Іноді буває так, що сильне заспокійливий вплив надає збудливий ефект, а легке і м'яке погладжування точки, навпаки, заспокоює.
Люди, вперше початківці практикувати вплив на активні точки, можуть, до набуття необхідного досвіду використовувати спрощені техніки масажу точок:
При збудливу методі виконується глибоке натиснення з вібрацією протягом однієї хвилини.
Заспокійливий метод полягає в помірному продавлюванні з обертанням за годинниковою стрілкою протягом п'яти хвилин.
Гармонізує метод - вплив середньої сили протягом двох-трьох хвилин.
У міру набуття досвіду, уважно прислухаючись до реакції організму на роздратування акупунктурних точок, ви навчитеся інтуїтивно визначати характер і силу необхідного впливу на активні точки.
Крім масажної дії, можна надавати на точки тепловий вплив. У традиційній китайській медицині точки припікають полиновими конусами або полиновими сигаретами.
У домашніх умовах, якщо не вдасться купити спеціальні полинові сигарети, для прогрівання точок можна використовувати звичайні сигарети.
Тонізуючий метод - клює припікання - полягає в тому, що тліючу сигарету тримають над активною точкою то наближаючи, то відсуваючи від точки кінець сигарети. Необхідно наближати кінець сигарети настільки близько до шкіри, щоб відчути сильний жар, але тут же віддаляти сигарету, щоб не викликати опік шкіри.
Заспокійливу дію - теплове припікання - полягає в тому, що тліючий кінчик сигарети стаціонарно встановлюється над активною точкою на такій відстані, щоб відчувалося щодо сильне, але не пекуче тепло, так, щоб не допустити виникнення опіку.
Гармонізує метод - утюжащее припікання - полягає в тому, що тліючий кінець сигарети встановлюється над активною точкою близько до шкіри, а потім пересувається взад-вперед над досить великою поверхнею шкіри. Жар повинен бути відчутним, але таким, щоб не допустити опіку.
Для прогрівання також зручно використовувати сталеві фляжки для коньяку, що мають форму сигари і напівсферичне дно діаметром в 2-3 сантиметри. У фляжку наливається вода температурою від 40 до 60 градусів. Обернувши фляжку складеної в кілька разів ганчірочкою для кращого збереження тепла, слід докласти її дно до точки, на яку ви впливаєте.
При прогріванні тепло повинно бути досить інтенсивним, так щоб викликати почервоніння шкіри, але без опіків. При прогріванні людина не повинна відчувати надмірних больових відчуттів.
За допомогою фляжки також можна виробляти клюють (тонізуючу) припікання. Для цього у фляжку треба налити обжигающе гарячу воду, обернути її ганчіркою, щоб не обпекти руку, потім на частку секунди торкатися підставою фляжки до активної точці і тут же усувати фляжку, щоб не викликати опіку, знову торкатися і т. Д. Всього слід зробити від 40 до 50 дотиків.
Температура води для гармонізує методу теплового впливу повинна бути трохи нижче, ніж для заспокійливого.
Тонізуючу тепловий вплив виробляється, як правило, протягом 2-3 хвилин, що гармонізує - протягом 10-15 хвилин, заспокійливу - протягом 15-20 хвилин.
Уважно відстежуючи виникають в організмі під час впливу на точку відчуття, людина, як правило, може інтуїтивно визначити оптимальне для нього час і силу впливу. Поки вплив на точку виробляє цілющий ефект, людина відчуває специфічне почуття задоволення від маніпуляцій, які він виробляє, не дивлячись на те, що ці маніпуляції можуть супроводжуватися легкими больовими відчуттями або деяким дискомфортом.
Коли вплив на точку перестає бути ефективним, виникає інтуїтивне відчуття, що пора його припинити.
Дуже корисно супроводжувати вплив на точку уявним поданням про ефективність цього впливу, про те, що воно неодмінно призведе до бажаного результату.
Пропоновані в рецептах точки впливу діляться на основні та додаткові.
Основні точки, крім усього іншого, сприяють загальному зміцненню всього організму і нервової системи.
За один сеанс масажу слід впливати на 2-3 основні точки і на 2-3 додаткові точки методом, зазначеним в рецепті або, якщо на цей рахунок немає спеціальних вказівок, то гармонізують методом. Точки впливу від сеансу до сеансу слід по можливості чергувати.
В першу чергу вплив здійснюється на точки, розташовані вище, потім на ті, що розташовані нижче, тобто, починаючи з точок голови слід поступово опускатися до ніг. Спочатку впливають на точки спини, потім на точки живота, потім на точки, розташовані на кінцівках.
Якщо немає можливості одночасно впливати на симетричні точки, спочатку опрацьовується точка, розташована з правого боку, а потім - розташована з лівого боку.
Залежно від стану можна проводити сеанс масажу кожен день або через день протягом двох тижнів, потім робити перерву на 7-10 днів. Всього проводиться 3 курсу, потім робиться перерва 1-2 місяці.
Пошук точок
Одиницею виміру, в якій визначаються відстані при пошуку активних точок є цунь, рівний за розміром максимальної ширині нігтьової фаланги великого пальця людини, на тілі якого проводяться вимірювання.
Ширина суміщених вказівного і середнього пальців дорівнює півтора цуням, а ширина сполучених разом чотирьох пальців руки (виключаючи великий палець) дорівнює трьом цуням.
Для більшої точності визначення точок слід провести пальпацію зони приблизного розташування точки кінцем вказівного пальця. Точки розташовуються як би в невеликому поглибленні в тканинах, і чутливість точки відрізняється від чутливості навколишніх тканин - натиснення в ній виявляється або більш болючим, або, навпаки, чутливість точки помітно знижена.
Протипоказання
Незважаючи на те, що точковий масаж показаний як дорослим, так і дітям, існує ряд перерахованих нижче протипоказань.
1. Доброякісні і злоякісні утворення будь-якої локалізації.
2. Запальні захворювання з високою температурою.
3. Захворювання крові.
4. Активна форма туберкульозу.
5. Органічні захворювання серця і нирок.
6. Стан гострого психічного збудження.
8. Інфекційні захворювання.
9. Вік до 2 років і старше 75 років.
Не можна виконувати масаж протягом години після їжі або на голодний шлунок, в стані сп'яніння, а також в областях родимок, бородавок, новоутворень, гнійників, ран, пошкоджень шкіри, опіків і т. Д.
У будь-якому випадку перш, ніж використовувати методи точкового масажу, необхідно додатково проконсультуватися про можливі індивідуальних протипоказання з лікарем.
Точки для лікування целюліту
Точка Чжун-цзи (рис. 1) розташовується на середній лінії живота нижче пупка на 4 цуня.
Точка Шуй-фень (рис. 2) розташовується на середній лінії живота вище пупка на 1 цунь.
Точка Сан-інь-цзяо (рис. 3) розташовується ззаду від великогомілкової кістки, на 3 цуня вище центру внутрішньої кісточки.
Впливати на цю точку слід тонізуючим методом.
Тонізуючу або гармонізує вплив на точку Сан-інь-цзяо також покращує роботу сечостатевого апарату, дозволяє впоратися з холодом в усьому тілі або в кінцівках, поліпшити загальний стан організму, впоратися з безсонням, викликаної втомою, покращує стан при перевтомі, неврастенії.
Точка Лян-цю (рис. 4) розташовується в поглибленні на 2 цуня вище верхнього краю колінної чашечки.
Точка Лін-тай (рис. 5) розташовується на середній лінії спини між остистими відростками vi і vii грудних хребців. Для того, щоб знайти цю точку, треба, починаючи з першого грудного хребця (як його знайти, зазначено в описі точки Так-чжуй, рис. 15) відрахувати шостий грудної хребець.
Точка Пі-шу (рис. 6) розташовується на рівні проміжку між остистими відростками xi і xii грудних хребців, на півтора цуня в бік.