Часто люди можуть кинути займатися фітнесом. тому що відчувши радість від перших тренувань, вони починають тяготиться щоденної необхідністю відвідувати зал.
Для здорового способу життя і боротьби із зайвою вагою необхідно щоб заняття фітнесом або інші види фізичної активності стали нормою для людини.
Чому кидають заняття?
1. Чи домоглися, чого хотіли
2. Життєві обставини
- закрився, улюблений клуб,
- переїхали в інше місце.
- після свят складно перебудуватися.
3. Перевантаження під час занять
Як можна займатися фітнесом постійно?
1. Поставити мету з тривалим терміном досягнення.
2. Поставити проміжні етапи, яких необхідно досягти.
3. Потрібна звичка займатися кожен день і в один час
- Примусьте себе ходити на фітнес кожен день протягом місяця,
- Це непоганий тренінг самовпевненості,
- Ваш організм звикне до навантажень і буде сам просити нову «дозу» спортзалу.
4. Зберіть команду
- Знайдіть людей зі схожим рівнем підготовки і ходите на заняття разом,
- Ви будете прагнути не відставати, один від одного і розвиватися швидше,
- Головне поменше слів і побільше справ.
5. Міняйте комплекси вправ
- Одноманітність швидко набридне, тому:
- Змініть кількість підходів,
- Виберіть інші вправи,
- Поміняйте черговість.
- Не лінуйтеся, виконуйте свої цілі і підтримуйте організм в тонусі.
До зустрічі, в клубі.
Знайду в Пхукеті спортзал і обов'язково буду займатися!
Всі фактори перераховані вірно. Ще залишилося додати, що ні треновані люди частіше не розраховують своїх сил під час тренувань, настає хронічна м'язова втома, яка вбиває бажання ходити в зал.
Звичайно, кидати займатися фітнесом - собі ж гірше і дорожче!
Я ось наприклад поставив мету, зробити більш виразним прес, для цього є окремий щоденник. в якому викреслюю кожен день зроблене кількість вправ. Причому паралельно заміряв охоплення талії. Раз на місяць записую. Виконаю цю мету, поставлю іншу не виключаючи вправи з пресом. Самодисципліна дуже важлива!
Ви молодець, так тримати. Сподіваюся порадуєте незабаром фотками з виразним пресом
я свого часу кинула, бо дуже незручний час занять було. і виходило. що я була голодна з 15 годин до 24 годин - до занять є не можна, а після них - вже як би на ніч виходило. І бувало, що вночі прокидалася від моторошного голоду і йшла на кухню))))
Особисто у мене, зворотна причина кидання занять спортом - я так швидко хочу бачити результати, що кидаю так і не дочекавшись їх!
це сумно ... спорт - це така штука, в якій результату можна чекати довгі місяці, але потім в один прекрасний день заглянути в дзеркало, і побачити, що на тебе дивиться впевнений в собі, красивий і підтягнутий чоловік.
я б порадив вам ставити маленькі цілі, результат яких ви можете бачити, наприклад, щотижня - тоді буде мотивація
Саме складна діяльність, коли результату доводиться чекати дуже довго, причому немає 100% впевненості, що він взагалі настане.
так Так Так! все правильно, тільки бачення поставленої мети, тільки мотивація дозволяє не кидати заняття, навіть якщо вони принесли якийсь ефект. шкода тільки, що багато зриваються саме на цьому етапі
Через те, що фітнес люди часто закидають, фітнес-клубам дуже вигідно продавати річні абонементи. Позаймається людина, місяць-другий, а потім просто кидає. Тому якщо ви поки на 100% не впевнені, що будете безперебійно ходити в зал, краще не купувати дорогі і тривалі абонементи.
Теж так гадаю. Краще спочатку місяць пробно походити. А вже потім приймати рішення!
Повністю потдерживаю! Дуже важливо тримати своє тіло у формі! Дякуємо!
Кинути якесь заняття набагато легше, ніж продовжувати займатися, і спорт не виняток. Якщо позайматися хоча б місяць і перетворити це в звичку і в потребу, то стає набагато легше і цікавіше!
Дякую за рекомендації!
Найголовніше це саме мотивація. Дайте відповідь для себе на питання - навіщо і займатися буде набагато простіше.
Ще можна поставити запитання: що буде якщо я буду продовжувати це робити!