Проблема зайвої ваги існує не тільки в Росії та інших країнах СНД, а й далеко за їх межами. Навіть такі витончені створення, як француженки, задаються вічним жіночим питанням - як скинути зайві кілограми.
Це не завжди викликано наявністю пари десятків зайвих сантиметрів на талії, для них не є достатньою підставою для паніки може бути маленька складочка на животі або насилу застібається замок на спідниці 36-го розміру. Саме для таких, що стежать за своєю фігурою, дам французькі дієтологи розробили просту систему схуднення. Адже знайти француженку, яка не здатна сісти на дієту так само складно, як знайти кофти для повних жінок в модних бутиках Парижа.
Вино, соки і вода проти зайвої ваги
Отже, що радять фахівці. Як казали ще за часів Остапа Бендера, ретельно пережовуючи їжу, ви допомагаєте суспільству. Чим повільніше ви будете їсти, тим швидше насититеся і менше з'їсте. Причому, їсти не можна стоячи, на ходу або перед екраном телевізора. Відволікаючи свій мозок на інші зовнішні подразники, ви позбавляєте його можливості контролювати кількість з'їденого. На тарілку накладайте їжу один раз, не дозволяючи собі потягнутися за добавкою. Перед їжею випивайте склянку води, щоб заповнити частково шлунок і допомогти швидкому виведенню жирів з організму. Воду пийте холодну, адже для її засвоєння організму доведеться її нагріти, а значить, витратити калорії. Непогано прискорює обмін речовин червоне вино, тому один-два келихи в день хорошого вина будуть сприяти схудненню.
З натуральних соків найбільш дієвим для схуднення вважається томатний. так як в ньому мало калорій і він прискорює процес обміну речовин в організмі.
Непоганий психологічний хід - пов'язати перед їжею на талії шарф, хустку або шнурок, але з тканини, яка не розтягується. Це особливо корисно для тих, хто купує спідниці для повних жінок. Як тільки ви відчуєте, що шнурок чіпко обхопив вашу талію, це сигнал до того, що свою норму ви вже з'їли.
Розвантажувальні дні без жирів і вуглеводів
Влаштовуйте собі розвантажувальні дні, але не повністю відмовляйтеся від їжі, а тільки від вживання жирів і вуглеводів. У вашому раціоні повинні бути тільки страви, що містять білки - м'ясо, яйця, риба і сир. Замість солодкого їжте фрукти або сухофрукти, вони цілком можуть замінити за своєю солодощі цукор, не завдаючи шкоди вашій фігурі.
Намагаючись схуднути, не ставте собі занадто високі цілі, досить скидати по кілограму в тиждень, без особливих зусиль. Але при цьому, завжди домагайтеся цього результату, такими дрібними порціями ви, з часом, позбудетеся від зайвих кілограмів і сантиметрів. І частіше переглядайте гарні французькі журнали, стрункі моделі з яких будуть для вас стимулом у досягненні мети.