мати-й-мачухи, деревію нададуть благотворну дію на організм в целом.А розтирання носа зовні гірчичним маслом - надає хорошу місцеву дію.
Взимку і восени так важливо берегти себе, щоб не допустити загострення гайморитом або не захворіти гайморитом.
Необхідно адекватно одягатися по погоді і утеплятися, щоб не застудитися, не було ні застуди, ні нежиті, ні гаймориту. Треба носити на голові шапочку, на шиї шарфик, на руках рукавички. Якщо на вулиці досить тепло і комфортно, то надмірно також не варто утеплятися, тому що перегрів небезпечний застудою. Просто, одягатися по погоді, стежити за своїм здоров'ям, зміцнювати імунітет.
Щоб імунітет був стійким бажано ще з літнього часу проводити загартовування організму: відкривати кватирку вранці і ввечері, влітку виходити раніше, коли ще немає сонця і досить прохолодно на балкон і загартовуватися прохолодним повітрям хвилин 10 - 15, а потім знову повертатися до кімнати і робити кілька енергійних рухів, щоб не замерзнути. Робити вранці або ввечері зарядку. Влітку досить бувати на вулиці і сонце.
Можна також спеціально загартовувати себе за допомогою душів, прохолодного або контрастного душу, привчити ноги до прохолодної води, а взимку можна навіть тренуватися босоніж ходити по снігу, хто не боїться гарту.
Якщо період епідемії грипу та іншої вірусної інфекції, то профілактично вживати в їжу лимон, корицю, інші цитрусові, пити чай з імбиром. Приймати препарати для профілактики грипу та нежиті - "Аміксин", "Арбідол", "Ацикловір" та ін.
Якщо все ж настає застуда і ніс закладений, то обов'язково своєчасно лікувати нежить: приймати судинозвужувальні краплі в ніс, як "Галазолін", "Ксімелін", "Длянос" та інші.
Також можна дихати над парою, якщо болить горло, тому що хворе горло також може стати джерелом гаймориту. Вчасно лікувати отит, якщо буде отит.
Щоб легко відходила мокрота і не було набряклості слизової, такі препарати, як "Ринофлуимуцил".
А здебільшого берегти себе, носити на голові шапку, дихати носом, приймати гарячої їжі більше, харчуватися досить калорійно, їсти цитрусові і всі ті овочі, які є по сезону, можна проводити дихальну гімнастику, масажувати біологічно активні точки навколо носа, в проекції гайморових пазух, на вухах.
Загартовуватися, робити все, щоб не було нежиті, не боліло горло, дихав вільно ніс.