Гімнастика від півроку до 1 року які вправи виконувати

Дитинство є чудовим часом. В цей час малюк безпосередній і допитливий, рухливий. Дитячий організм розвивається, все системи проходять становлення.
Необхідно допомагати малюкові в період з шести місяців до дванадцяти. Допомога повинна бути не тільки психологічна, а й фізична. А це означає, що з дитиною необхідно виконувати гімнастику.

До 1 року дуже важливо займатися цим видом спорту, навіть важливіше, ніж дорослим людям.
Фізична культура сприятливо впливає на психічний і фізичний розвиток дитини.

За допомогою занять гімнастикою діти отримують рухові і мовні навички, вони правильно розвиваються і удосконалюються.
Якщо малюк недоношена, і його вигодовують штучно. він малорухомий, має поганий апетит, його нерви легко порушити, він переніс якусь хворобу, тоді фізична культура важлива і необхідна такій дитині.

Гімнастика в 1,5 - 3 місяці

У дітей в цьому віці тонус м'язів підвищений, можна виявити вроджені рефлекси. Через це в півтора-три місяці потрібно застосовувати рефлекторні вправи.

Розгинаємо хребет - нехай дитина ляже на бік, проводите по сторонам хребта від сідниць до плечей по кілька разів, нехай дитя перевертається також на інший бік.
Піднімання голови - дитя лежить на животі, однією долонькою Ви піднімаєте його голову, інша долонька нехай притримає дитинку за стопи і гомілки (по 2 рази).
Згинаємо і розгинає пальчики стоп - ноги дитя обхопіть 1 рукою, а іншою натисніть на підошву у початку пальчиків. Проведіть пальцем зовні стопи малюка (краю) - 4 рази.
Поставте дитя на підлогу, підтримуємо пахви малюка, відбувається пританцьовування - 6 разів.

Фізкультура в 3-4 місяці

Відбувається установка рівноваги тонусу розгинальних і згинальних м'язів.

Виконуємо пасивні вправи.

Дитя на спині, його ручки схрещуємо на грудях - 6 разів.

Дитя на спині, батьки перевертають його на животик в ліву і праву сторону. При цьому його потрібно тримати за стопи 1 рукою, за руку - інший. Ручка дитини, за яку тримають, зігнута в лікті - 2 рази.

Розгинаємо ноги і хребет - дитя утримують рукою під животик, за допомогою іншої руки - за ніжки. Дитя піднімають під столом 3 рази.

Дитя на спині - його стоп відводять і приводять, проводять пальцем з невеликим натиском по краю стопи і навколо неї - 3 рази.

Пританцьовування - 8 разів.

Гімнастика в 4 5 місяці

Даний вік знаменний установкою тонусу м'язів шиї і ніг.

Пасивне - Схрестіть руки дитя на грудях, згинайте руки, розгинайте - 8 разів.

Рефлекторне - дитя на спині, згинання голови, ніжок і хребта дитини - візьміть малюка під спинку і під сідниці, його потрібно тримати над столом - 2 рази.

Пасивне - тупання - гомілки малюка обхопіть руками, зігніть ноги в колінному і тазостегновому суглобі, опустіть стопи на стіл по перерві, або обидві одночасно - від восьми до 12-ти разів.

Рефлекторне - поверніть малюка зі спини на животик в ліву і праву сторону - 2 рази.

Рефлекторне - підніміть дитя, тримати його потрібно під живіт, виконайте розгинання ніг і хребта - 2 рази.

Пасивне - присадка - дитя на спині, руки вище кисті відведіть в сторону, підтягуючи - 3 рази.

Пасивне - підніміть малюка на ніжки, покладіть його на живіт, а ручки відведіть назад - 3 рази.

Активне - переступання - тримайте дитя під пахви, приставляють його стопи до столу - 1 раз.

Гімнастика в 6-9 місяців

Даний вік характеризується розвитком довільних рухів.

Рефлекторне - поверніть зі спинки на животик в ліву і праву сторони - 2 рази.

Пасивне - відведіть плечі назад, поки не зведуться лопатки. Під час вправи покладіть дитя на живіт, руки відведіть назад - три рази.

Пасивне - дитя на спині, згинаємо і розгинає його ноги - 5 разів.

Активне - повзання малюка. Перед малюком кладуть яскраву іграшку. Стопи фіксують для згинання ніг в колінних і суглобах і тазостегнових - шість разів.

Гімнастика в період від 9 місяців до 1 року

Відбувається розвиток координації, дитя прагне до ходьби.

Активне - розгинання і згинання ніжок по шість разів.

Активне - дитина встає на ноги, але його потрібно направляти і підтримувати - 2 рази.

Активне - дитина нахиляє і випрямляє тулуб. Малюк повинен стояти, спина повинна бути притулена до дорослого, біля ніг - лежати іграшка. Він повинен її підняти - 3 рази.

Активне - дитя дістає іграшку, як в попередній вправі, але іграшку кладуть на рівні з плечима дитя - 6 разів.

Активне - дитина розгинає і згинає руки, йому пропонують взяти за кільця, батьки тягнуть кільця, при цьому згинаються і розгинаються ручки малюка - 6 разів.

Активне - присідання малюка. Йому пропонують присісти, а дорослий допомагає йому і притримує його - 6 разів.

Активне - ходьба дві хвилини.
Батьки зобов'язані пам'ятати про те, що проводити такі заняття потрібно щодня, вони повинні приносити чаду радість, бажання їх виконувати. Якщо Ви не впевнені, що можете впоратися з вправами, і що Ви зрозуміли їх, порадьтеся з педіатром, нехай він Вам покаже як правильно.