Молода мама хоче годувати дитину грудьми - і при цьому залишатися активною, сучасної, привабливою жінкою. Ми вибрали 10 звичок і бажань молодої мами. Які з них сумісні з грудним вигодовуванням, а з чим варто почекати? Чи можна годувальниці палити, робити татуювання, фарбувати волосся, пити каву і алкоголь? Поради експерта.
Чи можна займатися спортом, фітнесом в період лактації?
Так можна. Хороший приклад для багатьох - фотомодель Сінді Кроуфорд, яка годувала грудьми і займалася фітнесом. Більш того, вона розробила цілий комплекс вправ для відновлення фігури після пологів. Звичайно, мамі, що годує потрібно стежити за навантаженнями по час тренувань, потовиділенням, пити достатню кількість води.
Чи можна засмагати в солярії мамі, що годує?
Солярій досить популярний серед жінок, особливо в період підготовки до відпустки.
На пляжі обгоріти легше, ніж в солярії, однак УФ-промені солярію проникають глибше під шкіру. Гормони, які утворюються при лактації. стимулюють ріст тканини молочної залози, а УФ-випромінювання може мати негативний вплив на зростання клітин, які діляться. Відповідно, підвищуються ризики розвитку згодом раку грудей. Крім того УФ-опромінення призводить до передчасного старіння, зниження пружності шкіри, збільшує ризик меланоми.
Тому важливо не перестаратися в гонитві за красою. Не забувайте виконувати зазначений час для засмаги. Пам'ятайте, що чим більше зона засмаги, тим шкідливіше вплив УФ. Бережіть очі, соски і груди, наносите сонцезахисний крем з УФ-захистом мінімум 15.
Чи можна поєднувати ГВ і баню?
Якщо мама звикла ходити в лазню і відчуває себе там добре, ніяких обмежень при годуванні груддю немає. Єдине, що потрібно враховувати, - це можливе сильне підтікання молока з грудей під час перебування в парильні. Тому завжди беріть з собою додаткове рушник для грудей.
Застосовувати антицелюлітні креми?
На жаль, антицелюлітні креми в період лактації краще регулярно не застосовувати. Речовини, які входять до складу подібних засобів, впливають на обмін речовин і перерозподіляють рідина в організмі не на користь лактації.
Як правило, під час вагітності у майбутньої матері відкладаються жирові запаси, які організм буде використовувати згодом для вироблення молока. Крім того, приблизно до 6 місяців після пологів в організмі "гуляє" дуже багато гормону релаксину, який не дає мамі повернутися до колишніх форм. Тому різні способи схуднення в перші місяці годування малюка можуть виявитися неефективними. Повернення колишніх форм при годуванні дитини грудьми варто очікувати після 9 місяців.
Робити тату, перманентний макіяж? Годувати грудьми з пірсингом?
Рубці внаслідок пірсингу можуть закупорювати протоки молочної залози або зменшувати їх чутливість. Якщо не пошкоджені протоки в сосках, проблем з годуванням грудьми через пірсингу або татуювань зазвичай не буває. У будь-якому випадку пірсінговий сережки бажано виймати з сосків під час грудного вигодовування.
Фарба від тату не влучає у грудне молоко. Небажано робити татуювання (а також перманентний макіяж) в перші місяці годування грудьми - процедура нанесення малюнка може бути болючою і привести до зниження рефлексу виділення молока.
Чи можна фарбувати волосся в період лактації?
Фарбувати волосся і робити інші косметичні процедури з використанням хімічних розчинів можна. Однак щоб не надихатися хімією, краще подібні процедури проводити в добре провітрюваному приміщенні і без дитини. Плюс потрібно враховувати, що на тлі гормональних змін під час вагітності та лактації колір волосся або завивка можуть вийти не такими, як ви планували.
Використовувати ефірні масла?
Ефірні масла в період лактації слід застосовувати з обережністю. Дія ефірних масел до кінця не вивчено, ефірну олію одного і того ж найменування може мати різний склад і бути різної якості. Ефірні масла складаються з самих різних компонентів, і не всі вони безпечні для дитини. При зовнішньому застосуванні ефірних масел невідомо точно, скільки їх проникає в грудне молоко. Печінка немовляти працює не в повну силу, зайве навантаження по виведенню компонентів ефірних масел може несприятливо позначатися на її функціонуванні, підвищується і ризик алергічних реакцій.
Годуючим мамам необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів з ефірними маслами:
- не вживати ефірні масла всередину;
- використовувати тільки масла вищої якості і на 100% натуральні;
- використовувати тільки сильно розбавлені (змішані з основою) аромамасла;
- застосовувати половинні дозування;
- час "роботи" аромалампи в кімнаті з дитиною скоротити вдвічі.
Вживати алкогольні напої годувальниці небажано, так як алкоголь проникає в грудне молоко, а у маленьких дітей вполовину менше ферментів, які б розщеплювали його.
Безпечною дозою вважається не більше 50-100 г сухого вина або пива в день. Однак в разі, якщо ваш малюк народився з малою вагою або недоношеним, з ураженнями внутрішніх органів, краще взагалі виключити прийом алкоголю. Ви можете пити безалкогольне пиво, тим більше що дослідження довели лактогонное дію пивних дріжджів.
Якщо ви випили більше безпечної дози, зачекайте до годування хоча б 2-3 години, поки більша частина алкоголю піде з крові, і ви відчуєте себе тверезою. Зціджувати груди перед годуванням не потрібно.
Чи можна пити чай, кава, какао під час годування грудьми?
Вживати чай, кава, какао можна, але з деякими обмеженнями. Досить однієї-двох чашок кави з молоком в день - поспостерігайте за поведінкою дитини. В основному на таку дозу діти реагують нормально, особливо якщо мама пила каву під час вагітності. Однак вони можуть ставати дратівливими і погано спати. Замість кави зверніть увагу на цикорій. За смаком він нагадує каву і робить благотворний вплив на ЦНС, перистальтику кишечника, покращує обмін речовин.
Чай також надає тонізуючу дію на нервову систему, тому пити його літрами не слід.
Що стосується какао, то пити його можна, якщо у дитини немає алергії на шоколад. У какао міститься теобромін, який стимулює серцево-судинну і нервову систему.
Чи можна курити мамі, що годує?
Куріння є причиною зниження лактації, так як нікотин негативно впливає на вироблення гормону пролактину. У кращий мами також знижується концентрація вітамінів в грудному молоці, тому діти можуть менше додавати у вазі, частіше страждати відрижками і коліками, захворюваннями дихальних шляхів.
Якщо ви не можете повністю відмовитися від куріння, намагайтеся це робити відразу після годування і не більше п'яти разів на добу. Також не курите в присутності дитини, навіть якщо він мирно сопе в колясці на вулиці. Пасивне куріння нічим не краще активного, тому рекомендується, щоб дитина не спав в одній кімнаті з курцями, навіть якщо вони не курять в спальні.
Ну ось, а я прочитала десь, що надмірне фізичне навантаження знижує лактацію і займатися початку тільки коли дитині рік виповнився :( Виявляється даремно мучилася, помпушки зайвий рік ходила.
Все можна тільки обережно і з розумом!
До речі, з грудним вигодовуванням дитина зв'язується з матір'ю на все життя. Я помітила, що якщо дитина не брав груди у матері, то в житті у них зв'язок порушена. Дитина не відчуває по-справжньому що це його мама. Навіть слово мама походить від латинського mamma- груди!
Грудне вигодовування необхідно дитині! Інакше його чекають багато неприємних моментів в житті-саме частое- схильність до ожиріння, часті застуди, адже імунітет знижується, якщо дитина на штучному вигодовуванні.
Ось ви мене, звичайно, вибачте, але навіщо створювати собі подібні складнощі. Зараз купа сумішей, навіщо витрачати дорогоцінний час на мерзенне годування, не розумію. Я, вийшовши з пологового будинку, відразу стала пити таблетки для придушення лактації, зате і худнути відразу стала, і все дозволити собі могла. Дитина на сумішах виріс, 5 років, все зашибісь!
Як завжди - ні слова про проблеми при годуванні. Наприклад, з лактостазом яка лазня? Або про спорт - не всім можна, залежить від того, як проходили пологи. Татуювання - це завжди біль (кажу як мама з багатьма тату), робити їх протипоказано в період всієї лактації, а не тільки в перші місяці. Організм у годуючої мами не повинен ще витрачати сили на регенерацію шкіри після тату, і так після вагітності і пологів він досить ослаблений. З приводу пірсингу у мене в практиці був кумедний випадок: дівчина скаржилася на те, що у неї дитина груди погано бере. Приїжджаю і бачу: вона намагається дитині дати груди зі вставленої сережкою. Як тільки зняли сережку, питання вирішилося - дитина прекрасно захопив сосок. Так що знімати при годуванні не «бажано", а обов'язково, інакше малюк не здатний правильно прикластися до грудей
# СПРОСІ_СОВЕТ Питання від учасниці групи: Добрий день. Синочку 9 місяців. Годую грудьми і даю прикорм днем. Скоро мені потрібно виходити на роботу. Дитина буде з бабусею днем. Напевно доведеться підгодовувати молочною сумішшю ... Хочу годувати грудьми довше. Порадьте, як правильно поєднати грудне вигодовування з роботою. Відповідає педіатр-неонатолог Козинкіна-Марченко Катерина Анатоліївна: Здравствуйте. З 9-ти місяців, коли дитина отримує вже всі три види прикорму, (кашу, овочевий.
А я і не знала, що можна цілий день не годувати)) Хоча, сама, якщо треба відлучитися, то зціджувала молочко і залишала погодувати. =) І у відсутності зціджувати, молокоотсос невеликий в сумку клала, як помаду. =)
# СПРОСІ_СОВЕТ Питання від учасниці групи: "Чи можна годувати грудьми, якщо мама хворіє?" У нашій групі кожна мама може отримати інформацію по грудному вигодовуванню і догляду за малюком. "Зайшов у нас суперечка з моєю сестрою, не можемо прийти до консенсусу. Ситуація наступна, що робити якщо мама захворіла, а дитина знаходиться на грудному вигодовуванні? Моя думка, що мама повинна обов'язково продовжувати годувати дитину грудьми, навіть під час хвороби, саме грудне вигодовування допоможе уникнути.
Проконсультуйтеся з педіатром і обов'язково відвідайте терапевта. Бережіть себе, ви потрібна малюкові здоровою!
Орієнтуватися треба на те, яке лікування приймає мама, яка годує. Сам по собі вірус не небезпечний, адже і антитіла з грудним молоком відразу надходять. А ось деякі лікарські препарати можуть стати причиною того, що грудне вигодовування доведеться припинити.
# СПРОСІ_СОВЕТ Питання від учасниці групи: "Що значить годувати на вимогу?" У нашій групі кожна мама може отримати інформацію по грудному вигодовуванню і догляду за малюком. "Добрий день, підкажіть будь ласка, перша дитина і я заплуталася. Наш педіатр каже про те, що дитину необхідно годувати на вимогу. Тобто на скільки я розумію, я пропоную дитині груди по першому писку-вимогу? З чого виникає наступне питання, а мені кожен раз прикладати до одних грудей? Або кожне.
Я пам'ятаю як моя перша дитина ледь не загинув через те, що свекруха наполягала на ГВ. Молока не вистачало, дитина втрачав вагу, кричав, покрився висипом. Це було страшно. Все налагодилося, коли ввели суміш. Зараз та ж свекруха вчить іншу невістку "годувати на вимогу" і тільки молоком. Дійшло до того, що дворічна дівчинка спить між батьками і не може заснути без грудей. Можна багато говорити про користь ГВ але в рамках розумного. Якщо жінка не хоче сексуальних відносин з чоловіком, то прикривати це дитиною в постелі- ненормально. Я психолог і прекрасно бачу такі історії. Після 6 місяців гв - лише зручний спосіб нагодувати дитину. Користі вже ніякої. Можете закидати мене тухлими яйцями. Зараз у мене друга дитина і я бачу, що з'явилася ціла індустрія, яка заробляє на трепетних мамашах- візит доули коштує 6 тис, а мамолога для расцежіванія - близько 10-12 тис. Непрацюючі мами пишаються грудним вигодовуванням, це прекрасно, але не потрібно нав'язувати свою точку зору, повірте, всі ми жертви тиску і попаганди. Якби в суспільстві ставилися до годівлі не ангажованою, багато жінок не мучилися б лактостазом, маститами, а діти спокійно б спали. Та й чоловіки не шукали б розради на стороні. Головне комфорт.
Мені грудне вигодовування на вимогу в перші півтора місяці допомогло домогтися вироблення потрібної кількості молока. Якби прикладала за розкладом з нічною перервою, то молоко б остаточно пропало.
Харчування годуючої мами: які продукти викликають кольки? Мамі, що годує протягом перших місяців після народження малюка необхідно дотримуватися нескладної дієти. Необхідно обмежити вживання продуктів, що викликають здуття: бобових, солодощів, капусти. Свіжі овочі та фрукти краще поки не їсти, вони також можуть викликати здуття і коліки. Вживати їх слід в приготованому вигляді - відварні, запечені. Небажано вживати надто жирні, пережарені, гострі і копчені страви. С.
Я суворої дієти не дотримувалась і все було нормально. Їла все, але в розумних межах. Син народився в розпал літа, як мама обійдеться без свіжих овочів і фруктів? Це збагачує склад грудного молока. А кольки бувають у всіх малюків. Нам добре допомагав масаж животика за годинниковою стрілкою з масажним маслом chicco.
Дієти ніколи не дотримувалася. Їла все, але стежила за реакцією малюка. Чи не помічала, щоб який-небудь продукт впливав на його самопочуття.
Вихід на роботу і грудне вигодовування Вихід на роботу або навчання годуючої мами часто стає причиною припинення грудного вигодовування і перекладу малюка на штучну суміш, оскільки існує переконання, що годувати малюка грудним молоком в такій ситуації дуже складно. Проте, при бажанні можна продовжити лактацію і успішно поєднувати грудне вигодовування і роботу або навчання. Кілька порад, які допоможуть продовжити грудне вигодовування: · Виключно грудне.
Мені все ж більше імпонує думка, що раннього виходу на роботу краще уникати, адже дитині не тільки молоко материнське потрібно, але мама під боком. До моменту виходу на роботу синові було 2,5 року, і ГВ ми давно звернув. Проте ситуації бувають різні, на майбутнє не зарікаюся і точно знаю, що за ГВ боролася б.
Як пережити «бурхливий прилив» молока мамі, що годує? Відразу після пологів і протягом перших 2-3 днів в грудях виробляється молозиво. Виділяється воно в невеликих кількостях, і мама його практично не відчуває. Потім до кінця 3-х, початку 4-х діб після пологів груди починають збільшуватися в розмірах, ставати більш щільною і напруженою. Ці зміни свідчать про початок процесу прибуття молока. Нерідко вони супроводжуються больовими відчуттями, незначним підвищенням місцевої температури.
У мене було мало молока після пологів, так як робили кесарів розтин. Деякі поради зі статті знадобилися, коли відлучала малюка від грудей.
При першій вагітності дуже довго мучилася, зціджувати сама. А коли народжувала синочка, купила молокоотсос, небо і земля, набагато легше і дуже зручно!
Коли слід закінчувати годування грудьми Багато педіатри як в Росії, так і за кордоном вважають, що дитину слід годувати до тих пір, поки він сам не відмовиться від материнського молока, що відбувається, зазвичай, до кінця третього року життя. ВООЗ рекомендує годувати грудьми до двох років і продовжувати годування далі при бажанні мами і малюка. На користь цієї позиції часто наводять статистичні дані про те, що діти, яких годували грудьми більше середнього, зазвичай мають більш міцним здоров'ям і.
Уявіть закохану пару. Обидва дуже люблять один одного і дуже люблять цілуватися. Вона впевнена, що така ідилія буде тривати вічно. Але одного разу при зустрічі коханий раптом починає ухилятися від її губ, обмежуючись рукостисканнями і поплескуванням по плечу. При цьому запевняє, що він її як і раніше любить, просто вирішив, що вони вже виросли з «телячих ніжностей», і «вже вистачить». Чи повірить дівчина свого коханого, що нічого не змінилося в їх відносинах?
Словом, для різкого відлучення від грудей повинні бути дуже вагомі підстави.
Бажаю Вам зважити всі доводи і прийняти найбільш правильне для себе рішення про терміни та способи відлучення від грудей.
Я завжди хотіла дітей, класу з п'ятого точно. І професію тоді ж вибрала, пов'язану з дітьми - учитель. Закінчила інститут, який за час навчання став університетом, але потім життя повела в сторону, займалася зовсім іншим. Коли народилася моя дочка, а потім і син, зрозуміла, що на колишню роботу не повернуся - діти перевернули світ догори ногами. Приблизно рік пішов на те, щоб зрозуміти, чим же хочу займатися далі. Поки одного разу подруга, яка зникла з горизонту приблизно на півроку, не порадувала.
Хвороба мами і годування груддю. Збереження грудного вигодовування при захворюваннях годуючої мами. Зелений чай для мами, що годує. Грудне годування. чи можна годує. Фітнес, кава, пірсинг.