Коли ми починаємо замислюватися - а чи не час сісти на дієту? Правильно: коли виглядаємо в дзеркало або починаємо міряти торішні речі! Черево стирчить, складки всюди, джинси не застібаються ... Хтось і з зовнішнім виглядом уже змирився, але ні шнурків не зав'язалося, ні пройтися швидше без задишки ... І тут приходить здорова думка про боротьбу із зайвою вагою і його крайньою формою - ожирінням.
На жаль, ожиріння в сучасному світі носить характер епідемії. Щоб в цьому переконатися, достатньо подивитися по сторонам. Ви побачите, що ця хвороба - а це саме хвороба - настає. Вона видно на наших обличчях і постатях ...
Але з точки зору здоров'я, грань між нормальним і підвищеним вагою проходить не там, де вона стає вже помітна неозброєним оком, а значно раніше. Як дізнатися, нормальний у вас вага або підвищений ?!
Колись робили просто: брали зростання в сантиметрах, забирали 100 і так визначали норму, порівнюючи її потім зі своєю вагою. Це приблизний спосіб, від нього відійшли досить давно.
Сьогодні для визначення ожиріння вживається поняття індекс маси тіла. Він розраховується так: вага в кілограмах ділиться на зріст людини в метрах, зведений у квадрат.
Якщо ви важите 80 кг при зрості 165 см, то треба ці 80 кг розділити на 1,65 2 [80: (1,65 × 1,65)]. Вийде якась цифра.
У нормі ІНДЕКС МАСИ ТІЛА повинен бути від 18,5 кг / м 2 до 24,9 кг / м 2.
Надмірна вага - це вже від 25 кг / м 2 до 29,9 кг / м 2.
Від 30 кг / м 2 і вище - це ОЖИРІННЯ.
Причому від 30 кг / м 2 до 34,9 кг / м 2 - це ожиріння I ступеня.
Після 35 кг / м 2 і до 39,9 кг / м 2 - це вже дуже високий ступінь ожиріння. Таку людину на вулиці ні з ким не сплутаєш!
Від 40 кг / м 2 і більше - ну, можете собі уявити!
ВООЗ передбачає деяку корекцію цих показників в залежності від расової приналежності людини. Наприклад, для азіатів надмірна вага вже починається при ІМТ, рівним 23 кг / м 2.
Чоловіки, не згодні з об'єктивністю показника обсягу талії? Чи вважаєте, що у вас просто потужний торс? Добре, ось вам інша цифра: подивіться на себе збоку - в передньо-задньому розмірі в районі попереку (відстань від спини до крайньої точки живота) має бути не більше 25 см! Ні, півметра - це точно не норма!
Про епідемію було сказано не для красного слівця. У світі, за останніми даними, 37% чоловіків і 38% жінок мають ІМТ більше 25. Тобто мають надлишкову вагу і ожиріння. А 6,3% мають ІМТ більше 40! Ці «монстроподібні», нещасні, що задихаються від своєї ваги люди займають все розширюється солідну нішу серед населення з надмірною вагою. По країнах відсоток ожиріння поширюється не рівномірно: найбільший - в Австралії, Північній і Південній Америках, Англії, Греції, Італії, Португалії та Іспанії. У Східній Європі - менше, в Росії «ожирілі» складають поки 15%. Але ситуація стрімко змінюється, особливо швидко зростає число людей з високим ступенем ожиріння. У Китаї число осіб з ожирінням майже вполовину менше, ніж в США, але і там спостерігається виражений зростання в останні роки. Взагалі, за даними ВООЗ, з 1980 року кількість людей з надмірною вагою подвоїлася (а в деяких країнах - потроїлася.), І сьогодні на планеті їх більше 1,5 млн осіб, серед яких 22 млн - діти менше 5 років!
Найбільше людей з ожирінням в Австралії, обох Америках і Англії. У Східній Європі їх менше, а в Росії людей з вираженим ожирінням 15%.
Так, ожиріння стрімко молодшає. Ми пичкаем своїх дітей «смакотою», дозволяємо їм солодку газовану воду, вони годинами сидять перед комп'ютером або (рідше) за підручниками - і результат не забариться позначитися. І ось дивіться, яка жахлива статистика: за даними США, надмірна вага виявлено у 23% дошкільнят (2-5 років) і у 35% школярів (6-17 років); ожиріння - у 9% дошкільнят і 20% школярів; важке ожиріння - у 2,2% дошкільнят і у 11% школярів!
Але ж «товстий в дитинстві - товстий назавжди!» Безліч досліджень на тему переходу підліткового ожиріння у доросле свідчать про те, що 82% підлітків з сильним ожирінням залишаються такими і в дорослому, часто недовгого життя!