Про імунітет ми згадуємо восени, взимку і ранньою весною. Пронизують вітру, дощі, перші заморозки підморожують не тільки залишилися з літа квіточки, а й нас, людей ... Якщо у людини сильний імунітет, то його організм відображає шкідливі впливи на нього ззовні.
Що ж таке імунітет. Це захисна реакція організму, що захищає його від вірусів, паразитів, бактерій, токсинів і власних мутованих клітин. У відповідь на зовнішній вплив при сильному імунітеті організм виробляє антитіла - спеціальні захисні білки крові, які нейтралізують чужорідну субстанцію.
Вроджений імунітет передається у спадок від батьків до дітей. Чим здоровіше і міцніше були у людини предки, тим він більш несприйнятливий до всього шкідливого, що попадає в його організм. Буває також набутий імунітет, який виникає в процесі перенесеної хвороби або вакцинації.
Вакцинація може бути і пасивною. Так раніше було відмічено, що доярки не хворіють на віспу. Виявляється, в процесі доїння вони отримували міні-дози коров'ячої віспи, яка слабкіше тієї, що хворіють люди, і поступово росла несприйнятливість організму взагалі до віспи як такої.
Набутий пасивний імунітет може передаватися також до дитини з молоком матері. На жаль, імунітет людини слабшає з віком, а також від неправильного способу життя, який веде більшість з нас.
Найбільшої шкоди імунітету наносять такі шкідливі звички, як куріння, зловживання алкоголем, звичка до пізньої ночі, тобто сидіти за роботою по ночах або дивитися розважальні фільми. передачі.
Для того щоб зберегти імунітет, людина повинна лягати спати на пізніше, ніж за годину до півночі, тобто о 23 годині. Це стосується і краси. За старих часів говорили, що краса до жінки приходить вночі і, заставши її бодрствующей, просто йде ...
Імунітет страждає також від стресів. Тому для власної безпеки потрібно виробляти в собі миролюбність, доброзичливість, позитивний погляд на речі. Ті, хто піклується про своє здоров'я. зазвичай мають таку установку - все, що не робиться, робиться на краще. Іноді ми нервуємо через дрібниці, які завтра нічого для нас не означатимуть, але нерви-то вже витрачені.
Напевно, всім нам, перш ніж впадати в паніку або відчай, варто згадувати про кільце царя Соломона, всередині якого був напис «і це теж пройде».
Негативно на імунітет впливають великі фізичні та розумові навантаження. Організм слабшає і зношується. Здавалося б, тут потрібно звернутися до досвіду царя Дадона і «правити лежачи на боці». Але не тут-то було, якщо не навантажувати в достатній мірі м'язи і розум, вони ослабнуть разом з імунітетом. Так що фізичні вправи, піші та велосипедні прогулянки, плавання організм зміцнюють.
Допомагає зробити організм міцним загартовування, обливання холодною водою. Але починати потрібно з обтирань або з обливання ніг і привчати себе до водних процедур краще в теплу пору року.
Причиною поганого імунітету нерідко буває погана екологія, тобто забруднена навколишнє середовище. Тут вже ми нічого вдіяти не можемо. Фахівці радять частіше бувати на свіжому повітрі, виїжджати за місто, на дачу, у відпустку. відправлятися до моря. А з осені по весну приймати атаптогени, такі як півонія, ехінацея, елеутерокок, женьшень, золотий корінь, лимонник. Але перш, ніж їх приймати, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Велику роль в збереженні імунітету відіграє правильне харчування. Чим менше в щоденному раціоні солоного, жирного, солодкого, напівфабрикатів, тим краще для організму. Кращою їжею, яка зберігає здоров'я, є крупи, бобові, молочнокислі продукти, сир, сир, яйця, м'ясо птиці, морепродукти, горіхи, овочі і фрукти.
Як дізнатися, ослаблений імунітет? Дуже просто. При поганому імунітеті людина не вилазить з застуд, починаючи з осені і до кінця весни. Якщо мучить нежить, герпес. загострюються хронічні захворювання, відчувається постійне нездужання, слабкість, сонливість, млявість, алергічні реакції, фурункули, гайморит, отит, підвищена температура, то імунітет явно ослаблений.
Зміцнити імунітет можна і за допомогою народних засобів. Наприклад, імунітет зміцнює яблуко, щодня з'їдається натщесерце. Вчені говорять, що одне яблуко містить антиоксидантів більше, ніж три апельсина або вісім бананів! Хоча банани на сніданок теж благотворно впливають на зміцнення імунітету.
Рекомендується на сніданок і фруктовий салат.
Натерти на тертці яблуко, грушу, додати по 1 чайній ложці родзинок без кісточок, 5-6 розрізаних на 4 частини чернослівін і кураги, 3-4 подрібнених волоських горіха. Все заправити лимонним соком і медом.
Багато вирощують для своїх домашніх улюбленців травичку з вівса. Ну так от, ця травичка просто джерело вітамінів і корисних речовин. Якщо додавати її в салати або в чай, то не тільки зміцниться імунітет, але і нерви, покращиться обмін речовин і робота серцево-судинної системи.
Ще наші мами і бабусі готували бальзам. зміцнює весь організм.
400 г часнику, 2-3 лимона з цедрою пропустити через м'ясорубку, додати півкіло меду, добре перемішати. Приймати по 1 чайній ложці вранці натщесерце, за півгодини до їди в обід і на ніч.
Бальзам можна робити з журавлини.
Зім'яти 1 стакан дзьоби, пропустити через м'ясорубку 150 г часнику, перемішати, додати півкіло меду і знову все перемішати.
Він не тільки зміцнює імунітет, але і очищає судини, служить профілактикою атеросклерозу та інсульту.
Приймають бальзами, той або інший, 1 місяць поспіль, потім слід місячну перерву і повторення курсу.
Не варто забувати про шипшині, завдяки великій кількості містяться в ньому вітамінів і мікроелементів він надійно захищає організм від застуд. П'ють шипшина по півсклянки 3-4 рази перед їжею.
Зараз в аптеках шипшина продають подрібненим, в пакетиках, його можна заварити прямо в келиху, як чай.
Напій можна готувати і з суміші шипшини, лісової суниці, горобини, глоду.
Плоди беруться в рівних частках, змішуються і заварюються в термосі 4 ст. ложки 2 склянками окропу. Настоюють 2-4 години. Приймають по ½ склянки за півгодини до їди 3-4 рази на день.
Корисно пити чай з листя чорної смородини, трав'яні чаї або трави звіробою, материнки, липового цвіту, мати-й-мачухи, м'яти.
1 ст. ложку суміші заварити 2 склянками окропу, настоювати в термосі 2 години, процідити, вживати по ½ склянки 3-4 рази на день.
Зміцнюють імунітет ванни з корками апельсина, лимона. Жменя цедри потовкти, залити 1 літром окропу, настоювати 40 хвилин, процідити і вилити у ванну, температура якої не перевищує + 38С.
Для зміцнення імунітету корисні ванни з морською сіллю, хвоєю, 2 краплями на ванну ефірного масла розмарину, лаванди, троянди, чайного дерева.
І ще, коли за вікном похмуро і холодно, вам допоможе більше гумору, веселих книг, фільмів, і не економте на освітленні!
Осінь і зима пройдуть, і знову настане весна, якщо в душі ми знаємо це, то легше переносимо негоду і не втрачаємо надійність імунітету.