Якщо ви зловили себе на думці що взимку вам складніше зберігати працездатність, все частіше спостерігаєте у себе поганий настрій, то це варто негайно починати виправляти. Існує кілька простих порад і правил, які допоможуть вам стати більш активними у зимовий період і завжди перебувати в гарному настрої. Дотримуйтесь їх в холодну пору року, і ви будете почувати себе набагато бадьоріше і енергійніше.
Багато людей багато часу проводять на роботі сидячи в офісі. А весь їх маршрут за день складає будинок робота будинок. Якщо навесні і влітку так і хочеться вийти на вулицю зайвий раз і насолодитися чудовою погодою, то взимку мало кому хочеться гуляти в холодну приводу. Багато хто віддає перевагу проводити весь вільний час в теплому і затишному будинку. І саме тому лінь все щільніше входить у ваше життя. Не потрібно сидіти вдома навіть якщо на вулиці холодно і вітряно. Взимку є багато розваг для всієї родини і для компанії друзів. Сходіть покататися на лижах, відвідайте каток, просто погуляйте в парку, якщо погода дозволяє. Якщо ж ви не дуже любите зимові розваги то можна просто відвідати басейн або спортзал, вони працюють цілий рік.
Взимку люди відчувають гостру нестачу світла. Адже світлішає набагато пізніше, а темніє навпаки занадто рано. Тому багато встають на роботу за вікном ще темно, а повертаючись з роботи на вулиці вже темно. Відсутність світла негативно позначається не тільки на емоційному стані, але і на здоров'я людини. Взимку організму особливо бракує вітамінів, і імунітет стає слабкішим.
Тому чим частіше ви будете впускати в своє життя світло, тим краще. Днем відкривайте штори якомога ширше, а ввечері не варто економити на електриці. Включайте всі джерела світла в кімнаті, адже темрява навряд чи вам додасть позитиву і гарного настрою. Звичайно, вітамінів у ваш організм це не додасть, але зате точно підніме вам настрій, а це вже не погано.
Як відомо серотонін ще називають гормоном щастя. Тому взимку, корисно вживати продукти, які сприяють його виробленню. Природно перше, що спадає на думку це солодке: цукерки, тістечка, булочки і так далі. Однак занадто захоплюватися ними все ж не варто. Все тому що звичайно ці продукти підвищать ваш настрій, проте, зовсім на нетривалий час. До того ж вітамінів в організмі у вас не додасться, а додасться швидше кілька зайвих кілограмів. Тому краще звернути увагу і налягати на інші продукти. До них відносяться печінка, морська капуста, курага, чорнослив і так далі. Крім цього корисно буде так само щодня хоча б раз в день випивати склянку кефіру або йогурту. Таким чином, правильне харчування дозволить не тільки оздоровити вам свій організм, але також і зробити нервову систему міцніше в таку холодну зимову пору.
Дотримання цих нескладних порад допоможуть вам позбутися ну зимової хандри. Адже залишатися в доброму бадьорому настрої можна в будь-який час року. Звичайно, бувають дні, коли з-за сірості за вікном зовсім нічого не хочеться робити, окрім як лежати, сховавшись теплим пледом і пити гарячий чай. Але це зовсім не означає, що таким чином потрібно провести всі три зимові місяці. Не забувайте про те, що ви живете тут і зараз. Тому не наказує своє життя на потім. Навіть в холодну пору року можна знайти масу розваг і з користю і задоволенням проводити час.