Клініка Катаріни Шрот знаходиться в Німеччині. Також є сертифіковані центри в Санкт-Петербурзі. Спочатку розглянемо історію створення цієї клініки. Все почалося з того, що у Катаріни Шрот, за словами її дочки, був виявлений сколіоз. Тому всю гімнастику вона перевіряла на самій собі, і перед тим як навчати своїх пацієнтів правильному диханню і техніки вправ, сама все це освоїла. За фотографіями можна зробити висновок, що у неї не було великого сколіозу, але по фото її пацієнтів видно результати. Вона бралася за пацієнтів з сильним викривленням і займалася з ними. Результати були відображені на фото. Також вона багато писала і публікувала про методи лікування сколіозу.
При нинішньому головному лікареві, Х.-Р. Вайсс, її сина, значно модернізувалася матеріально-технічна база, осучаснено оснащення для виконання вправ, але самі вони залишилися, в своїй більшості, тими ж. В даний час він розвиває теорію і практику корсетного лікування. вважаючи, що поєднання цих двох методів є оптимальною тактикою профілактики прогресування сколіозу.
Основа гімнастики Катаріни Шрот - правильне дихання
Головне в гімнастиці Шрот - це дихання. Його суть полягає в наступному: щоб досягти потрібного ефекту від вправ, потрібно навчитися правильно дихати і викорінити тип дихання, що склався при викривленні. Якщо говорити прямо, то при сколіозі грудна клітка бере участь в диханні асиметрично. Це пов'язано з ротацією хребта і відповідному зсуві грудної клітини (в бік і назад з боку опуклості, вперед і всередину з боку угнутості).
Таким чином, міжреберні проміжки з боку угнутості зменшені, а з протилежного боку збільшені, тому з кожним вдихом з опуклою боку в легені надходить все більший об'єм повітря, а з увігнутою - все менший. Це одна з причин виникнення реберного горба і западання ребер з протилежного боку.
Тому Катаріна Шрот розробила виправляє несиметричне дихання, яке направлено в протилежну викривленню сторону, тобто вдих робиться западає зонами грудної клітини. Точне розташування цих зон залежить від виду викривлення, його ступеня, рівня вершини сколіотичної дуги. Під час вправ з боку опуклості і м'язового валика підкладаються виправляють мішечки, які обмежує обсяг вдихуваного повітря з цього боку.
Як правильно дихати при сколіозі?
Багато хто відразу поставлять запитання: як можна усвідомлено вдихати тільки однією половиною легких? Відповідь тут проста - все залежить від часу тренувань. Так як за рух ребер відповідальні міжреберні м'язи, які відносяться до поперечно мускулатури, як і м'язи ніг і рук, то регулювати дихання до певних меж цілком можливо. Цьому вчаться як дорослі, так і діти. Заняття з дихальної гімнастики проводяться в центрі Шрот індивідуально. Людина лягає на живіт, в цей час лікар робить легкий масаж западаючою зони, щоб пацієнт сфокусував сові увагу на ній і запам'ятав де вона розташовується. Потім лікар каже зробити вдих саме цією частиною і підняти його долоню, потім вже він тримає долоню на вазі і при вдиху потрібно її торкнутися. Послідовність тренування вдиху спрямована знизу вгору: насамперед пильну увагу звертається на поперекову складку, потім на западає зону грудей, і в кінці на верхню частину грудей. Останній спосіб дихання здійснюється вже сидячи обличчям до лікаря.
Видих повинен бути довгим і через напівстиснуті губи для збільшення опору видиху і тренування міжреберних м'язів. Лікар може натискати при видиху на опуклі частини, стимулюючи мускулатуру цієї зони, стягуючи ці м'язи і скорочуючи відстань між ребрами з опуклою боку. При такому диханні пацієнт розуміє, які зони повинні бути задіяні при вдиху, а які при видиху.
Основні аспекти Шрот терапії
Гімнастика по методу Катаріни Шрот
Необхідною аспектом лікування за методом Шрот є детальне роз'яснення пацієнтові, який у нього сколіоз, скільки дуг, де розташовуються зони опуклості і западання. Знання цього дає повне уявлення про те, де потрібно м'язи тренувати, де розслабити. Це є другим критерієм успіху.
Всі вправи в гімнастики Катарніи Шрот виконуються саме з таким диханням. Вправи тут в основному статичні, вони дають різну навантаження на різний м'язи в залежності від типу викривлення. Основна їх мета - це не формування м'язового корсету, а так зване «вправляють» вплив на тіло у всіх трьох площинах. Комплекс вправ Шрот містить наступні вправи:
- Правильне положення тіла при виконанні вправі. Це вже допомагає коригувати дугу викривлення і більш якісно працювати з м'язами.
- Розтягування тулуба для того, щоб розвинути правильне дихання і спростити вдих прогином. Такі вправи допомагають збільшити відстань між ребрами в западаючою частини.
- Вдих повинен здійснюватися в послідовності, розказаної вище. При цьому пацієнт спостерігає за рухом ребер в дзеркало і коригує неточності.
- Всі активні вправи спрямовані на скорочення розтягнутих міжреберних м'язів опуклою частини і виконуються під час видиху.
Після вивчення всіх вправ, пацієнт виконує їх сам по 24-30 разів, контролюючи себе. Для цього гімнастичний зал повністю обладнаний дзеркалами, за винятком статі. Так як при освоєнні вправ і дихання прикладається багато сил, потрібно пити велику кількість води.
Як часто потрібна реабілітація за методом Шрот?
Після закінчення курсу реабілітації, не можна припиняти заняття. Займатися треба щодня, тільки тоді буде ефект. Взагалі, спочатку за методикою Катаріни Шрот курс тривав 3 місяці, при цьому заняття були кожен день 3 рази по 1,5 години. Зараз тривалість курсу скорочена. Таку реабілітацію рекомендується проходити 1 раз в рік для дітей та раз в 2-3 року для дорослих.
В кінці слід зазначити, що Шорт терапія не є засобом від сколіозу раз і назавжди. Ці вправи потрібно виконувати постійно, навіть якщо прогресування захворювання зупинилося. Її мета - це протистояння захворюванню.
Навігація по публікаціям