Імунна система людини повинна захищати організм від різних хвороботворних мікроорганізмів, але, на жаль це їй вдається не завжди. Тому виникає багато питань, наприклад «Чи можна допомогти імунній системі бути сильною і що для цього потрібно робити?».
Імунна система і спосіб життя
Реалізувати ідею підвищення захисних сил організму не так просто. Щоб імунна система добре функціонувала необхідно ідеальне рівновагу і гармонія в організмі. В даний час будь-яких науково доведених прямих зв'язків між підвищенням імунної функції і способом життя - немає.
Але це зовсім не означає, що способу життя не впливає на імунну систему. Сьогодні ряд дослідників вивчають наслідки дієт, фізичних вправ, психологічних стресів, вікових змін, фітотерапії та інших аспектів, щоб зрозуміти, що впливає на функціональність імунної системи і як вона працює. Деякі попередні результати цих досліджень дозволяють знайти відповідь на багато питань.
Вік і імунітет
Так чи інакше, процес старіння в організмі призводить до зниження захисних сил. Це відбувається, тому що люди в віці найчастіше ведуть малорухливий спосіб життя, а також менше їдять при цьому їх раціон практично без різноманітності. В результаті спостерігається нестача життєво важливих мікроелементів і вітамінів і як наслідок - поява різних захворювань. Як правило, імунній системі потрібно було гарне і регулярне харчування з повноцінним набором необхідних поживних елементів.
- Недолік в організмі селену цілком може привести до раку сечового міхура, молочної залози. прямої кишки. товстої кишки. простати і легких.
- Вітамін А відіграє найважливішу роль в підтримці захисних сил організму, його дефіцит підвищує ризик інфекційних хвороб.
- Вітамін В2 сприяє підвищенню рівня опірності організму бактеріальним інфекціям.
- Вітамін С в поєднанні з певними мікроелементами відповідає безпосередньо за опір організму різним простудних захворювань.
- Вітаміни D, Е сприяють поліпшенню імунної функції.
- Цинк також є важливим елементом зокрема для клітин імунної системи.
Як правило, кожна людина індивідуальна, це ж стосується і імунної системи у кожної людини вона по-своєму унікальна. Тому фізіологія на активні речовини реагує по-різному.
Всі харчові рослинні добавки або фітотерапія по-різному може відображатися на окремому організмі. Наприклад: певний рослинний препарат протягом багатьох років ефективно захищає одну людину від хвороб, але для іншого він буде абсолютно даремний. Тому, самостійно застосовувати харчові добавки та / або фітотерапію як підвищення імунітету і оздоровлення в цілому - не рекомендується. Це потрібно робити виключно після консультації у лікаря. Інакше є величезний ризик прояву побічних ефектів. Крім того, численні дослідження показали, що подібні засоби абсолютно не підвищують опірність організму.
Стрес і імунітет
Вже давно відомо, що стрес досить в значній мірі впливає на імунну систему людини. Емоційний стрес є причиною дуже широкого спектру захворювань: розлад шлунка, кропив'янка, хвороби серця і навіть онкологічних хвороб. Внаслідок негативного стану відбувається затримка вироблення антитіл, що знижує захисний бар'єр організму людини перед збудниками різних захворювань.
Регулярні фізичні вправи це один з основних аспектів здорового способу життя. Так як вони покращують здоров'я серцево-судинної системи, знижують кров'яний тиск, захищають від різних захворювань, допомагають контролювати вагу тіла і т. Д. Це все допомагає клітинам імунної системи ефективно функціонувати.
Роблячи висновок, можна з упевненістю стверджувати, що здоровий спосіб життя є одним з головних чинників підвищення імунітету і здоров'я в цілому.