Їзда на велосипеді - відмінний спосіб «фізкультури між справою». Можна тренувати серце, не витрачаючи на це часу. У порівнянні з біговими тренуваннями, їзда на велосипеді має свої мінуси, проте їх перекриває один вагомий плюс - для тренувань не потрібно виділяти спеціального часу! Адже Ви щодня їздите в свій ВНЗ або на роботу, так? Використовуйте замість маршруток велосипед і економте час! У порівнянні з маршрутками, велосипедист:
1.) Їде найкоротшим шляхом.
2.) Може їхати не тільки по проїжджій частині, а й там, де маршрутка не проїде - тротуари, вузькі проходи, стежки. Можна переїжджати через бордюри.
3.) Може не звертати уваги на дорожні пробки, які так нервують автомобілістів.
4.) У багатьох випадках можна злегка порушувати правила дорожнього руху, коли це безпечно - і виграти додатковий час.
5.) Звичайно ж! Не обов'язково використовувати велосипед тільки для поїздок на роботу! Можна і потрібно кататися на ньому куди завгодно. Просто чудово регулярно виїжджати на природу, дихати свіжим повітрям.
Навіть якщо у Вас є моторолер або автомобіль, в більшості випадків абсолютно необов'язково добиратися саме на них. Можна використовувати велосипед, коли, припустимо, хороша погода. Крім того, це корисніше для здоров'я, а раз Ви читаєте ці рекомендації, то здоров'я для Вас на першому місці.
Ось кілька конкретних рекомендацій:
1. Пам'ятайте, що велосипед економить час і приносить здоров'я, але забирає гроші. Справа в тому, що експлуатація велосипеда в обсягах від десяти кілометрів в день (якщо використовувати його для поїздок на роботу, це мінімум), гарантовано буде приводити до швидкого зносу механізму. Як мінімум, один раз в сезон велосипед буде вимагати заміни безлічі запчастин. Такі ремонти - задоволення не з дешевих. На постійні оновлення зношених деталей буде йти не менше грошей, ніж на проїзд, якщо замість велосипеда користуватися маршрутками.
2. Який велосипед купувати? Кожен вид велосипедів підходить для вирішення конкретних завдань. Для поїздок до вузу і на роботу в умовах міста потрібен комбінований гірничо-шосейний варіант. Чисто шосейні велосипеди, красиві, легкі і швидкі, на жаль, не підходять - завдяки старанням комунальних служб нашої країни дороги знаходяться в такому стані, що реалізувати весь швидкісний потенціал велосипеда в межах міста не вдасться. Це вам не Європа.
Якщо рельєф Вашого міста сильно горбистий, то велосипед повинен володіти низькими передачами, і чим нижче, тим краще. Як правило, такі велосипеди дешевше швидкісних.
3. У шляху одяг велосипедиста неминуче промокає від поту. Подбайте взяти з собою запасну, в яку Ви переодягнетесь. Процес переодягання при певній вправності не займає більше п'яти хвилин. Де переодягатися? Якщо немає роздягальні, то в туалеті.
4. Де залишати велосипед? Де завгодно. Якщо домовитися з охоронцями, прибиральниками, Вахтер і т.д. - то в технічних приміщеннях будівлі. Це найкращий варіант. Якщо ж ми домовитися - тоді пристібати гнучким замком до дерев, парканів, стовпів, віконним грат і т.д.
5. Їздити на велосипеді безпечно до настання холодів. Сезон закінчується, коли на дорогах з'являється лід. По льоду їздити смертельно небезпечно! Справа навіть не в тому, що можна впасти і забитися. Справа в тому, що на льоду велосипедиста може винести на проїжджу частину, прямо під колеса автомобілів.
6. Вивчіть напам'ять Правила дорожнього руху для велосипедистів. Це допоможе залишитися в живих на дорозі. У селі якомусь, дійсно, можна і наплювати на правила. Але на забитих транспортом магістралях великих міст важливо вміти орієнтуватися, як перетинати перехрестя, хто кого повинен пропускати, які у велосипедиста є права.
7. У загальних випадках, чим вище швидкість їзди - тим більше користі для здоров'я.