Осінь - час звернути особливу увагу на свій імунітет. І в справі підтримки імунітету ніяк не обійтися без бійців імунного фронту - речовин, що зміцнюють захист організму.
Імунітет дуже важливий для нас, нерідко від часто хворіє людини доводиться чути. «У мене імунітет поганий, а ось тобі пощастило - у тебе хороший». А в везінні справа ?!
Щоб зрозуміти це розберемося, що ж таке імунітет.
Є ще таке поняття, як аутоімунні захворювання, які виникають при порушеннях в нормальній роботі імунної системи.
Щоб ця складна система працювала добре, потрібно хороший стан всього організму в цілому, здоров'я. Неможливо ігнорувати здоровий спосіб життя. мати шкідливі звички і при цьому мати відмінний імунітет, завжди готовий захистити вас від хвороб.
Також існують так звані помічники імунітету - речовини, які сприяють оптимальній роботі імунної системи, підтримують її.
- Вітамін С - мабуть найвідоміший з цих помічників. Клітини імунної системи, такі як нейтрофіли, макрофаги, моноцити, накопичують цей вітамін і використовують його в процесі фагоцитозу ( «пожирання» чужорідних елементів). Численними дослідженнями доведено, що при нестачі вітаміну С організм гірше пручається інфекцій і процес одужання затягується.
До речі, ви знаєте, що в Росії дефіцит вітаміну С у всіх групах населення та круглий рік становить 100%.
- Часник. Цей цар приправ ще і дуже корисний для боротьби з інфекціями. У ньому міститься Фітонутрієнти аллицин. забезпечує антибактеріальні, противірусні та протигрибкові властивості часнику. Вплив часнику на імунітет описав Луї Пастер в 19 столітті.
- Ехінацея. Екстракти з різних частин цієї рослини стимулюють імунну систему, пригнічують розмноження і зростання вірусів і бактерій. Ще давним-давно індіанці (а батьківщиною ехінацеї є Північна Америка) помітили, що хворі тварини (лосі і олені) охоче їдять цю рослину.
Звичайно, комплекс вітамінів і мінералів при щоденному використанні теж робить позитивний вплив на імунітет.