Як не є "шкідливості".
Іноді у нас виникає бажання перекусити фаст-фудом, перед сном з'їсти кілька шматочків шоколадки або похрумтіти чіпсами, переглядаючи серіал. Розплачуємося ми за такі бажання зайвими кілограмами і почуттям провини. Але такі пориви нашого організму мають вагомі причини, і якщо ми будемо їх знати, то легко зможемо впоратися з проблемою.
1. Якщо хочеться шоколаду
Значить, організм потребує магнії. який відповідає за метаболізм, м'язові функції, вироблення енергії. У жінок, рівень магнію падає в предменструальную тиждень, тому дівчатам так хочеться шоколаду. Намагайтеся вибирати шоколад, в якому міститься 75% какао, і в раціон харчування дозволите насіння.
2. Тягне на солодке
Вказує на брак енергії. а цукор - це паливо для клітин. Швидко зарядитися енергією допоможе кефір з ягодами, горіхи або яблуко.
3. Хочеться морозива
Організму потрібно корисний жир. який міститься у волоських горіхах і авокадо. Але, якщо не можете відмовитися від морозива, то віддавайте перевагу продукту зі смаком кокоса, в ньому цукру набагато менше.
4. Не можете і дня прожити без солоних продуктів
Сигналізує про те, що організм зневоднений. Сіль утримує воду, тому при нестачі рідини так хочеться з'їсти солоненьке. Вихід простий: просто випийте води.
5. Не в силах встояти перед бургером
Можливо, організм відчуває дефіцит фолієвої кислоти, заліза і вітаміну В12. Альтернатива соковитої бургер - тунець, сир і арахіс.
6. Хочеться крохмалистих вуглеводів
Організму потрібно гормон серотонін для підняття настрій, тому виникає бажання з'їсти піцу або пасту. В такому випадку займіться медитацією. Ви станете відчувати себе спокійно, знизиться чутливість до стресу, підуть погані думки. Читають по темі: Як їсти і не товстіти? Це найефективніший спосіб.
Тисни «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓