«Спокій і голод - кращі ліки».
У нашому організмі щомиті відбуваються обмінно-відновні процеси з виділенням побічних продуктів розпаду, які, накопичуючись, стають причиною передчасного старіння і виникнення численних захворювань. Природою закладено механізм самоочищення - організм сам звільняється від великої кількості шлаків в ті дні, коли ми голодуємо. Тому багато оздоровчі методики і духовні традиції рекомендують періодичне утримання від їжі.
Книга Поля Брегга «Чудо голодування» по праву вважається однією з найкращих книг про здоров'я; я і багато моїх друзів стали вегетаріанцями і почали очищати своє тіло від токсинів голодуванням саме завдяки цій книзі, з якої я рекомендую вам ознайомитися. Голодування здавна використовувалося як для очищення організму, так і для очищення свідомості. Утримуючись від їжі, людина дає можливість організму «влаштувати суботник» і очистити тіло від накопичених в ньому шлаків. Якщо організм дуже забруднений, то при голодуванні людина відчуває слабкість, запаморочення і нудоту. У цьому випадку обов'язково пити не менше 2 літрів чистої води, щоб вивести токсини з організму. Після того, як ви можете спокійно утримуватися від їжі протягом дня, можна починати голодувати два або три дні.
Нещодавно вчені виявили, що трьох-денне голодування - потужний засіб відновлення імунітету, особливо у літніх людей.
До «сухому» голодування, тобто без вживання рідини, можна переходити після того, як ви будете себе добре відчувати без їжі. Лікувальне голодування може тривати 14, 30 і більше днів, але проводити його слід під наглядом фахівця або після придбання певного досвіду. При тривалому голодуванні повернення до колишньої дієті слід проводити не раніше, ніж через тиждень (або через стільки ж днів, скільки часу ви голодували): починати з розбавлених соків, потім перейти на натуральний сік, потім - фрукти, варені овочі в малих кількостях і т . Д. Голодувати тривалий час не важко: вже на третій день почуття голоду проходить, так як шлунок розуміє, що "господар" налаштований серйозно, і перестає виділяти шлунковий сік.
Найважче поступово виходити з посту, так як навіть мала кількість їжі викликає виділення шлункового соку і сильне почуття голоду. З цієї причини краще голодувати, ніж недоїдати. Систематичне недоїдання викликає постійне виділення шлункового соку і організм починає «поїдати» сам себе, що призводить до розвитку дистрофії, в той час як голодування переводить тіло в оздоровчий режим. При голодуванні вивільняється багато енергії, яка сприяє духовних практик.
Серйозні адепти в буддистських монастирях кожні три місяці дотримуються 21-денний піст, поєднуючи його з безперервним вивченням писань і медитацією. Перші 7 днів цього поста вони обходяться без води. Така практика дозволяє їм швидше досягати стану просвітлення і розкривати в собі цілющі сили.
Широко відомо, що Ісус досяг просвітління в результаті 40-денного посту і безперервної щирої молитви. Індійські йоги стверджують, що найбільш сприятливими для голодування є 11-й день після повного місяця і 11-й день після молодика кожного місяця. 36-годинний пост в цю місячну фази призводить до очищення не тільки грубих структур тіла, але і всіх енергетичних каналів, що сприяє духовному розвитку людини. Для фізичного же здоров'я один день посту в ці дні приносить ефект триденного голодування.
Тривале голодування (більше 3-х днів) в більшості випадків не дуже бажано. Набагато більш ефективними є «розвантажувальні дні» щотижня або раз на два тижні. Поль Брегг рекомендує 24-годинне (добове), або 36-годинне голодування (дві ночі і один день). При виході з посту не слід переїдати. Слід з'їсти трохи легкої їжі і врахувати, що ваш шлунок за цей час трохи зменшився в обсязі. Регулярний відпочинок від їжі - це найдешевший спосіб підтримувати гарне здоров'я протягом усього життя!