Як позбутися від депресії взимку?
Здається, що крім холодної погоди і причин-то для неї немає, але це не так. Можливо, саме з цієї пори у вас пов'язані неприємні спогади? Образи, втрати близьких людей, зрада? Ймовірно, ви свідомо намагаєтеся не згадувати про цю подію, але всякий раз, коли за вікном йде сніг, вас чекають на хандра.
більше новизни
Постарайтеся також знайти сто щось нове в своєму житті. Це може бути творчість - від рукоділля до уроків танців. Обов'язково знайдеться щось таке, чим ви давно хотіли зайнятися. З головою занурившись в справу, ви обов'язково перестанете сумувати.
Хай живе різноманітність
Апатія посилюється рутиною. Частіше намагайтеся вибратися з дому. Після роботи прогуляйтеся пару зупинок, і обов'язково заплануйте активні вихідні. Ходіть в кіно, на виставки, не забувайте про каток і басейн. Обов'язково гуляйте вдень, адже організму необхідне сонячне світло. Ну а в будинку обзаведіться яскравими лампочками і хоча б на час перестаньте економити. Чим світліше буде в ваших кімнатах, тим краще ви будете себе почувати.
Арома-та кольоротерапія
Аромати також здатні піднімати настрій. Можна прийняти ванну, куди додана крапля ефірного масла з улюбленим запахом. Бадьорять цитрусові запахи, піднімає тонус хвоя.
Носіть яскравий одяг, особливо піднімуть настрій помаранчеві, червоні і жовті відтінки, що асоціюються з літом, квітами. Слухайте енергійну музику - наприклад, вранці, збираючись на роботу. Вона гарантовано допоможе підбадьоритися, а то і змусить зробити зарядку.
А ось лікарських засобів краще уникати. Ніяких антидепресантів без консультації лікаря приймати не можна, через проблеми, які можуть принести побічні ефекти. Поставтеся до здоров'я серйозно.