- Крем для суглобів від артриту і артрозу - Артрейд
- Засіб Біоліпосактор живота для схуднення в животі та стегнах
- Як з кремом Upsize збільшити груди на 2 розміри в домашніх умовах
Говорячи простіше, ваш організм працював у звичному режимі і спостерігався приріст результативності, але ви вирішили прискорити цей процес за допомогою вживання допінгу. Безумовно, в перший час після початку використання стероїдів буде спостерігатися суттєве підвищення результативності тренінгу, проте нескінченно так тривати не може.
Організм людини має велику кількість захисних механізмів, спрямованих на пристосування до навколишнього оточення. В результаті він звикає до анаболикам і прогрес зупиняється. Також існує і негативний приклад гомеостазу, пов'язаний з віковими змінами в організмі. Скажімо, з віком підвищується артеріальний тиск, що може привести до найсумніших наслідків. Це говорить про те, що організм вже не в силах підтримувати необхідну рівновагу. В цьому випадку людям доводиться використовувати різні медпрепарати, щоб допомогти організму відновити гомеостаз.
Коли при використанні стероїдів, результативність вашого тренінгу різко падає, то необхідно зробити паузу. У цей момент основним завданням спортсмена є очищення організму від продуктів використовувалися стероїдів. Організм повинен забути, що ви брали ААС. Сьогодні розмова піде про те, як організувати організовані тренування і харчування між курсами стероїдів.
Режим тренінгу між курсами стероїдів
Відразу необхідно сказати, що частота і обсяг тренувальних занять повинна бути вами скорочена в два рази. Наприклад, якщо під час стероїдного циклу ви могли виконувати протягом тижня присідання два рази, використовуючи при цьому по 8 підходів, то в міжкурсової паузі це слід робити один раз, виконуючи чотири підходи.
Інтенсивність тренінгу повинна скоротитися на 15 або навіть 25% в порівнянні з тренінгом під час курсу. Така інтенсивність повинна підтримуватися протягом всього перерви між курсами або поки організм повністю не відновиться після застосування стероїдів. Ступінь скорочення інтенсивності безпосередньо залежить від кількості що використовувалися під час циклу стероїдів і реакції організму на їх застосування.
Скажімо, після комбінованого циклу з використанням Метану, Тестостерона і Декі, інтенсивність тренувальних занять повинна бути зменшена в більшій мірі, ніж після використання соло циклу Туринабола.
Також слід внести певні зміни і в свою тренувальну програму, додавши в неї ті вправи, які перш за вами не використовувалися. Це дозволить уникнути тривалого м'язового застою і знизити ймовірність виникнення депресивного стану.
В першу чергу ця рекомендація повинна бути застосована до вправ на розвиток гнучкості, розтяжки, витривалості, а також координації. При цьому слід визнати, що досить не велика кількість атлетів прагнути розвивати в собі зазначені вище якості паралельно з нарощування маси м'язів і силовими показниками.
Коли у спортсмена спостерігаються серйозні проблеми з розвитком гнучкості і координації, то кращого часу, ніж пауза між анаболічними циклами для їх розвитку годі й шукати. Координація і гнучкість будуть розвиватися досить швидко навіть при відсутності стероїдів. В першу чергу це пов'язано з відсутністю тренування цих якостей раніше.
Щоб швидко покращити свою координацію і швидкість, слід застосовувати деякі вправи з арсеналу важкоатлетів і кросфітеров. У період паузи між циклами ААС ваша силове тренування повинна завершуватися вправами на розтяжку, яких існує велика кількість.
Також не слід позбавлятися від надмірної ваги в період відпочинку від стероїдів. Це пов'язано з тим, що разом з надлишковими жирами може бути втрачена і частина маси м'язів, чого не хоче допустити жоден бодібілдер. Краще скористатися кардіо навантаженнями, ЧСС яких буде складати близько 80% від максимальної. Це піде тільки на благо для вашого організму.
Постарайтеся домогтися гарних результатів у цій дисципліні. Це може бути збільшення часу або протяжності дистанції бігу, або його швидкості. Щоб розвивати аеробну витривалість, можна скористатися будь-яким тренажером, призначеним для кардіо тренінгу.
Організація харчування між циклами ААС
Чи не намагайтеся знижувати загальну калорійність своєї програми харчування. Цілком достатньо буде виключити з щоденного раціону від 300 до 500 кілокалорій. Це необхідно, тому що після завершення анаболічного циклу витрата енергії організмом скоротитися і йому не потрібно стільки калорій, як це було під час використання стероїдів.
При цьому особливу увагу слід приділити тому, щоб зменшилася кількість калорій, що поступають в організм з жирами і білковими сполуками. Якщо з жиром все зрозуміло, то багато хто цікавиться, чому в списку присутні білкові з'єднання.
Тут все дуже просто. При вживанні ААС відбувається бурхливе зростання маси м'язів і атлету необхідно вживати до 4 грам білкових з'єднань щодня. Після завершення циклу, така кількість не може бути засвоєно організмом повністю, так як процес створення нових тканин м'язів призупинився. У цей період буде цілком достатньо протягом дня вживати близько двох грам білкових з'єднань.
Ось таким чином, повинні бути організовані тренування і харчування між курсами стероїдів.
