Чому пропадає грудне молоко
Причин для зменшення лактації існує безліч, але найбільш поширеними з них є:
- Неправильне, нерегулярне харчування матері-годувальниці,
- Недосипання і недолік часу для відпочинку,
- Переживання, стреси, негативні емоції,
- Шкідливі звички.
Протягом грудного вигодовування трапляються лактаційний кризи, коли мамі, що годує здається, що молока стало менше і вона починає вводити в раціон дитини суміші. В такому випадку, молоко, залишившись незатребуваним, швидко пропадає і мамі доведеться думати не про те, щоб збільшити лактацію, а як її відновити.
Крім того, не потрібно забувати про рясному питво під час годування. Адже рідина грає важливу роль у виробленні молока. І звичайно, існує ряд продуктів, які здатні зменшити лактацію.
Як збільшити лактацію матері-годувальниці
Коли причини зменшення вироблення грудного молока стають відомі, виникає цілком закономірне питання: а як збільшити лактацію грудного молока? Існує безліч способів як збільшити лактацію годуючої матусі: встановлення режиму дня, вживання правильних продуктів, лікарських препаратів або народні засоби збільшують лактацію. Як збільшити лактацію Комаровський розповідає дуже докладно. Ми виділимо лише самі основні моменти.
Як збільшити лактацію в домашніх умовах хвилює безліч годуючих мам. В першу чергу потрібно звернути увагу на режим дня. Відсутність сну і повноцінного відпочинку призводить до виснаження як фізичного, так і нервового. Втомленому організму просто недостатньо сил для вироблення грудного молока. Тому перше що повинна зробити мама, яка годує - відпочивати, дотримуючись правильний режим неспання і сну.
Крім того, науково доведено, що збільшує лактацію молока і правильне харчування. Потрібно відразу прикладати малюка до грудей, не дивлячись на хворобливість сосків і інші причини, а також робити це потрібно якомога частіше, на вимогу дитини.
Не менш важливим способом збільшити лактацію є правильне харчування. Коли годує матуся звертає увагу, що кількість молока стало зменшуватися варто почати вживати продукти збільшують лактацію грудного молока. Крім того, важливо розуміти, що при годуванні грудьми жінка втрачає близько 700 калорій в день і їй необхідно заповнювати енергію. Однак, це зовсім не означає що тепер потрібно харчуватися за двох. Необхідно стежити не за кількістю їжі, а за її якістю. Сьогодні є багато продуктів збільшують лактацію молока і здатні забезпечити мамі, що годує повноцінне харчування.
Продукти збільшують лактацію молока матері-годувальниці
Продукти які збільшують лактацію:
- перш за все це багаті білком м'ясо, яйця, риба
- гречана і вівсяна каша з додаванням фруктів
- овочі, як варені, так і сирі
- мигдальні і кедрові горіхи. Також волоські горіхи збільшать поживність молока. Але варто бути обережною, тому що можлива поява алергічної реакції у малюка.
- Чорна смородина
- мед і маточне молоко
Крім того, хорошим помічником в збільшенні лактації може стати достатнє вживання рідини. Зелений чай, чаї на основі трав (кмин, кріп, материнка тощо), компоти і соки - все те, що допоможе годує матусі впоратися зі зменшенням грудного молока.
Якщо хороший сон і правильне харчування не допомогли, варто скористатися медичними препаратами, що збільшують лактацію грудного молока. Наприклад, чаї «Хіпп», «Лактавіт» або «Бабусин козуб», а також різні БАДи.
