ЯК СТАТИ інструкторів АКВА_АЕРОБІКІ?
Аква-аеробіка - це ціла наука. Аква-аеробіка відрізняється від аеробіки на суші, має додаткові переваги перед іншими видами занять -в воді спалюється більше калорій за менший час. Інструктор аква-аеробіки повинен розуміти і відчувати воду, володіти високою витривалістю, почуттям ритму і позитивною енергетикою! Це тільки на вигляд недосвідченому новачкові може здатися, що все легко і просто, але варто зайти в воду і зробити пару рухів, як розумієш, наскільки це складно, але дуже цікаво і головне ефективно!
Що необхідно, щоб стати інструктором аква аеробіки:
- досвід власних тренувань у воді не менше 1 року
- пройти курс Інструктор аква аеробіки
- Анатомія скелета.
- Анатомія м'язів.
- Закони фізики в воді. Біомеханіка тіла в воді. Відмінності тренування на суші і в воді.
- Анатомія і фізіологія кардіо-респіраторної системи.
- Аеробний і анаеробний тренінг.
- Фізіологія м'язової діяльності.
- Фізіологічна забезпечення тренування в воді.
- Обмін речовин. Основи раціонального харчування.
- Формула SWEAT (формула зміни дизайну і інтенсивності вправ).
- Сервіс клієнтів на уроках аква-аеробіки.
- Техніка безпеки при проведенні уроків в воді.
- Формула ABYSSS.
Практичні заняття:
- Базові руху аква аеробіки на глибокій воді. Техніка виконання, методика викладання.
- Базові руху аква аеробіки на мілкій воді. Техніка виконання, методика викладання.
- Методика проведення уроків аква-аеробіки (фристайл, комбінації). Способи складання і розучування комбінацій на глибокій, мілкій воді.
- Структура уроку аква аеробіки. Різновиди форматів уроків. Цілі та основні завдання.
- Методика використання спеціального обладнання - аква-нудлс на дрібній і глибокій воді. Способи складання і розучування комбінацій з використанням аква-нудлс.
- Методика використання спеціального обладнання - аква-гантелей на глибокій і мілкій воді. Способи складання комбінацій з використанням аква-гантелей.
- Методика використання спеціального обладнання - аква-черевик на глибокій воді і мілкій воді. Способи складання і розучування комбінацій з використанням авка-черевик.
- Складання аква програм, спрямованих на розвиток м'язової сили і витривалості
- Методика проведення інтервального тренування.
- Методика проведення уроку, спрямованого на тренування м'язів черевного преса.
- Програма Аква пілатес. Основні принципи пілатесу. Вплив властивостей води на застосування методу пілатес. Комплекс вправ пілатес на воді. Техніка виконання і методика викладання.
- Програма Аква степ: майстер клас, теорія і методика викладання.
- Програма Аква тайбо: майстер клас, теорія і методика викладання.
- Програма Aqua Mama: майстер клас, теорія і методика викладання. Проведення формату Aqua Mama в залежності від триместру. Протипоказання.
- Сервіс та комунікації інструктора групових програм
- Сертифікат WellFitness company за програмою «Інструктор аква-аеробіки»