Спостерігаючи за супермоделями на подіумах, багато жінок захоплюються їх стрункими фігурами і прагнуть виглядати як ці красуні. Ми зараз не беремо до уваги надмірно худих дівчат, які іноді ходять по подіуму. А ось прекрасний приклад для наслідування - «Ангели» Victoria's Secret, кожна з яких має жіночну і разом з тим - струнку фігуру.
Для моделей бути худими - це робота. Тому саме найуспішніші з них володіють передовими і надзвичайно дієвими секретами стрункості. В першу чергу, дівчата зазвичай багато займаються в спортзалі. «Ангели», наприклад, роблять це щодня по годині, а то й по два-три. Однак супермоделі також дотримуються правильного харчування і мають власні таємниці раціону, якими охоче діляться.
Харчування фітнес моделей
Це - головний продукт для кожної супермоделі. Практично будь-яка з них завжди носить в сумочці пляшку чистої негазованої води. А ось Ель Макферсон випивала цілих 3 літри води в день. Цікаво, що за 12:00 до важливого показу моделі не п'ють взагалі, щоб «підсушити» тіло. Але потім - відразу повертаються до звичного раціону з великою кількістю рідини.
Зелений чай
Супермоделі Victoria's Secret починають з нього свій день. У них навіть є спеціальна дієта за 2 тижні до показу, де обов'язковий сніданок - зелений чай і тост, смажена без масла. Зелений чай відомий своїм ефектом схуднення, адже завдяки йому поліпшується обмін речовин і швидше згорають жирові клітини.
Деякі фітнес-тренери рекомендують додавати в свій раціон від 30 до 40% білкової їжі. Правильно це чи ні, але багато моделей цього дотримуються. Вони їдять яйця, бобові, багато нежирних молочних продуктів, а також варене або смажене на грилі пісне м'ясо.
Яблуко в сумочці
День моделі - абсолютно ненормований. За добу вона може побувати на безлічі показів та зйомок. Дотримуватися при цьому нормальний режим харчування дуже складно, але дівчатам не можна зриватися. Тому, крім уже згаданої пляшки води, вони зазвичай носять з собою в сумці кілька яблук, якими можна перекусити без шкоди для здоров'я.
ситний сніданок
Чимало моделей, незважаючи на жорстку дисципліну в харчуванні, дозволяють собі щодо ситний сніданок. Вони знають, що всі калорії згорять протягом дня, зате це дозволить повністю «викластися» на тренуваннях.
Вегетеріанство або веганство
Чимало моделей не їдять м'яса і риби. Це дозволяє підтримувати гарну фігуру і позбавляє від таких шкідливих продуктів, як бекон, жирне м'ясо або риба. Деякі моделі йдуть ще далі і відмовляються також від яєць і молочних продуктів.
сироїдіння
Такий раціон - досить сумнівний з точки зору дієтології. Він передбачає наявність в меню тільки сирих продуктів - в основному овочів і фруктів. Отримує при цьому організм достатню кількість поживних речовин - питання спірне, але зате У залежності від моделі такий раціон допомагає зберегти стрункість.
органічні продукти
Практично жодна супермодель не стане труїти себе фастфудами або неякісною їжею. Вони вибирають виключно органічні продукти, особливо це стосується молочних і яєць.
зелений смузі
Папарацці часто застають моделей за таким корисним перекусом за лаштунками подіумів. Рецепти можуть трохи відрізнятися, але от зелений смузі для стрункості від Міранди Керр: змішайте в блендері в приблизно рівних пропорціях петрушку, лимон, огірок, і шпинат.
Російська супермодель Наталія Водянова дуже любить російську кухню. А привести себе в форму після візиту додому і ситних страв їй допомагає відвар шипшини. Цей напій здавна відомий, як прекрасний засіб для детоксикації. Модель випиває по склянці вранці і ввечері.