Переваги: не вимагає витрат, нормалізує всі обмінні процеси, тренує силу волі
Недоліки: потрібна самодисципліна
Був у мене досвід одноденного голодування, відразу скажу - для схуднення вкрай ефективно! Ну да ладно, розповім про все по порядку.
Про голодуванні я дізналася від своєї доброї знайомої, яка за цим методом за 1,5 місяці позбулася 8 зайвих кілограмів. Ефект, як то кажуть, був у наявності, тому я дуже зацікавилася. Вона сиділа на голод спочатку за схемою "день їмо, день не їмо", коли за місяць у неї пішло 6 кг, вона стала голодувати два рази в тиждень (понеділок і четвер). При цьому чудово себе почувала!
А я в той час як раз трохи "роз'їла" після зими, і мені потрібно було терміново кудись подіти 2-3 кг. Я вирішила, що для мене голодувати день-через день - це занадто, і вирішила голодувати так само два рази в тиждень (теж понеділок і четвер, щоб не поодинці :-)).
1) Останній прийом їжі - перед сном.
2) Потім на наступний день не їмо абсолютно нічого, п'ємо тільки кип'ячену воду (не сік, не чай, це дуже важливо! Інакше шлунок буде просити їжі!), Можна холодну, можна і гарячу.
3) Наступний прийом їжі - тільки на ранок наступного дня! (Так виходить навіть 1,5 доби голоду, але можна поїсти і ввечері).
Плюс голодування - в перервах між днями голоду можна їсти абсолютно все і скільки влізе! Чи не поправляєшся, навпаки, їжа как-будто перетравлюється і спалюється швидше. І стаєш більш виборчим в їжі - не тягне на фастфуд і солодощі, після голоду хочеться овочів, фруктів, каш.
На голоді я просиділа 2,5 тижні (тобто в сумі 5 днів голодування), схудла на 5 (!) Кг (причому 4 з них скинула в перші 10 днів). При зрості 168 см і вихідному вазі 56, погодьтеся, результат хороший.
В результаті перестала голодувати, тому що 51 кг - для мене занадто мало, худнути далі було нікуди, на мені всі речі стали висіти. Після швидко набрала 2 кг (спеціально від'їдалася), і ось тоді залишилася абсолютно задоволена результатом!
- не вимагає абсолютно ніяких фінансових витрат
- очищення організму (шлунково-кишкового тракту, у всякому разі)
- швидке схуднення
- можливість не обмежувати себе в їжі в перервах між днями голоду
- досить стійкий результат, дикого обжерливості і невгамовного почуття голоду згодом не було, так само як і вдвічі більше набраних кілограмів (і до сих пір немає ні у мене, ні у подруги)
- вимагає величезної сили волі, особливо в перші дні
- якщо ви живете не одні, готувати їжу і дивитися, як їдять інші, тяжко
- думка лікарів з приводу голодування неоднозначне, не знаєш, кому вірити (проте практично всі сходяться на думці, що 1 день в тиждень голодувати корисно)
Я, звичайно, рекомендую. Але все дуже індивідуально, дивіться самі.Но все-таки вже краще поголодувати, ніж скуповувати всякі чаї та таблетки для схуднення з сумнівним ефектом і наслідками!