Тренери фітнес клубів - це люди з ідеальним тілом, непохитної силою волі і незвичайним терпінням. Але багато хто думає, що ті, хто займаються спортом, крім спорту нічого для себе і не помічають. «Їм аби залізо тягати»
Чи так це?
Спеціально для вас ми вирішили створити рубрику Фітнес-персона. Кращі тренера вашого міста будуть розповідати про своє повсякденне життя, свої успіхи і поразки, і, звичайно ж, про шляхи до тіла мрії.
Ми збираємося розвіяти міфи про те, що спортсмени нудні, і переконаємо вас в зворотному.
Гурген Багдасаров
Вік: 37 років.
Освіта: Спеціальне фізкультурну освіту: персональний інструктор з фітнесу зі статусом VIP, фітнес-технолог, методист ЛФК.
- Скільки років ти займаєшся тренерською діяльністю?
Я працюю тренером дуже довго, 18 років.
- Як до тебе прийшла думка стати тренером? Ти з дитинства займався спортом?
Я був дуже слабенький в дитинстві, дуже. Мене намагалися віддати на різні види спорту, але я був дуже хуліганський і ніде довго не затримувався. У більш свідомому віці, коли я зрозумів, що мені потрібно добре виглядати і мені хочеться щоб красиві дівчата на мене дивилися, я вирішив зайнятися спортом. Активно займатися спортом я почав досить пізно, в 16 років. Ну і загорівся, захотілося бути тренером. Я почав розмовляти з інструкторами, спочатку брав у них годинник, чергував замість них безкоштовно. З цього і почалася моя кар'єра тренера.
- Скільки вільного часу ти приділяєш на «особисті» заняття спортом?
Все залежить від циклів, тобто в середньому від 3-4 рази в тиждень по 1,5-2 години плюс заняття стрейчингу.
-Навіщо, по-твоєму, людям потрібно ходити в спортзал і займатися спортом?
Здоров'я. Це дійсно так. Здоров'я приходить тільки тоді, коли ти стежиш за своїм тілом. В першу чергу здоров'я, гарне самопочуття, приємна зовнішність. В даний час не потрібно пояснювати народу, що спорт необхідний. Але є нюанси - деякі шукають можливість займатися спортом, а деякі шукають причину, чому вони цього зробити не можуть.
-Як ти думаєш, тренером може стати будь-хто? Або потрібні певні якості?
Останнім часом тренерами стають все. Насправді, навіть бути хорошим спортсменом не означає бути хорошим тренером. Бути хорошим тренером - це покликання. Тренер схожий на шкільного викладача. Є люди, які дохідливо пояснюють, і ти все розумієш. А є абсолютно безглузді викладачі і скільки б він тобі не пояснював, ти нічого не зрозумієш. Так і в тренерській діяльності. Тому, я думаю, що робота тренера не для всіх.
-Як новачкові обчислити грамотного тренера?
Складно. Можна спробувати обчислити хорошого інструктора з відгуків, але це не завжди можливо. Як правило, люди економлять гроші і йдуть до середньостатистичним інструкторам, не звертаються до іменитим, в «еліту» як то кажуть.
-Тобто, тренери, які працюють в «еліті» краще?
Як правило, так. Високооплачуваний тренер - це вже статус. Статус приходить не просто так, але це не константа. Коли цінова політика у тренера завищена, вона завищена не просто так. Або він «наздогнав пафосу», або він, дійсно, є дуже хорошим фахівцем. Але не всі можуть собі дозволити дорогого тренера. У деяких випадках я рекомендую взяти тренування у кількох інструкторів, хоча це не зовсім етично. І зупинитися у того тренера, який викликає більшу довіру. Головне, щоб людина була добропорядна і прагне тобі допомогти, а не шахрай. Останніх на даний момент шалений безліч. Наприклад, ти тренуєш людини 1.5 року, і через півтора року він вже хоче бути тренером, але для цього потрібно отримати освіту. А освіту ніхто не хоче отримувати.
-Розкажи про вправи для новачків? З чого починається тренування?
Існують цикли, які готують людину до тренувань - разгоночное цикли. Як правило, це щось середнє між кругової тренуванням * і одноденним спліт *. Тренування на всі групи м'язів в один день. Я, в усякому разі, починаю завжди працювати так, навіть якщо людина пропустила 3-4 тижні. Все одно, спочатку мені потрібно тестувати человека.Где його слабкі сторони, як він працює, чи добре він сприймає інформацію, просто спілкуєшся, налагоджуєш контакт.
-Є тренерські секрети? Щось на зразок вправи «фаталити» для просунутих підопічних?
(Сміється.) У абсолютно будь-якій вправі можна дійти до режиму «фаталити», тобто коли ти працюєш з максимальними вагами. Але є певний спектр вправ, які допустимо з порядку «ненавидять усіма». Як правило, це вправи на великі групи м'язів: на ноги, на спину.
З якими побажаннями до тебе приходять клієнти? Схуднути? Накачатися?
Зазвичай людина приходить, позначає тобі мета, але в 80% випадків вона розмита. І ти вже починаєш йому щось пропонувати, більш суттєве. «Я хочу схуднути і накачатися! Зараз! За 2 місяці! ». Краще відразу говорити правду, що за 2 місяці ти не досягнеш нічого. Давай ось стільки місяців приблизно ми будемо нарощувати м'язову масу, стільки місяців ми будемо тебе підводити до твого якісного стану. І якщо ти озвучувати терміни в 1.5, 2, 3 роки, то у багатьох починають круглиться очі. Я кажу: «А як ти хотів? Це ж людське тіло. Це не конструктор, який ти розібрав і зібрав ».
-А все підопічні справляються з цілями, завданнями, які ти перед ними ставиш?
Ні. Вольових людей, які доходять до кінця, трохи. Чи не більше 30%
-Багато таких, які позаймались 2-3 місяці і пропали?
-Як ти ставишся до новачків, які приходять в зал і займаються без тренера? Ти підходиш до них? Підказуєш?
Чесно скажу, іноді буває, що я намагаюся донести до нього думку про те, що якщо ти прийшов в автошколу, то ти не будеш сам вчитися водити, тебе буде вчити інструктор. Ну, я тобі чесно скажу, коли я починав сам тренуватися, у мене не було можливості дозволити собі інструктора, і перші кілька років в залі я втратив даремно. І там же я отримав найбільшу кількість травм.
-З цього випливає, що тренер потрібен?
Він не потрібен, він необхідний. Ніхто з нас не вчиться чомусь в житті сам. Наприклад, вивчення мови. Є люди, які намагаються вивчити мову самі, по книжках і самовчителях. Це буде ламаний недостатньо повноцінна мова. Ти не будеш розмовляти нею повноцінно, якщо ти вивчаєш його без викладача.
-Що ти думаєш про спортивне харчування? Наскільки воно необхідне новачкам?
-Як ти думаєш, фітнес в Росії на даний момент розвивається активно, якісно?
З приводу активно, так. А з приводу якісно, я б не сказав. Якийсь час ми намагалися, тяглися до рівня заходу. Але зараз цього всього стало дуже багато, і тенденція клубів така, що вони беруть на роботу, як правило, недосвідчених людей, які готові працювати за копійки. Немає у нас якісної послуги фітнесу. Чи не навчилися ми ще цього робити. Хоча і тяглися, переймали щось від Заходу, але, напевно, все залежить від менталітету. Ніхто не хоче вкладати великі гроші. Всі хочуть на невеликих інвестиціях заробити більше і прямо зараз. Ніхто не хоче заробляти багато потім. Це як схуднути за 2 тижні. Фітнес клубів відкривається безліч, але якісні є тільки у великих містах і столицях .І навіть в них все йде в комерцію. Мені не подобається.
-Якщо б ти не був тренером? Ким би ти був? Ким би ти хотів бути?
- У тебе є якесь хобі? Те, що любиш робити?
-Є мрія всього життя?
Ні. У мене немає єдиного критерію мрії. Їх декілька. Прожити зі своєю коханою дружиною до старості разом, мати певний добробут. Я не хочу бути шалено багатим. Я хочу, щоб мені вистачало. Я не хочу правити світом, бути наркобароном. Я хочу, щоб мені вистачало на спокійне життя, щоб я був захищений, моя сім'я була захищена, мої близькі, рідні не хворіли. Щоб не було війни. Я радянська людина - мені потрібно просте радянське щастя.