VKlimakse.ru Клімакс у жінок Як знижується імунітет при наступаючої менопаузі, і чим викликані часті застуди в клімаксі?
Імунітет при менопаузі значно знижується. Під час такого стану самопочуття жінки сильно погіршується, а коли вона починає хворіти, неприємні симптоми тільки збільшуються. У такому випадку після перших провісників клімаксу потрібно приймати препарати для підтримки імунної системи.
Кожна жінка після 50 страждає від частих простуд і слабкого імунітету. Після настання клімаксу він зазвичай стає набагато слабші, а виникли захворювання переносяться дуже складно. Організм людини в силі захищати себе від хвороб, але якщо в ньому не протікає гормональних змін. Можна з упевненістю заявити, що менопауза імунітет може послабити однозначно.
Дуже часто жінки скаржаться, що до 50 років вони хворіли на грип максимум раз на рік, коли при настанні клімаксу симптоми застуди з'являються практично кожен місяць. Всьому виною гормональне зміна, а якщо не брати вітамінних комплексів, то ймовірність проникнення вірусів збільшується вдвічі.
Навіщо потрібно пити вітаміни при клімаксі?
Після того, як у жінки настає клімакс, її організм зазнає масу змін. Спочатку знижується гормональна активність, і перебудова відбувається у всьому організмі. Стреси, часті застуди, неприємні симптоми - все це провісники менопаузи.
Коли у людини ослаблений імунітет, при менопаузі він знижується ще більше, а тому ризику частих простудних захворювань уникнути навряд чи вдасться.
Вітаміни - це необхідні препарати, які потрібно приймати під час клімаксу, вони показані навіть при гормонотерапії.
Перш за все, вони надають наступний ефект:
- коректують обмінні процеси в тканинах;
- зміцнюють імунітет;
- стимулюють роботу статевих залоз.
Доктора рекомендують приймати вітаміни всім жінкам під час клімаксу, але для дам старше 50 років такі препарати просто необхідні. Чим старше вік, тим складніше переносяться симптоми «старіння». Для кожної жінки потрібен певний кількість мікроелементів в день, яке розраховується, виходячи з індивідуальних особливостей організму.
Вченими різних країн неодноразово було доведено, що відбувається зниження імунітету при клімаксі. А значить, після настання цього періоду потрібно займатися профілактикою захворювань і піклуватися про своє здоров'я. Потрібно знати, що застуда при клімаксі, як і при будь-якому гормональному зміні, протікає непросто.
Які вітаміни корисні при клімаксі?
Багато людей вважають, що вітаміни потрібно пити тільки при хворобах. Однак це помилка, і вони ніяк не зможуть зашкодити здоров'ю. Вітаміни при клімаксі пити необхідно, і це доведено. Для підтримки нормального самопочуття лікар може рекомендувати приймати наступне:
- Вітамін А, який покращує функціонування статевих органів. Регулярне його застосування дозволяє підтримувати красу. Але якщо у людини не виникло наслідків від прийому вітаміну, його потрібно пропивати курсами. Особливо показаний він при кровотечах, якихось утвореннях на молочних залозах, при порушенні роботи органів, мастопатії.
- Вітамін С необхідний для людей різного віку. Завдяки йому можна уникнути набряклості і запобігти ламкість судин.
- Вітамін Е допомагає запобігти багатьом симптоми в період клімаксу. Він прекрасно поєднується з різними лікарськими препаратами. Приймати його рекомендується при появі таких симптомів: підвищений тиск, нервові перенапруження, порушення кровообігу, нездужання.
- Вітамін Д рекомендується приймати для профілактики.
- Вітаміни групи В можна пити при появі наступних проблем: остеопороз, захворювання серцевий системи, часті стреси, поганий стан шкіри.
Коли вже настає постменопауза, для жінки корисними можуть бути такі вітаміни:
- Ретинол для підтримки гостроти зору. Вітамін А у великій кількості є в моркві. Доведено, що він запобігає розвитку пухлин.
- Фолієва кислота замінює естрогени. При достатньому вживанні кислоти, симптоми «клімаксу» проходять практично безболісно.
- Тіамін допомагає зняти нервову напругу.
- Аскорбінова кислота зміцнює стінки судин і запобігає розвитку пухлини.
- Цінкобаламін покращує настрій і позитивно впливає на нервову систему.
Під час клімаксу для жінки важливі і мінеральні речовини. Чималу роль для організму надає кальцій і магній. Завдяки прийому кальцію можна зміцнити зуби, кістки, нігті, а також він запобігає старінню шкіри. Магній знижує холестерин і позитивно впливає на стан сну.
Завдяки вітамінам можна не тільки підвищити ослаблений імунітет при клімаксі, а й захистити себе від різних захворювань, поліпшити своє самопочуття. Адже клімакс відбувається на тлі гормонального зміни, а значить людина піддається стресам.
хороші препарати
Щоб підтримати імунітет в менопаузі доктор може прописати різні вітамінні комплекси. Найефективнішими препаратами можна назвати такі:
- Гіпотрілон, що містить вітамін Е, який може знизити ймовірність новоутворень і інтенсивність «припливів»;
- Аевін, за рахунок якого можна зміцнити судини, запобігти старінню шкіри і легше перенести клімакс;
- Доппельгерц робить позитивний вплив на стан кісток;
- Климадинон Уно, може знижувати інтенсивність «припливів» і практично не має протипоказань і побічних ефектів;
- Менопейс, в складі якого є вітаміни і мінеральні комплекси. У більшій кількості складається з вітаміну Е і В;
- Цикл запобігає старінню і передчасне прояв клімаксу;
- Ортомол робить позитивний вплив на фізичне і психологічне здоров'я.
Крім застосування таких засобів доктор рекомендує дотримуватися дієти при клімаксі. Адже завдяки вживання багатьох продуктів можна заповнити втрачені сили і відновити імунітет.
Як показує практика, у тих жінок, хто відмовився від прийому медикаментів і БАДів, виникають часті застуди при клімаксі, вилікувати які не так просто. Всьому виною різке зниження імунітету, до якого не готовий організм.
Продукти харчування для зміцнення імунітету
Під час клімаксу будь-яка жінка повинна дотримуватися правильного харчування. Так як при дотриманні такого принципу організм жінки насичується вітамінами та поживними мікроелементами - а це необхідно в період менопаузи. Весь клімакс можна розділити на кілька періодів. І в кожному з цих часових проміжків організму необхідні вітаміни.
- Перший період називається підготовчим, симптомами він схожий з настанням вагітності і вже на цьому етапі спостерігається зниження імунітету. В цей час місячні йдуть нерегулярно, а у жінки можуть з'являтися нові смакові пристрасті. У цей період рекомендується їсти продукти, багаті клітковиною: гречану кашу, хліб з висівками, вівсянку, капусту, овочеві соки.
- Другий етап вже називається клімаксом і проявляється зникненням менструації на тривалий час, більше півроку. Але в якийсь час місячні можуть знову з'явитися. У цей період жінка набирає зайву вагу, а тому стежити за правильним харчуванням повинна кожна. Якщо ви їсте салати, то заправляти їх рекомендується тільки рослинною олією. Також потрібно їсти фрукти, ягоди, овочі. Необхідно відмовитися від гострих, копчених і жирних страв.
- На заключному етапі в раціон жінки потрібно включити екзотичні фрукти. Для зміцнення імунітету рекомендується їсти цибулю і часник. Якщо у жінки немає проблем з серцем, то кружка кави буде їй навіть корисна. Але не варто перестаратися з цим напоєм, так як у великій кількості він шкідливий.
Дуже корисні будь-які морепродукти: креветки, кальмари, морська капуста, мідії. У цих продуктах міститься багато корисних мікроелементів: йод, кальцій, фосфор. На основі морепродуктів можна готувати салати, супи і різні страви.
На завершення хочеться сказати про те, що імунітет і менопауза сильно взаємопов'язані між собою, як і будь-який гормональне зміна в організмі жінки. Клімакс і застуда дуже часто протікають разом один з одним. Пояснюється ця закономірність просто: організм перестає виконувати свої колишні функції, отже не може захистити себе від проникнення вірусів, як це було до настання клімаксу.