Надіслати свою хорошу роботу в базу знань просто. Використовуйте форму, розташовану нижче
Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань в своє навчання і роботи, будуть вам дуже вдячні.
В організмі людини налічується близько 600 скелетних м'язів. Весь рух людини в навколишньому світі виробляються рефлекторними скороченнями певних груп скелетних м'язів, що забезпечують виконання трудових рухів, фізичних вправ і функцію мови. Скорочення скелетних м'язів викликаються впливом зовнішнього середовища на зовнішні органи чуття, з яких доцентрові нервові імпульси надходять у центральну нервову систему.
Щоб цілеспрямовано розвинути силу, потрібно мати уявлення про м'язовій системі людини. М'язова система має найважливіше значення в життєдіяльності організму.
1. Скелетні м'язи, будова, види, функції
Скелетні м'язи є активною частиною опорно-рухового апарату, побудовані вони з поперечно-смугастих м'язових волокон. М'язи прикріплюються до кісток скелета і при своєму скороченні приводять кісткові важелі в рух.
Скелетні м'язи володіють такими властивостями, як збудливість, провідність і скоротність. Скорочення є специфічною властивістю м'язів. Порушення і скорочення м'язів викликається нервовими імпульсами, які надходять з нервових центрів. Нервові імпульси, що приходять в область нервово-м'язового синапсу (місце контакту нерва і м'язи), призводять до виділення в постсинаптичні мембрані медіатора ацетилхоліну, що викликає потенціал дії. Під впливом потенціалу дії відбувається вивільнення кальцію, що запускає всю систему м'язового скорочення. У присутності іонів Ca2 + під впливом активного ферменту міозину починається розщеплення аденозинтрифосфату (АТФ), що є основним джерелом енергії при м'язовому скороченні. При передачі цієї енергії на міофібрили білкові нитки починають переміщатися відносно один одного, в результаті чого змінюється довжина міофібрил - м'яз скорочується.
У м'язів розрізняють скорочувальну частину черевце, побудоване з поперечно-смугастої м'язової тканини, і сухожильні кінці - сухожилля, які прикріплюються до кісток скелета. Однак у деяких м'язів сухожилля вплітаються в шкіру (мімічні м'язи), прикріплюються до очного яблука. Утворені сухожилля з оформленої щільної волокнистої сполучної тканини і відрізняються великою міцністю.
Найбільш часто зустрічаються м'язи веретеноподібні і стрічкоподібні. Веретеноподібні м'язи розташовуються переважно на кінцівках, де вони діють на довгі кісткові важелі. Стрічкоподібні м'язи мають різну ширину, зазвичай беруть участь в утворенні стінок тулуба, черевної, грудної порожнин. М'язи можуть мати перисті будова, коли м'язові пучки прикріплюються до сухожилля з одного, двох або кількох сторін (схожі на пташине пір'я).
Функціональна одиниця скелетного м'яза називається м'язове волокно. Воно є подовженою, циліндричної кліткою з множинними ядрами, що має ширину 10-100 мкм і довжину від декількох міліметрів до 30 см. Цитоплазма волокна називається саркоплазма, яка покривається внутрішньої капсульної оболонкою клітини, що називається сарколеммой. Тонка оболонка, яка називається внутрішнім перимизием (або ендомізіем), оточує кожне окреме волокно.
· Забезпечують певну позу тіла людини;
· Переміщують тіло в просторі;
· Переміщують окремі частини тіла відносно один одного;
· Є джерелом тепла, виконуючи терморегуляціонную функцію.
2. Зміна структури і функціональних властивостей скелетних м'язів з віком
Формування скелетних м'язів відбувається на дуже ранніх етапах розвитку. На восьмому тижні внутрішньоутробного розвитку помітні вже всі м'язи, а до десятому тижні розвиваються сухожилля.
Структура скелетної м'язової тканини у дітей різного віку має ряд відмінностей. У новонародженого м'язові волокна розташовані пухко, їх товщина 4-22 мкм. У постнатальному періоді зростання м'язової маси відбувається в основному за рахунок потовщення м'язових волокон, і до 18-20 років їх діаметр досягає 20-90 мкм. В цілому м'язи у дітей раннього віку більш тонкі і слабкі, а м'язовий рельєф згладжений і стає виразним зазвичай тільки до 5-7 років життя.
Фасції у новонародженого тонкі, пухкі, легко відокремлюються від м'язів. Так, слабкий розвиток сухожильного шолома і пухке з'єднання його з окістям кісток склепіння черепа привертають до утворення гематом при проходженні дитини через родові шляхи. Дозрівання фасцій починається з перших місяців життя дитини і пов'язане з функціональною активністю м'язів. У м'язах новонародженого відносно багато інтерстиціальної тканини. У перші роки життя відбувається абсолютне збільшення пухкої внутрішньом'язової сполучної тканини, а відносна кількість клітинних елементів на одиницю площі зменшується. Поряд з розвитком м'язових волокон йде формування ендомізія і перимизия. Його диференціювання закінчується до 8-10 років.
М'язи дитини характеризуються рядом функціональних особливостей. Так, у дітей відзначають підвищену чутливість м'язів до деяких гуморальних агентам (зокрема, до ацетилхоліну). У внутрішньоутробному періоді скелетні м'язи відрізняються низькою збудливістю. М'яз відтворює лише 3-4 скорочення в секунду. З віком число скорочень доходить до 60-80 в секунду. Дозрівання нервово синапсу призводить до значного прискорення переходу збудження з нерва на м'яз. У новонароджених м'язи не розслабляються не тільки під час неспання, але й уві сні. Постійну їх активність пояснюють участю м'язів в теплопродукції (так званий скоротливий термогенез) і метаболічних процесах організму, стимуляції розвитку самої м'язової тканини.
3. М'язова маса і сила м'язів в різні вікові періоди
Скорочуючи, м'язи виконують роботу. Робота залежить від їх сили. М'яз тим сильніше, чим більше в ній м'язових волокон, тобто чим вона товщі. При перерахунку на 1 см2 поперечного перерізу м'яз здатний підняти вантаж до 10 кг.
Сила м'язів залежить і від особливостей прикріплення їх до кісток. Кістки разом з прикріпляються до них м'язами є своєрідними важелями, і м'яз може розвивати тим більшу силу, ніж далі від точки опори важеля до точки прикладання сили тяжіння вона прикріплюється.
Сила скорочень з віком збільшується нерівномірно в різних групах м'язів. Вона залежить від розвитку нервової системи і вдосконалення нервових і нервово-гуморальних регуляцій скелетних м'язів і внутрішніх органів.
Абсолютна сила м'язів з 7 до 11 років збільшується рівномірно, з 11 до 13 років вона зростає швидше, особливо у хлопчиків, а з 13 до 15 років її приріст сповільнюється.
У дітей сила різних м'язових груп змінюється в залежності від характеру фізичних вправ. Наприклад, діти легкоатлети мають силу м'язів рук більшу, ніж ковзанярі, у яких більше станова сила (сила м'язів спини).
У ранньому дитинстві м'язи тулуба розвиваються значно швидше м'язів верхньої та нижньої кінцівки. До році м'язи верхньої кінцівки більш розвинені, ніж м'язи нижньої кінцівки. До 4-5 років м'язи плеча та передпліччя обганяють у розвитку м'язи кисті. Прискорення розвитку м'язів кисті відбувається в 6-7 років, коли дитина привчається до праці та письма. Розвиток м'язів - згиначів починає випереджати розвиток м'язів - розгиначів. У згиначів маса більше, ніж у розгиначів.
Маса м'язів інтенсивно наростає, коли дитина починає ходити, і до 2-3 років становить приблизно 23% маси тіла, далі підвищується до 8-ми років до 27%. У підлітків 15 років вона становить 32,6% маси тіла. Найбільш швидко маса м'язів наростає у віці від 15 до 17-18 років і становить 44,2%.
Збільшення м'язової маси досягається як їх подовженням, так і збільшенням їх товщини, в основному за рахунок діаметра м'язових волокон. До 3-4 років діаметр м'язів зростає в 2-2,5 рази. З віком різко збільшується кількість міофібрил. До 7 років у порівнянні з новонародженим воно збільшується в 15-20 разів. У період від 7 до 14 років ріст м'язової тканини відбувається як за рахунок структурних перетворень м'язового волокна, так і в зв'язку зі значним зростанням сухожиль.
Збільшення м'язової маси і структурні перетворення (розтяжність, еластичність) м'язових волокон призводять до збільшення з віком м'язової сили. У дошкільному віці сила м'язів незначна. Після 4-5 років збільшується сила окремих м'язових груп. Найбільш інтенсивно м'язова сила збільшується в підлітковому віці. У хлопчиків приріст сили починається в 13-14-років, у дівчаток - з 10-12 років. У 13-14 років проявляються статеві відмінності в м'язовій силі, показники відносної сили м'язів дівчаток значно поступаються відповідним показникам хлопчиків.
У 18 років зростання сили сповільнюється і до 25-26 років закінчується.
4. Послідовність розвитку різних м'язів, особливості розвитку рухових якостей у дітей і підлітків
До руховим якостям відносяться сила, швидкість (швидкість), спритність, гнучкість і витривалість. Вони обумовлені зростанням і розвитком всього організму. Однак особливо велика роль зростання, розвитку і вдосконалення функцій органів чуття, нервової системи і рухового апарату, а також вікових змін обміну речовин і функцій внутрішніх органів. З віком ці якості змінюються нерівномірно і в різних поєднаннях. Наприклад, швидкість і спритність зазвичай взаємопов'язані; велика швидкість може розвиватися при малій силі і витривалості. Різні рухові якості змінюються в залежності від зростання і розвитку різних систем органів. Наприклад, для приросту сили має значення трофічна функція нервової системи, особливо симпатичної, а саме регуляція нею обміну речовин в м'язах, а також потовщення м'язових волокон і фізіологічного поперечника м'язів, перебудова скелета, суглобів, сухожиль, що прикріплюють м'язи до кісток. Для приросту швидкості необхідно вдосконалення функцій органів чуття, нервової системи і рухового апарату. Для підвищення витривалості істотне значення має економізація обміну речовин, особливо в м'язах, поліпшення функцій нервової, серцево-судинної і дихальної систем.
Спритність розвивається у дітей досить повільно. Найбільші зміни в координації рухів, як вказувалося раніше, спостерігаються у дітей у віці від 7 до 12-13 років. В цей же період створюється основа для оволодіння складними руховими навичками в наступні роки. Тому дітям цього віку рекомендується виконувати як найбільш фізичних вправ для виховання координації рухів. При цьому важливо вдосконалювати м'язове почуття (вміння розрізняти темп і розслаблення м'язів), а також почуття часу і простору.
Швидкість і частота рухів дітей з віком збільшується, особливо в 10-13 років, і досягають максимуму до 14-15 років.
Гнучкість. Загальна рухливість хребта при згинанні збільшується з віком нерівномірно. У ранньому віці (від року до трьох років), коли опорно-зв'язковий апарат дитини тільки формується, рухливість в його суглобах досить велика і не вимагає спеціальної «тренування» фізичними вправами. А ось звичайна ОФП не зашкодить: дитяча аеробіка, ритміка і найпростіша хореографія, рухливі ігри у дворі - все це буде сприяти розвитку гнучкості. Такі зміцнюють заняття можна практикувати вже з півторарічного віку. Цілеспрямовано починати розвивати гнучкість у дитини найкраще з 6-7 років. У такому віці м'язово-зв'язковий апарат вже зміцніє, а його розтяжність залишиться як і раніше високою. Найкращих результатів у розвитку гнучкості можна домогтися у віці від 6 до 9 років. Тому, якщо ви хочете зберегти природну гнучкість дитини, спеціальні заняття потрібно починати в молодшому шкільному віці, в іншому випадку пластичність тіла неминуче знижуватиметься.
5. Співвідношення тонусу м'язів згиначів і розгиначів у дітей різного віку
скелетний м'язовий руховий
Розвиток різних груп м'язів відбувається нерівномірно. У 4-5 років більш розвинені м'язи передпліччя, відстають у розвитку м'язи кисті. Прискорене зігрівання м'язів кисті відбувається в 6 - 7 років. Причому розгиначі розвиваються повільніше згиначів. З віком змінюється співвідношення тонусу м'язів. У ранньому дитинстві підвищений тонус м'язів кисті, розгиначів стегна т.д. поступово розподіл тонусу нормалізується.
Тонус скелетних м'язів проявляється в їх опорі активної деформації при стисненні і розтягуванні. У віці 8-9 років у хлопчиків тонус м'язів, наприклад м'язи задньої поверхні стегна, вище, ніж у дівчаток. До 10-11 років м'язовий тонус зменшується, а потім знову значно зростає. Найбільше збільшення тонусу скелетних м'язів відзначається у підлітків 12-15 років, особливо хлопчиків, у яких він досягає юнацьких значень. При переході від преддошкольного до дошкільного віку відбувається поступове припинення участі скелетних м'язів в тепловиробництва в спокої. У стані спокою м'язи все більше розслабляються.
На відміну від довільного напруги скелетних м'язів процес їх довільного розслаблення досягається важче. Дана здатність з віком збільшується, тому скутість рухів зменшується у хлопчиків до 12-13 років, у дівчаток - до 14-15 років. Потім відбувається зворотний процес: скутість рухів знову збільшується з 14-15 років, при цьому у юнаків 16-18 років вона значно більше, ніж у дівчат.
Одна з функцій людського організму - зміна положення частин тіла, пересування в просторі. Рухи відбуваються за участю кісток, виконують функції важелів, і скелетних м'язів, які разом з кістками і їх сполуками утворюють опорно-руховий апарат. Кістки і з'єднання кісток складають пасивну частину опорно-рухового апарату, а м'язи, виконують функції скорочуватися і змінювати положення кісток, - активну частину. Важливо знати, як розвивається м'язова система людини, щоб запобігти можливому неправильному розвиток.
2. Гальперін С.І. Анатомія і фізіологія людини (Вікові особливості з основами шкільної гігієни). Вид. 2-е, перераб. і доп. Учеб. посібник для пед. ін-тів. М. «Вища. школа », 1974. - 486с.
Розміщено на Allbest.ru