Яєчна дієта від 7 днів до 4 тижнів

Якщо ви ще не пробували яєчну дієту для схуднення, то ви пройшли повз можливості позбутися від зайвих кілограмів, практично не відчуваючи голод.

Яєчна дієта від 7 днів до 4 тижнів

Способів досягти красивої фігури безліч, проте далеко не всі вони прийнятні. Деякі дієти малоефективні, інші - складно здійсненні через вираженого почуття голоду, яке не дає ні на хвилину відволіктися. Раціон деяких дієт має настільки бідну харчову цінність, що разом з схудненням неминуче приходять проблеми зі здоров'ям, лущення і в'ялість шкіри. Яєчна дієта для схуднення - одна з тих методик, яка не дає виснажливого почуття голоду, тому більшість жінок без особливих проблем витримують її, досягаючи відмінних результатів.

Якщо ви твердо вирішили схуднути, то не міняйте меню яєчної дієти: уважно ознайомтеся з її правилами, зважте свої сили і не випустите з уваги протипоказання.

Загальні правила

Харчування тільки триразове - без перекусів і нічного прийому їжі.

Яйце готується всмятку без солі (якщо не сказано інакше).

Якщо в таблиці не вказано кількість продукту, значить його обсяг необмежений.

Всі салати готуються без масла і солі.

Грейпфрут можна замінювати апельсином і навпаки.

М'ясо готується без жиру, курка без шкіри; баранина і жирна свинина виключені.

Пити потрібно багато: випивайте не менш 2 літрів води або чаю без цукру. при цьому не орієнтуйтеся тільки на спрагу - її може і не бути, а ось пити ви повинні обов'язково, від цього залежить ефективність виведення з організму шлаків і продуктів розпаду.

Прийом їжі починається з цитрусових, які викликають скорочення м'язів шлунка, що призводить до тимчасового зменшення його обсягу.

Врахуйте, що навіть якщо раніше ви добре переносили яйця і цитрусові, під час дотримання дієти можуть з'явитися алергічні реакції, може погіршитися стан шкіри, можлива поява слабкості і запаморочення - особливо при тривалій дієті.

Дієта не підходить при непереносимості яєць і цитрусових, під час вагітності і годування, при будь-яких важких хронічних захворюваннях. При схильності до метеоризму слід враховувати можливість посилення кишкової дисфункції.

Яєчна дієта 2 тижні

Протягом усіх 14 днів сніданок буде однаковим: половина апельсина (грейпфрута) і одне-два яйця. А ось обіди і вечері будуть кілька різноманітнішими.

Схожі статті