Якщо ви ще не пробували яєчну дієту для схуднення, то ви пройшли повз можливості позбутися від зайвих кілограмів, практично не відчуваючи голод.
Способів досягти красивої фігури безліч, проте далеко не всі вони прийнятні. Деякі дієти малоефективні, інші - складно здійсненні через вираженого почуття голоду, яке не дає ні на хвилину відволіктися. Раціон деяких дієт має настільки бідну харчову цінність, що разом з схудненням неминуче приходять проблеми зі здоров'ям, лущення і в'ялість шкіри. Яєчна дієта для схуднення - одна з тих методик, яка не дає виснажливого почуття голоду, тому більшість жінок без особливих проблем витримують її, досягаючи відмінних результатів.
Якщо ви твердо вирішили схуднути, то не міняйте меню яєчної дієти: уважно ознайомтеся з її правилами, зважте свої сили і не випустите з уваги протипоказання.
Загальні правила
Харчування тільки триразове - без перекусів і нічного прийому їжі.
Яйце готується всмятку без солі (якщо не сказано інакше).
Якщо в таблиці не вказано кількість продукту, значить його обсяг необмежений.
Всі салати готуються без масла і солі.
Грейпфрут можна замінювати апельсином і навпаки.
М'ясо готується без жиру, курка без шкіри; баранина і жирна свинина виключені.
Пити потрібно багато: випивайте не менш 2 літрів води або чаю без цукру. при цьому не орієнтуйтеся тільки на спрагу - її може і не бути, а ось пити ви повинні обов'язково, від цього залежить ефективність виведення з організму шлаків і продуктів розпаду.
Прийом їжі починається з цитрусових, які викликають скорочення м'язів шлунка, що призводить до тимчасового зменшення його обсягу.
Врахуйте, що навіть якщо раніше ви добре переносили яйця і цитрусові, під час дотримання дієти можуть з'явитися алергічні реакції, може погіршитися стан шкіри, можлива поява слабкості і запаморочення - особливо при тривалій дієті.
Дієта не підходить при непереносимості яєць і цитрусових, під час вагітності і годування, при будь-яких важких хронічних захворюваннях. При схильності до метеоризму слід враховувати можливість посилення кишкової дисфункції.
Яєчна дієта 2 тижні
Протягом усіх 14 днів сніданок буде однаковим: половина апельсина (грейпфрута) і одне-два яйця. А ось обіди і вечері будуть кілька різноманітнішими.