Всім відомо, що монодієти дають самі вражаючі результати за короткий проміжок часу. Геркулесова дієта одна з тих монодиет для схуднення, яка допомагає скинути зайву вагу в розмірі до 7-8 кг всього за тиждень.
Чому саме геркулес?
Велика кількість клітковини і низька калорійність роблять геркулесовую кашу хорошим «очищувачем» організму від різних шлаків і токсинів. Геркулесова каша хороша ще тим, що має здатність знижувати рівень шкідливого холестерину в крові, вона робить позитивний вплив на кровоносну систему в цілому.
Чи існують варіанти геркулесовой дієти?
Процес схуднення будується на тому, що весь тиждень необхідно харчуватися тільки геркулесовой кашею. Геркулесова дієта, звичайно, не з легких, але потерпіти тиждень можна, якщо потрібно скинути велику вагу за короткий період. Жорсткий варіант такого режиму схуднення, як дієта геркулесовая, передбачає, що кашу треба їсти кілька разів в день в такій кількості, в якому хочеться.
Але при цьому варто пам'ятати, що геркулес можна солити, підсолоджувати, додавати йогурт або спеції. Однак навіть самі серйозно налаштовані жінки навряд чи зможуть витримати тиждень голодування, адже геркулесовая каша, як стверджують відгуки, без спецій і приправ зовсім в рот не лізе.
Саме тому є більш легкий варіант монодієти для схуднення, в якій допускається додати в кашу ложку меду, нежирного кефіру або йогурту без добавок. Для того щоб краще перенести ці дні, можна почати дієту з одного каші, а через пару днів дозволити собі розкіш у вигляді меду або кефіру. Геркулесова дієта для схуднення здасться не такою вже й нещадної, а кілограми все одно підуть. Якщо дієта геркулесовая планується в літню пору, можна ще додавати до каші трохи свіжих фруктів.
Складаємо меню для монодієти на геркулесі
Для обіду можна приготувати запарену вівсянку з додаванням склянки нежирного йогурту. Щоб підсолодити свій обід, можна використовувати натуральний гречаний або квітковий мед.
Відгуки свідчать, що краще на вечерю з'їдати чисту кашу без добавок. За півгодини до прийому каші можна з'їсти несолодке яблуко. Через годину після каші дозволяється випити склянку одновідсоткового кефіру.
Яких чекати результатів від геркулесовой дієти?
Відомо, що вага швидко скидається в тому випадку, якщо перед цим він також швидко набирався, так як не встиг ще осісти і остаточно утвердитися на своєму місці. Але жорсткі дієти настільки ефективні, що вони шокують весь організм і змушують його «видати» їм більшу частину жирових запасів, які накопичувалися роками.
Якщо дотримуватися найсуворіший режим, геркулесовая дієта обіцяє втрати від 5 до 8 кілограмів (в залежності від початкового ваги). Якщо дозволяти собі кефір, фрукти та мед, результати теж здадуться приголомшливими. Деяким вдається схуднути також, як і при першому варіанті.
Про що не варто забувати: перед тим, як сідати на монодієту, потрібно в обов'язковому порядку проконсультуватися з лікарем. Буде краще, якщо він візьметься контролювати цей процес.
Що ще почитати?
- Вівсянка з кефіром для схуднення
- Геркулесовий кисіль для схуднення
- Найкорисніші каші для схуднення
- Дієта номер 8: меню на тиждень
- Гречана каша для схуднення
- Гречана каша для схуднення: рецепт
- Кефір і гречка для схуднення
- Кращий чай для схуднення
