- Крем для суглобів від артриту і артрозу - Артрейд
- Засіб Біоліпосактор живота для схуднення в животі та стегнах
- Як з кремом Upsize збільшити груди на 2 розміри в домашніх умовах
Загальні відомості про геморої
Гемороєм називається набрякання тканин, пов'язане зі збільшенням вен, в області заднього проходу. Кровоносні судини розташовуються в стінках прямої кишки і можуть кровоточити. Основна причина появи геморою пов'язана зі збільшенням тканин і подальшим ослабленням їх зв'язку з «каркасом». Це захворювання досить поширене і за статистикою близько 65% населення мало ці проблеми.
Найчастіше геморой з'являється у людей старше 40 років або жінок після вагітності. Здавалося б, що група ризику досить чітко виділяється, але з'явитися захворювання може і у молодих людей, які перебувають в прекрасній фізичній формі.
Подібної захворювання досить делікатно і найчастіше люди не поспішають звертатися по допомогу до фахівців. В результаті воно прогресує, і ставати тільки гірше. Геморой може бути двох типів:
- Внутрішнім - вогнище захворювання розташовується в прямій кишці. Фахівці виділяють чотири стадії розвитку внутрішнього геморою;
Існує багато причин розвитку захворювання, але ми будемо говорити тільки про геморої і бодібілдингу.
Вплив фізичних навантажень на гемороїдальні вузли
Всім атлетам знайома аксіома, яка говорить, що зростання маси м'язів безпосередньо залежить від робочої ваги. Ідеальним варіантом тренінгу є постійний прогрес, нехай навіть незначний, в робочих вагах.
Прийнято вважати, що приросту маси максимально сприяють три руху: присідання, жим в положенні лежачи, а також станова тяга. При цьому виконання даних вправ призводить до сильного напруження м'язів живота (більшою мірою це відноситься до станової тяги і присідань). Це призводить до значного підвищення тиску в черевній порожнині.
Також і використання важкоатлетичних поясів при виконанні вправ сприяє підвищенню черевного тиску в середньому на 25%. Все це не може не позначитися на тиск малого таза і пережатию кровоносних судин, ускладнюючи доступ крові до прямої кишки. Чим більше часу атлет знаходиться під сильним навантаженням, чим більша кількість крові розжарюється в венах прямої кишки, що призводить до їх сильного збільшення. Якщо подібний процес відбувається часто, то виникають гемороїдальні вузли.
Можна сміливо говорити, що якщо атлет почне зловживати деякими видами навантаження, то ризик розвитку захворювання істотно зростає. Ще гірше, якщо у атлета існує схильність до розвитку геморою. Визначити це дуже просто, так як ознак схильності всього три:- Людина або його рідні страждають варикозом;
- Трапляються часті запори;
- Людина веде малоактивний спосіб життя.
Що робити якщо геморой з'явився?
Як можна зрозуміти з усього вище написаного, геморой і бодібілдинг виявляються пов'язані один з одним. Якщо ви виявили у себе ознаки цього захворювання, то скористайтеся кількома рекомендаціями.
правило №1
Слід звернутися до фахівця в спортивній медицині і проконсультуватися з ним про подальшу тренувальній програмі. Важливо особливу увагу приділити тому, щоб лікар мав досвід в сфері спорту, оскільки проктолог з простої поліклініці вам великий допомоги не надасть.
правило №2
Необхідно виключити з програми тренування руху, що викликають активну роботу м'язів живота. Це можуть бути:- Присідання зі штангою;
- Станова тяга;
- Ривки і поштовхи;
- Армійський жим;
- Випади з гантелями;
- Вся кардіо навантаження, що має на увазі тертя - біг, велосипед, спринт.
Як мінімум ці вправи слід використовувати значно рідше, якщо їх зовсім не виключати.
правило №3
При підйомі робочого ваги слід акцентувати увагу на правильне дихання. Необхідно намагатися уникати його затримки і спускання в напрямку заднього проходу. Перед початком підйому слід перевести дух, повітря слід виштовхувати в сторону горла при підйомі спортивного снаряда і повністю видихати.
правило №4
При розвиненому геморої робота з обтяженнями протипоказано, але в той же час всі рухи, здатні підсилити кровотік в області малого тазу, надають шанс отримати вигоду людям, які вже схильні до захворювання. Так ви можете звернутися до йоги, здійснювати піші півгодинні прогулянки. Якщо робота пов'язана з офісом, то необхідно кожну годину вставати і виконувати тазостегнові нахили. Досить ефективним способом зміцнення інтимних м'язів і поліпшення кровотоку є вправа Кегеля.
правило №5
Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати приймати різні протигемороїдальний медпрепарати, в яких міститься гідрокортизон. Дуже часто в медицині використовуються креми, що містять фенілефрин. Ця речовина сприяє розширенню кровоносних судин, розташованих в прямій кишці.
правило №6
При виконанні фізичних вправ, в більшій мірі це відноситься до тяжких тренувальних занять, необхідно постійно споживати воду, зволожуючи організм. Крім цього слід переконатися, що одяг не викликає подразнень і не приносить вам дискомфорт.
Ось і все, що хотілося розповісти про зв'язок між гемороєм і бодібілдінгом. Будьте уважні при виборі робочих ваг і інтенсивності тренінгу.
