Алкоголь шкідливий він в бодібілдингу багато хто ставить це питання, звичайно що шкідливий. Якщо ви курите це ще пів біди. але якщо любите випивати спиртні напої і гойдатися, ось це вже зовсім погано, скоріше за все у вас не вийде накачати м'язи!
Кожен алкогольний напій містить в собі спирт, багато хто помічав що на пляшці з горілкою пише крім градусів ще й скільки вона містить калорій. Так горілка має калорії, але вони зовсім не ті що в звичайних продуктах харчування, алкоголь не містить в собі. білків, жирів і вуглеводів. Горілка дуже повільно переробляється в нашому організмі, приблизно зі швидкістю 10 грамів на годину, якщо ви вип'єте 0,2л на переробку піде аж 8 годин.
Як алкоголь впливає на м'язи. По-перше він уповільнює анаболічні процеси в організмі, погіршуються процеси травлення, і в кров потрапляє невелика кількість амінокислот, настає їх дефіцит. Також знижуються і запаси глікогену, який живить м'язи в якості енергії, ще один мінус алкоголь викликає зневоднення. Цікавий факт, що при вживанні спиртного рівень тестостерону падає на 25%, андрогени перетворюються в естрогени.
Як бачите бодібілдинг і алкоголь - це не сумісні речі! Вибирайте тільки одне з двох. Після випитого спиртного збільшується рівень кортизолу, це гормон стресу, який руйнує білок (м'язи) вони розпадаються на амінокислоти, ще він знищує вітамін С, і багато інших вітамінів, які вам потрібні. Відновлення організму після випитого спиртного буде набагато довше, адже йому потрібно з початок вивести з організму цю отруту, на який він витратить багато ресурсів, а на відновлення не вистачить. Організм завжди спочатку робить те що перша необхідна для нього, щоб врятувати себе і захистити.
Тренування після алкоголю струму завдає шкоди організму, він виснажений (отруєний), у вас підніметься кров'яний тиск, збільшиться пульс, через зневоднення ви будете дуже втомлені, будете хотіти пити воду, всі корисні речовини будуть насилу рухатися по судинах, кров буде згущена .
Тепер думаю вам стане зрозуміло чому в бодібілдингу, алкоголь так шкідливий, він взагалі сам по собі шкідливий для здоров'я.