Склад і калорійність продукту. Є халву досить корисно для організму, так як це ласощі містять в собі велику кількість вітамінів B, E і PP. Крім того, в цих солодощів є необхідні для організму мікроелементи, такі як мідь, натрій, залізо, кальцій, магній і т. Д.
Халва - відмінне джерело клітковини. Завдяки високому вмісту глюкози халва стане чудовим антидепресантом, що дозволяє компенсувати повна відмова від цукру під час прісної дієти. Існує величезна різноманітність видів халви, але на ринку зазвичай можна знайти 3 основні різновиди:
Крім основних інгредієнтів, до складу халви може входити шоколад, родзинки, горіхи, кокосова стружка, цукати, какао та інші ласощі. Мигдальний халва - сама низькокалорійна з усіх існуючих різновидів цих ласощів.
Що стосується калорійності, то в 100 г продукту може міститися 500-550 ккал. Більше половини цього числа припадає на вуглеводи, а також ді-і моносахариди. Білки, жири і крохмаль теж містяться в ласощах. Потрібно враховувати, що жири в продукті ненасичені, тому в організм не потраплятиме шкідливий холестерин.
Завдяки корисним властивостям халви, її рекомендують вживати при вагітності для поліпшення стану матері і прискорення розвитку плода. Так як ці ласощі є відмінним афродизіаком, його корисно вживати чоловікам і жінкам перед ніччю любові. Але що стосується вживання цього продукту при дієті, думка фахівців не так однозначно.
Чи можна їсти халву при схудненні?
Кращою солодкістю для схуднення вважається та, в якій немає добавок. Тому під час дієти потрібно вибирати халву без горіхів, шоколаду, кунжуту та інших додаткових компонентів. Сьогодні кожен може їсти халву дієтичного типу, в якій міститься мінімальна кількість цукру. Незважаючи на це, даний продукт все ще добре засвоюється в організмі і швидко викликає почуття насичення.
Якщо ви вирішили ввести в раціон халву при схудненні, їсти ці ласощі найкраще при дотриманні декількох правил:
- Дієтичну їжу слід їсти в першій половині дня.
- При вживанні халви як десерт основне блюдо повинне бути низькокалорійним.
- Кушая халву, не можна запивати її солодкими напоями. Найкраще використовувати несолодкий чай або просту воду.
- Кожен день вживати дане ласощі не рекомендується через високий вміст цукрової патоки.
Необхідно поєднувати східну солодкість з іншими продуктами. Її не слід їсти разом з шоколадками, молочною продукцією і м'ясом. Це створить серйозну навантаження на шлунково-кишкового тракту, що вкрай небажано в будь-якому випадку, особливо при дієті.
Шкода від халви під час дієти
Незважаючи на те що відповідь на питання: «Чи можна їсти халву при схудненні?» Позитивний, з цього правила є винятки. Даний продукт не рекомендується вживати при наявності таких протипоказань:
Щоденне вживання халви в кількостях понад 30 г може зробити дієту неефективною і принести протилежний результат. Те ж саме відбувається при поєднанні цих ласощів з «важкою» їжею. Перед тим як включати в свій раціон такий калорійний продукт, рекомендується звернутися до дієтолога і не перевищувати встановлену норму споживання халви. В такому випадку східне ласощі не просто не принесе шкоди, а й буде вельми корисним.
Розповісти про цю новину в соцмережах