Багато хто не знає, що саме цей процес призводить до того, що їжа в нашому організмі починає перетравлюватися значно гірше. Внаслідок цього всі корисні речовини, вітаміни і мінерали просто не засвоюються. Так як процес травлення порушується, то вся їжа, яка не встигла вчасно оброблений, відкладається на наших боках.
Якщо у вас є проблема з правильним всмоктуванням їжі, то часте потрапляння глютену в організм може привести до виникнення діареї, а також іноді з'являються судоми і сильне здуття живота.
Якщо ж ми говоримо про дорослих людей, то зазвичай це призводить до того, що вага починає стрімко падати. У дітей же це зазвичай призводить до того, що зупиняється ріст.
Що негативного в глютеновой дієті?
Глютенова дієта дозволить швидко знизити вагу
Глютенова дієта досить корисна і вважається однією з найефективніших. Але є в ній і кілька мінусів.
Що можна їсти при глютеновой дієті?
Свіжі яйця дозволено вживати
На перший погляд може здатися, що список продуктів, які можна буде їсти, досить малий. Але не варто переживати. Ви спокійно можете скласти меню і слідувати йому протягом декількох днів. Зазвичай так радять робити лікарі.
По-перше, так ви зможете точно дізнатися, що ви вже встигли з'їсти, а що можете приготувати собі на наступний прийом їжі. По-друге, ви зможете простежити, чи все із запропонованого харчування вам підходить, так як така дієта допоможе вам розібратися добре в меню.
Пропонуємо вашій увазі список розрощення продуктів, які можна включити в своє меню:
- Бобові, а саме квасоля плюс горіхи;
- Яйця. При покупці даного продукту дивіться, щоб вони були свіжими, так як це дуже важливо;
- М'ясо риба. Слід підбирати нежирні сорти;
- Овочі та фрукти. Овочі потрібно готувати на пару або ж варити;
- Молочні продукти. Вони багаті кальцієм, а значить, організму необхідні. Уважно дивіться на дату виробництва перед покупкою;
- Злаки. В даному випадку мова йде про рис, гречку, лебедя і так далі.
Спочатку вам буде складно сидіти на такій дієті. Але з часом ваш організм звикне. Меню на глютеновой дієті досить різноманітне, якщо включити фантазію.
Ви можете готувати різні варіанти страв. Якщо орієнтуватися на відгуки, можна сказати, що глютеновая дієта вважається досить простий, і їжа виходить смачною.
Якщо ж ми говоримо про глютенову дієту, то варто сказати, що дотримуватися її можна від семи до чотирнадцяти днів.
Виходити з такої дієти потрібно поступово. Антіглютеновая дієта також має на увазі, що виходити потрібно з неї теж дуже акуратно. Ви навіть не помітите, як ваш зайву вагу почне зникати.
Меню на такій дієті досить повне, але все ж лікарі і дієтологи рекомендують додатково вживати ще комплекс вітамінів і мінералів, щоб організм ні в чому не потребував. Така дієта досить своєрідна і вимагає належного підходу і уваги.
Сиджу на цій дієті близько 4-х тижнів. Перший тиждень було дуже важко. Не вистачало фантазії, але тут інтернет в допомогу. Потім легше. У підсумку за чотири тижні мінус 6,5 кг. Я задоволена.
Теж практикую цю дієту, але у мене трапляються часті зриви. Досить відчутно падає якість життя, виникають проблеми з шлунково-кишкового тракту і шкірою, хронічні захворювання загострюються, тому я намагаюся все таки по мінімуму є глютенсодержащие продукти. Якщо немає сильної мотивації поліпшити своє здоров'я, то немає особливої потреби в дієті.
Відмінна дієта! За 10 днів скинула свої зайві 5 кг. Думаю, що людям з вагою більше 80 кг, можна позбутися від більшої кількості зайвих кілограмів. Моя вага змінився з 67 до 61,5 кг, якраз те, що мені потрібно було. На перший погляд, здається, що список дозволених продуктів дуже малий. Але насправді, якщо заздалегідь розпланувати меню, то воно вийде дуже різноманітним. Всі продукти я готувала в пароварці, а улюбленою стравою з фрукт був салатик: нарізані кубиком фрукти змішати зі знежиреним йогуртом. Ммм ... Просто десерт-смакота!
Пробувала. Глютенова дієта дійсно допомогла дуже швидко скинути вагу в рекордно короткі терміни. 7 кг. за 2 тижні! Замість м'яса їла квасоля і горіхи, багато фруктів, раз в тиждень риба. Два дні на тиждень сиділа на кефірі і вуаля! Семи кілограм як не бувало. Тільки у мене трохи зіпсувалася шкіра і з'явився целюліт. Але лікар сказав, що це від Скочко ваги і різкої зміни схеми живлення.