Чи такий страшний алкоголь насправді? Давайте дізнаємося про реальний вплив на організм алкоголю. Отже, як же алкоголь впливає на організм?
Вплив алкоголю на організм
При вживанні спиртних напоїв, етанол (алкоголь) міститься в них потрапляє в шлунок і 20-25% його відразу всмоктується в кров. Що залишився етанол проходить в тонкий кишечник і там поступово всмоктується. Після того як алкоголь потрапив в кровоносну систему він поступово надходить в печінку, де і розщеплюється. Здорова печінка здатна розщепити 28 г алкоголю за півтори години (це приблизна кількість вмісту алкоголю в чарці міцного спиртного, келиху вина або пінті пива).
На те, з якою швидкістю алкоголь буде розщеплюватися в печінці, можуть впливати різні чинники. Одним з них є рівень жиру в вашому організмі, чим нижче його кількість тем швидше алкоголь виводиться. Також впливає і стать людини, зазвичай у жінок алкоголь повільніше виводиться з організму. Весь той обсяг алкоголю, який в даний момент печінка не може вивести з організму залишається в крові.
Етанол на ЦНС надає гальмує вплив, тому перша чарка або келих людини розслаблюють. Однак у міру того як росте кількість алкоголю в крові цей ефект наростає і людина стає п'яний. Тепер, розуміючи вплив на нас алкоголю слід з'ясувати, чому зловживання алкоголем надає негативний ефект на здоров'я і заняття спортом.
Алкоголь перешкоджає синтезу білка
Алкоголь впливає в організмі на здатність засвоєння білка і перешкоджає його синтезу. Синтез білка - процес з'єднання амінокислот один з одним для утворення білка. Зростання м'язової маси передбачає налічествованіе позитивного білкового балансу. Якщо цього немає, то при серйозних м'язових навантаженнях зростання м'язової тканини буде не в змозі компенсувати внаслідок тренувань руйнування м'язових волокон і це призведе до зниження маси м'язів.
Алкоголь знижує рівень тестостерону
Гормон тестостерон сприяє регенерації і росту м'язів. Зниження рівня тестостерону пов'язують з тим, що знижується суха м'язова маса і швидкість м'язового відновлення, і це негативно відбивається на спортивних результатах. Присутність в організмі алкоголю запускає ряд хімічних реакцій, в тому числі вироблення в печінці токсину, що руйнує тестостерон.
Алкоголь зневоднює і забирає енергію
Алкоголь впливає на організм як хороший сечогінний засіб. Справа в тому, що нирки змушені фільтрувати велику кількість води під час процесу розщеплення алкоголю, тому відбувається зневоднення організму, і на усунення наслідків зневоднення може піти навіть тиждень, це буде залежати від кількості випитого. При зневоднення високий ризик травмування опорно-рухового апарату. Можуть виникати розтягування, напруги в м'язах, судоми, також апетит буде знижуватися навіть, незважаючи на те, що ваші потреби в енергії не знизяться.
Так як етанол всмоктується в шлунку і тонкому кишечнику, при цьому потрапляючи в клітини організму, то водний баланс організму порушується. Нестача води в м'язових клітинах перешкоджає синтезу АТФ, а вона є паливом, яке потрібно для скорочення м'язів. Знижений синтез АТФ може бути причиною малої кількості енергії і зниження витривалості. Потрібно сказати, що вода відіграє істотну роль при розвитку м'язової маси, так як вони на 70% складається з води. Тому м'язи будуть випробовувати напругу навіть при легкому зневодненні.
Споживання алкоголю виснажує запаси вітамінів і мінералів в організмі
Для того, щоб зберегти здоров'я і нормальне функціонування організму, йому потрібні мінерали і вітаміни. Але при вживанні алкоголю дуже інтенсивно починають виводитися вітаміни і мікроелементи.
Алкоголь містить калорії
1 грам алкоголю містить в собі 7 калорій, виходить, що за один вечір разом зі спиртними напоями можна вжити чимало калорій.
Але м'язи не здатні використовувати енергію, що міститься в алкоголі. Тому, замість перероблення його в глікоген (спеціальний вуглевод, застосовуваний для зберігання енергії), організм з алкоголю генерує жир. Цукор, який міститься в алкогольних напоях, буде перероблений в жирні кислоти. Це говорить про те, що алкоголь сприяє збільшенню жирової маси.