Лінь в здоровій людині часто виконує благородну функцію - захищає організм від перевантаження. Іноді, робить менш благородну, але прагматичну роботу - оберігає від зайвих дій. Правда, в останньому випадку під «зайві дії» можуть потрапити всі підряд, в тому числі - необхідна справа.
Втома, стомлення, перевтома - небезпечно, може привести до дуже тяжких наслідків, як для здоров'я, так і для психологічного буття людини. Нерідко, саме через психологічну, розумової, фізичної втоми людина робить фатальні помилки. Якщо порівнювати дуже втомленого і вельми п'яного індивіда - результати тестів за підсумками багатьох досліджень рівні.
У цій статті: як дізнатися, що вас долає «лінь благородна», іншими словами, що ви втомилися по справжньому або потребуєте сну? Бо часто лінь «шифрується» під втома.
Лінь або утома? Як дізнатися?
Втома (стомлюваність) умовно можна розділити:
- Фізична. Натрудившись, перетягалі тонну картоплі, довго були на ногах, в спортзалі виклалися на 200%.
- Розумова. Добре знайома студентам під час сесій. Але не варто її недооцінювати іншим більш дорослим людям. Втомитися розумово досить просто - виконувати однотонну мозкову роботу довше звичайного.
- Психологічна втома (частково це розумова, але з акцентуацією в емоції). Ще її можна назвати - моральної. Це коли занадто багато було переживань, або навпаки - «сіра» життя. Досить ємне в визначенні і в лікуванні.
Також варто виділити: «втомився - бо прихворів». Можна втомитися заочно - під час хвороби, або після неї. Коли нічого такого собі не робив, а відчуваєш себе «розбитим коритом». Теж лікується індивідуально, загальних порад немає.
Далі ознаки до самодіагностики легкого ступеня перевтоми, без крайнощів. Важка форма визначається зазвичай сама і з лінню її ніяк не сплутати.
Ознаки фізичної втоми, перевтоми:
Падіння працездатності (суб'єктивно, може вам просто лінь?).
Спортивний метод визначення (дуже точний, об'єктивний). Підходить для всіх спортсменів всіх видів спорту, так само для працівників важкої фізичної праці. Після 2 години тренькі - виміряти пульс, він повинен відновиться до стану спокою (не вище 75 ударів в хвилину). Якщо його показники на 15 і більше ударів вище - перетренувалися, фізична лінь виправдана.
Хочеться на піться пива води (менш точний, якщо ви себе не звикли «дурити»). Будьте впевнені, якщо вас «сушить» - фізична перевтома на обличчя.
Поганий сон (можливо, але може бути пов'язано і з іншими видами втоми). Ще ті частини тіла, що перетрудилися не хочуть лежати на одному місці.
Ознаки розумової втоми:
Падіння працездатності (вірний метод). Думки починають плутатися. Наприклад: довго читали книгу, почали втрачати думку, заново перечитуєте одні і ті ж пропозиції.
Легкий головний біль (вельми точно). Якщо випити пігулку - зазвичай легко йде.
Поганий сон (дуже точно, якщо не страждаєте нервами і не хронік). Спати хочеться - а в голову таке лізе ...
Психологічно втомився або через хворобу - повторюся, універсальна відповідь для всіх важко знайти. А вище були представлені ті види втоми під які може ховатися лінь.