Дорогі читачі, сьогодні на блозі я хочу поговорити про ягоди годжі. Чули про них? Останнім часом про них не говорить тільки ледачий. На просторах рунета, в ЖЖ та блогосфері ягоди годжі б'ють всі рекорди популярності. Екзотичні ягідки зустрічаються в складі чаїв, приправ, вишуканих страв, харчових добавок і навіть косметичних засобів. Звідусіль чути розповіді про чудодійний вплив цих ягід на організм, і багато хто прагне випробувати їх вплив на собі. Чим викликаний такий ажіотаж? Чи справді ягоди годжі настільки корисні, наскільки популярні? Адже найчастіше їх позиціонують мало не панацеєю від усіх хвороб. В цьому і спробуємо розібратися з вами сьогодні. Отже, тема сьогоднішньої статті - ягоди годжі, користь і шкода.
Трохи історії. Ягоди родом з Тибету і ще п'ять століть тому успішно застосовувалися в китайській народній медицині. Як тільки не називали цей плід: «ягода довголіття», «райська ягода», «молодильні яблука», «червоний алмаз», посилаючись на прямо таки чарівний ефект від їх вживання. Можна також зустріти такі назви як «лайчі», «тибетський барбарис» або «вовча ягода». Хоча останнє словосполучення у нас асоціюється з повною неїстівністю ягід і навіть вказує на те, що ягоди отруйні.
Але ось стосовно ягодам годжі воно невірно. Ягоди годжі цілком їстівні, вживати їх можна і потрібно, що довели жителі Гімалаїв, та й усього Китаю, пов'язуючи своє відмінне здоров'я і довголіття саме з вживанням цього чудо-плода. До речі, ще одна його назва - дереза звичайна або дереза китайська. А ось слово «годжі», яким ягоди охрестили вже в Європі, США і в наших широтах - це більш зручна і співзвучна для нас інтерпретація китайської назви рослини «гоуці».
Зовнішній вигляд і смак ягід годжі
Ягоди годжі - довгастої форми ягоди коралового або червоно-оранжевого кольору з кислувато-солодкий смак. Найчастіше продаються вони в висушеному або в'ялена вигляді і зовні нагадують родзинки, лише яскраво-рожевого кольору або червоно-коричневого кольору.
Ягоди годжі. Відгуки
Ягоди годжі. склад
Що ж містять ягоди годжі?
- антиоксиданти
- Комплекс вітамінів В, С, Е. Особливо багато тут вітаміну С, за його змістом ягоди годжі обганяють традиційні лимон і шипшина.
- Амінокислоти (18 найменувань, причому вісім з них - незамінні)
- 21 мікроелемент
- полісахариди
- Жирні кислоти
- Таке корисне для організму речовина як біотин (знижує ризик хвороб серця)
- глютен
- лінолева кислота
- Бета-ситостерол (знижує рівень шкідливого холестерину в крові, в Європі застосовується для лікування деяких онкозахворювань, хоча позитивний ефект конкретно цієї речовини в боротьбі з раком ще не доведені)
Ягоди годжі. Корисні властивості
Як бачите, склад ягід годжі красномовно говорить про те, що їх вживання принесе організму користь, зміцнить і допоможе впоратися з певними проблемами.
Годжі - природне джерело здоров'я і довголіття. І саме це їх властивість принесло популярність спочатку в Китаї, а після і за його межами.
- Покращують обмін речовин і кровообіг
- Мають сильним оздоровлюючим ефектом
- Підвищують імунітет, надають омолоджуючу дію на організм, наповнюють енергією
- Стабілізують тиск, знижують рівень вмісту холестерину в крові, зміцнюють серцевий м'яз, знижують рівень цукру
- Виявляють жовчогінну дію
- Зменшують ризик розвитку онкологічних захворювань
- Приводять у норму гормональний баланс
- Зміцнюють кістково-м'язову систему
- Підвищують чоловіче і жіноче лібідо
- Покращують роботу шлунково-кишкового тракту, борються з запорами і збагачують кишкову мікрофлору
- Стабілізує психологічний стан, усуває нервозність, сонливість, але в той же час і бореться з безсонням.
- поліпшують зір
- Сприяють процесу схуднення
Ягоди годжі. користь
Користь ягід годжі для профілактики онкозахворювань
Профілактика онкозахворювань. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, ягоди годжі вважаються ефективним засобом для боротьби з раком. Головне властивість антиоксидантів - нейтралізація вільних радикалів, які ушкоджують клітини нашого організму, що в підсумку підвищує ризик розвитку онкології.
Ягоди годжі для зміцнення імунітету, збереження краси і здоров'я
Довголіття, омолоджуючий ефект і зміцнення іммунітета.Опять головна роль відводиться антиоксидантів. Саме вони допомагають боротися зі зморшками, покращують колір обличчя, наповнюють енергією. Вітамінний склад підвищує захисні властивості організму, підвищуючи його опірність.
Користь ягід годжі для серця і судин
Попередження захворювань серця і судин. Серед властивостей ягід годжі - здатність знижувати рівень холестерину, тим самим захищаючи серце від хвороб, зміцнюючи м'язову тканину і запобігаючи збої в роботі нашого «мотора».
Ягоди годжі для профілактики анемії і для підвищення гемоглобіну в крові
Боротьба з анемією
Користь ягід годжі для зору
Користь ягід годжі для схуднення і поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту
Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту, стабілізація ваги. Клітковина бореться з запорами, м'яко очищаючи кишечник, полісахариди сприяють правильному переварюванню їжі, перетворюючи отримані речовини відразу в енергію, а не трансформуючи їх в жири.
Ягоди годжі вагітним і годуючим
Чи можна вживати ягоди годжі вагітним і годуючим мамам? Незважаючи на цілющі властивості тибетських ягід вагітним жінкам і молодим мамам їх краще не вживати. Головна причина - високий ризик алергічної реакції у майбутньої мами або її малюка. Вся справа в тому, що під час вагітності або годування груддю лікарі рекомендують складати раціон жінок таким чином, щоб в нього входили продукти, які ростуть в наших широтах. Тобто знайомі нам генетично. До таких продуктів наш організм налаштований дружелюбно, так би мовити, знаючи їх багато століть. А ось все екзотичне, незнайоме може викликати неприємну реакцію, як у мами, так і у малюка. Якщо все ж після бесіди з лікарем ви вирішили вводити ягоди в свій раціон, то з'їдати можна не більше двох ягід щодня. А в перші місяці годування зовсім виключити.
Ягоди годжі. Шкода і протипоказання
Безконтрольно захоплюватися ягодами годжі, як і будь-яким іншим продуктом, не варто. А деяким групам людей краще відмовитися від їх вживання взагалі.
Отже, шкода ягоди годжі:
- Вірогідність провокації діареї, здуття живота. Найчастіше зустрічається при вживанні свіжих ягід, а ось сухі ягоди годжі викличуть подібну побічну реакцію з найменшою часткою ймовірності.
- Алергічна реакція.
- Провокування безсоння. Не дивлячись на те, що ягоди рекомендують як засіб від порушень сну, їх зловживання або вживання в другій половині дня може призвести до безсоння. Тому їсти ягоди потрібно з ранку. Як говорить китайське прислів'я: «Їжте ягоди годжі вранці - і будете щасливі цілий день».
Ягоди годжі протипоказання
Протипоказані плоди годжі при прийомі лікарських препаратів, що розріджують кров. Це може привести до кровотеч. Також не можна вживати ягоди годжі разом з препаратами, що коректують тиск або спрямованими, на лікування діабету. Консультація лікаря тут обов'язкове. І тільки після позитивної відповіді і перегляду дозування ліків ягоди годжі можна потроху вводити в раціон.
Яка норма вживання ягід годжі на добу?
Який можна підвести підсумок, кажучи про користь і шкоду ягід годжі?
Ягодаи годжі, безперечно, корисні, містять величезну кількість корисних і необхідних нашому організму речовин. Їх вживання може призвести до оздоровлюючий ефект. Але як і вживання будь-якого продукту, введення в раціон ягід годжі вимагає осмисленого підходу. Як мінімум, знання всіх проблем і нюансів свого організму, і максимум - консультація досвідченого лікаря. І крім цього, розраховувати на чудові зміни в стані здоров'я, тільки лише сподіваючись на ягоди годжі - безглуздо. Для поліпшення і підтримки здоров'я потрібен комплексний підхід, в якому вживання ягід годжі буде складовою, а не панацеєю. Так що будемо мудрі і здорові!
Найближчим часом ми продовжимо з вами цю тему, поговоримо про те, як правильно приймати ягоди годжі для здоров'я і схуднення і про багато іншого. Слідкуйте за оновленнями на блозі.
Для душі ми з вами послухаємо сьогодні Олексій Архиповський. Чоловіче. Чарівна музика від кращого балалаечника Росії і світу.
Бажаю всім здоров'я, стрункості, душевності і радості в цьому житті.
Лена, згодна. Інформацію дати можна. Я ж не закликаю всіх бігти і купувати ягоди годжі, а говорю про користь і шкоду. А шипшина наш, обліпиха і все, що росте в наших краях - звичайно, здорово. Багато на блозі статей саме про це в тому числі ....
Я звичайно ізвентеляюсь, а де це ягідки можна щось прикупити? На свій сором, навіть не пробував ніколи то ...
останнім часом про Годжі і правда, говорять дуже багато. Не знаю, у мене певної думки не склалося. У будь-якому випадку платити величезні гроші, які за них просять, я не готова.
Я вже спробувала ці ягоди годжі, виписувала з інтернету, цілий кілограм, вже доїла. Смачні, кісловатенькіе, приємні, мені сподобалися!
Ірина, давно заходжу на Ваш сайт і він для мене, як зразкова робота. Щодо цих ягід багато різної інформації, причому суперечливою. Напевно, це пов'язано з тим, що люди купують іноді підробки або для кожної людини все індивідуально.
Я вже багато чула і читала про ці ягідки ... але ось сама ще не пробувала. Кажуть, що якщо для профілактики, то краще їх їсти ... а якщо для схуднення, то бажано пити відвар ...
Я пробувала я роки Годжі, мені знайомий з Таїланду прівозіл..не з метою схуднення, а для здоров'я і зору. В принципі. так і вишло..Кілограмми я не втратила, а от самопочуття улулчшіла
Ірина, я в Вашій статті відкрила для себе щось нове. Справа в тому, що тільки з вашої статті дізналася, що ягоди годжі це той самий барбарис. Я в дитинстві його з нього варення і пила компоти. Все дуже смачно. Наскільки корисно дізналася зі статті. Дякуємо.
Так, зараз весь інтернет рясніє, що ці ягоди допомагають схуднути ... Але, потрібно бути мудрим, ми ж всі знаємо, що чудодійною таблетки для схуднення немає ...