Для підтримки імунітету, найоптимальнішим видом спорту є ходьба. Ходьба протягом 20-30 хвилин щодня, допоможе вам менше хворіти і виробить захист від всіляких застуд.
Як стверджують вчені, щоденні фізичні навантаження, виробляють клітини, які атакують хвороботворні бактерії.
А надмірні навантаження, пригнічують імунну систему і послаблюють захисні функції організму від всіляких вірусів. Це відбувається через те, що під час сильних навантажень на організм, він починає відчувати стрес і виробляє гормон кортизол і адреналін.
Гормони стресу, які виробляються від сильних навантажень на організм (не обов'язково через спорту, це може бути навіть звичайний стрес або нервове напруження), підвищують артеріальний тиск і рівень холестерину. А це в свою чергу призводить до зниження захисних функцій імунної системи.
Тому, для підвищення імунітету, не варто різко починати займатися спортом, досить просто щоденних піших прогулянок.
Використання матеріалів сайту доступно тільки з активним посиланням на сайт: blogkaty.ru
Наші роботи
- ЗВТ 30 Google Play Схуднення без дієти! Програма правильного харчування, спорту і краси!
- ЗВТ 30 App Store Схуднення без дієти! Програма правильного харчування, спорту і краси!
- Лічильник калорій в GooglePlay Зручний, точний, сучасний лічильник калорій для Android
- Дієта Маггі GooglePlay Тільки у нас, сирна і яєчна дієта Маггі!