У число найкращих рецептів прикорму входять різноманітні овочеві пюре. Готувати такі страви можна самими різними способами, але і фахівці в дитячому харчуванні, і звичайні мами сходяться на думці, що саме овочі на пару будуть найкориснішими для крихти.
Перед приготуванням овочі слід добре промити під проточною водою. Якщо ви не довіряєте її якості, то використовуйте кип'ячену. Відібрані продукти можна також покласти в ємність з водою, а через деякий час - дуже добре промити.
Очистіть третину невеликого кабачка, маленьку картоплину і половинку морквини (даної кількості продуктів вистачить на 1-2 порції, все буде залежати від апетитів вашої крихти), наріжте їх невеликими шматочками. Викладіть компоненти в чашу пароварки і готуйте їх за інструкцією (зазвичай 20 хвилин). До пропарений шматочках додайте 100 мл води, а також чайну ложку оливкової олії. Перебити все блендером, остудіть приблизно до 30 градусів і пригощайте малюка. Щоб зробити блюдо ще більш смачним, то можна додати трохи грудного молока, а от сіль не рекомендується, адже вона буде не дуже корисною для настільки маленького організму.
Для першого прикорму ви можете також використовувати такі овочеві культури, як брокколі, гарбуз, цвітна капуста, а ось помідори, буряк або білокачанну капусту краще не готувати, вони будуть надмірно агресивними для шлунка малюка.